Cho rằng xương được cấu tạo từ canxi, vì thế các bậc phụ huynh thường bổ sung canxi cho con khi muốn “đẩy” chiều cao con mình lên. Tuy nhiên, BS Đào Thị Yến Phi – Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM cho biết: “Để phát triển chiều cao, ngoài canxi còn cần sinh tố D, phốt pho, kẽm, selen, acid amin, chất béo… Bé cao được là nhờ phần sụn đầu xương, sụn dài từ từ sau đó cốt hóa, canxi “đơn thương độc mã” sẽ làm tăng cốt hóa đầu xương khiến trẻ bị lùn”.

Sữa chứa đạm, canxi, sinh tố D, kẽm… giúp tăng chiều cao nên các bậc phụ huynh thường mua sữa chất đầy tủ lạnh, và xem đó là nguồn dinh dưỡng số một giúp con cao hơn. Thế nhưng, sau một thời gian áp dụng phương pháp dùng sữa thay nước, bé tăng cả bề ngang lẫn bề dọc. Thế là phụ huynh đổ lỗi cho… sữa! Thực tế, trẻ béo phì không phải lỗi ở sữa, mà do ăn uống quá độ. Theo ước tính của BS Yến Phi, hai lít sữa cung cấp 1.350 Kcal, nếu tăng chiều cao bằng cách dùng sữa thay nước thì cần bớt cơm, bớt chất béo, bớt các loại bánh kẹo, bớt đạm từ thịt cá, ăn trái cây ít ngọt. Nếu dùng sữa mà vẫn ăn gà chiên, cốt lết nướng, bánh kem, nước ngọt, mít, sầu riêng, nho, nhãn… thì sẽ thừa cân, béo phì.

Để phát triển chiều cao một cách hài hòa, cần cho bé vừa uống sữa vừa ăn các thức ăn được làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau. Món canh cua đồng, cháo cua đồng, riêu cua đồng, lẩu cua đồng… đều có công dụng giúp bé vươn vai cao lớn. Tại các chợ và siêu thị luôn có bán cua đồng xay sẵn, vì thế chỉ cần mua về lọc bỏ xác, cho lên nồi nấu sôi, nêm gia vị, cà chua hoặc rau xanh là có món “tràn trề” canxi thiên nhiên cho con.

Điều cần nhớ, cua đồng lẫn nhiều đất sình nên có nhiều mầm bệnh, nếu mua ở chợ cần chọn hàng sạch, cua được làm tại chỗ để bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm. Con ruốc nhỏ cũng chứa nhiều canxi, để có món ngon cho bé, hãy làm món ruốc chấy mỡ hành hoặc rim mặn ngọt. Món cá cơm lăn bột chiên giòn ăn cả xương là món “lai rai” của quý ông, cũng là món “thấm đẫm” chất giúp tăng chiều cao. Khi làm món này cần rửa sạch cá, sau đó lăn qua bột khô. Bột chỉ áo một lớp mỏng giúp bé ngon miệng nhưng không chứa nhiều năng lượng.

Các loại cá basa, cá thu, cá thát lát, cá hú, cá bông lau… không chỉ chứa canxi mà còn iốt và các acid béo giúp bé thông minh. Nhưng các bé thường không thích ăn cá, còn phụ huynh thì ngần ngại vì sợ bé hóc xương. Để giúp bé ăn cá, bước đầu nên dùng phi lê các loại cá rồi “áo” lớp bột mỏng, chiên giòn. Cá thát lát làm chả chiên hoặc nấu canh với cà chua, thì là hoặc hành ngò cũng là món hấp dẫn các bé. Các loại cá hộp ăn cả xương cũng nên hiện diện trong bữa ăn sáng hoặc tối. Khi dùng các món này, nên xốt thêm cà chua, đậu và nấu thêm canh để bữa ăn có đủ “chất tươi”.

Các loại thịt giúp xây dựng tế bào, tăng trưởng chiều cao như: thịt bò, gà, bồ câu… Tuy nhiên, không phải món nào làm từ thịt cũng giúp bé “dài” hơn. Điểm mấu chốt là cân đối giữa đạm, tinh bột, dầu… Món thịt bò bít-tết, ragu ăn kèm với rau xanh cà chua và một lát bánh mì, hay món cháo bò… cung cấp đủ đạm giúp cơ thể lớn lên mỗi ngày. Món cháo gà, gà nấu đậu và món cháo bồ câu đậu xanh, băm nhuyễn cả xương lẫn thịt là món cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho hệ xương.

Các loại nghêu, sò, ốc, hến cũng là nguồn dinh dưỡng quý giúp bé “nhổ giò”. Vì thế, nên làm các món: bún hến, canh nghêu, ốc nhồi thịt, sò huyết nướng chín… Uống đủ nước là điều kiện cần để có chiều cao tối ưu (nước góp phần vào việc hình thành xương và các đĩa đệm của cột sống), vì thế nên cho bé uống sữa và nước lọc. Các loại trái cây nên cho ăn tươi và ăn cả xác, thay vì dùng nước ép bán sẵn có chứa nhiều đường (trừ nước ép cà chua không chứa đường).

Nhiều yếu tố hội tụ mới tạo nên chiều cao (di truyền, dinh dưỡng, thể dục, môi trường…). BS Nguyễn Thị Hoa – BV Nhi Đồng 1 TP.HCM cho biết: “Có bốn giai đoạn quan trọng để tăng chiều cao, đó là giai đoạn thai nhi, giai đoạn sau khi sinh đến hai tuổi, giai đoạn từ hai tuổi đến năm tuổi và giai đoạn dậy thì. Trong quá trình phát triển, nếu bị béo phì sẽ làm cho sụn trưởng thành sớm không cao được”.

Ở giai đoạn dậy thì, cần phối hợp cả dinh dưỡng lẫn sinh hoạt. Ngủ đầy đủ là cách kéo dài chi hiệu quả, vì xương cũng “mọc” trong lúc được nghỉ ngơi. Song song đó, cần chọn cho bé một môn thể thao yêu thích (bơi lội, nhảy xa…), đây là nền tảng để “buộc” xương lớn lên.

Thăm khám cho trẻ hàng ngày, tôi thường được các ông bố bà mẹ hỏi nhiều câu kiểu như: “Bác sĩ ơi, uống loại sữa nào thì con tôi mau cao?”, “Em nghe tivi quảng cáo uống sữa đó thì trẻ sẽ cao như người mẫu, đúng không?”…

Có tăng cân mới tăng cao

Chiều cao phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống, tình trạng bệnh tật và hoạt động thể dục thể thao. Đã có nhiều công trình nghiên cứu chứng minh dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng với sự phát triển chiều cao của trẻ. Một điều chúng ta dễ nhận thấy là ở nước ta hiện nay, trẻ em thành phố cao hơn trẻ nông thôn – đó là do trẻ thành phố được chăm sóc tốt hơn, có chế độ ăn uống đầy đủ hơn.

Để có sự tăng trưởng chiều cao liên tục, cơ thể trẻ cần được nhận đầy đủ năng lượng cần thiết hàng ngày, trẻ có tăng cân tốt thì mới tăng chiều cao được. Ngoài vấn đề năng lượng thì nhiều vi chất dinh dưỡng đã được các nhà khoa học chứng minh có liên quan đến tăng trưởng chiều cao, đó là vitamin A, D, lysin, canxi, sắt, kẽm, iốt…

Vitamin D có vai trò rất quan trọng trong chuyển hoá canxi và phốtpho – hai khoáng chất quan trọng để phát triển xương. Nếu thiếu vitamin D, ruột không thể hấp thu được canxi và phốtpho dẫn đến trẻ bị còi xương. Vitamin D có rất ít trong thức ăn, nguồn vitamin D chủ yếu là da tự tổng hợp khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Vậy nên dù trẻ có uống nhiều sữa nhưng suốt ngày bị nhốt trong nhà, không được tắm nắng để tổng hợp vitamin D thì cũng không thể hấp thu canxi được, mà canxi là yếu tố quan trọng để phát triển chiều cao. Vitamin A cũng giúp cho sự tăng trưởng của xương, giúp tăng cường miễn dịch. Trẻ ít bị ốm đau sẽ có cơ hội cao lớn hơn.

Một khoáng chất rất quan trọng để phát triển chiều cao của trẻ là kẽm. Kẽm tham gia vào thành phần nhiều enzyme trong cơ thể giúp tăng tổng hợp protein, phân chia tế bào, thúc đẩy sự tăng trưởng. Trẻ em thiếu kẽm thường biếng ăn, còi cọc và chậm lớn… Còn iốt là thành phần của nội tiết tố tuyến giáp, có vai trò thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ thể; khi thiếu iốt trẻ sẽ bị thiểu năng tuyến giáp, có thể bị lùn do suy giáp trạng.

Vậy muốn trẻ phát triển chiều cao tốt, các bậc cha mẹ cần phải giúp trẻ có một chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn đủ năng lượng, cân đối thành phần dinh dưỡng, cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất. Ăn đủ bữa theo lứa tuổi, bú mẹ hoặc ăn sữa bột công thức theo đúng tháng tuổi, khi cai sữa mẹ vẫn duy trì uống 500 – 600ml sữa/ngày. Sử dụng muối iốt khi nấu ăn cho trẻ, ăn đa dạng các loại thực phẩm để nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng có liên quan đến tăng trưởng. Cho trẻ tắm nắng hàng ngày.

Ngủ đủ giấc, vận động hợp lý

Ngoài dinh dưỡng đầy đủ, trẻ muốn cao lớn còn phải được ngủ đủ giấc, nhất là giấc ngủ đêm. Hormone tăng trưởng do tuyến yên tiết ra cao nhất là vào khoảng 11-12 giờ đêm khi trẻ đã ngủ say, không nên cho trẻ em ngủ quá muộn, ngủ nhiều ban ngày thì lượng hormone tiết ra rất ít khiến trẻ chậm lớn, chậm phát triển chiều cao. Vì vậy, trẻ cần được ngủ đủ giấc vào ban đêm, không để trẻ ngủ muộn sau 10 giờ đêm.
Một số yếu tố khác cũng liên quan đến phát triển chiều cao là môi trường sống, bệnh tật và đặc biệt là vấn đề vận động thể lực. Một đứa trẻ không thể cao lớn được trong môi trường sống ô nhiễm (khói thuốc lá, khói than tổ ong, khói xe, bụi…), thường xuyên bị bệnh tật ốm đau, và suốt ngày bị nhốt trong nhà.

Mặt khác, trong tiến trình tăng trưởng chiều cao của trẻ, có ba giai đoạn quan trọng: giai đoạn trong bào thai, giai đoạn dưới hai tuổi và giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì (trẻ trai: 13 – 16 tuổi, trẻ gái 10 – 13 tuổi). Nếu trẻ bị suy dinh dưỡng bào thai, sinh ra nhẹ cân, thiếu chiều cao thì sau này cũng khó mà cao được. Hoặc dưới hai tuổi trẻ bị suy dinh dưỡng, nhất là suy dinh dưỡng thể thấp còi thì nguy cơ “thiếu thước tấc” lúc trưởng thành là rất lớn (vì chiều cao của trẻ lúc hai tuổi bằng nửa chiều cao lúc trưởng thành). Và giai đoạn dậy thì cũng rất quan trọng: ở giai đoạn này trẻ có thể tăng 10 – 15cm/năm. Nếu trẻ được chăm sóc dinh dưỡng tốt và tập thể dục thể thao như chạy, bơi lội, tập xà… thì có thể cải thiện tốt chiều cao.

Như vậy, có rất nhiều yếu tố liên quan đến sự phát triển chiều cao của trẻ, và sữa mặc dù là thực phẩm chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển chiều cao, nhưng nếu chỉ quan tâm cho trẻ uống nhiều sữa mà bỏ qua điều kiện môi trường sống, giấc ngủ, vận động thể lực… thì chưa đủ, và còn có thể gây ra những hệ luỵ xấu cho sự tăng trưởng của trẻ.

Trả lời: Chào bạn, khi con bạn được 2 tháng, cân nặng 5,4kg là rất tốt, chiều cao 56cm là chấp nhận được. Vì thông thường mỗi tháng cân nặng cân từ 800-1200gam và chiều cao tăng khoảng 3cm. Bạn cố gắng sao cho khi con bạn 12 tháng cân nặng đạt 9,5 – 10 kg và chiều cao khoảng 75cm là tốt. Theo tôi chiều cao của trẻ phụ thuộc rất nhiều yếu tố trong đó có yếu tố gia đình. Nếu chị và chồng chị đều cao và cháu được dinh dưỡng tốt thì chị không sợ cháu bị lùn. Tuy nhiên để hỗ trợ sự phát triển chiều cao cho bé, chị nên cho cháu bú sữa mẹ hoặc uống các loại sữa có đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt là DHA, ARA, Canxi,…. Nếu sau này trẻ đã ăn dặm, bạn nên cho con mình ăn đầy đủ chất đặc biệt là hải sản, trứng, sữa, … vì đây là những thức ăn có hàm lượng canxi cao.

Chúc bạn thành công,

Trả lời: Chào bạn, thông thường khi thay đổi thức ăn cho trẻ, trẻ thường phản ứng lại bằng cách không chịu ăn hoặc cảm giác nôn ói. Do đó cháu phản ứng như thế theo tôi là bình thường. Tuy nhiên, bạn cần nên lưu ý các sở thích và khẩu vị của trẻ. Ví dụ: Trẻ thích ăn cá hơn thịt, hoặc thích ăn những thức ăn hơi ngọt (nhưng mẹ chỉ cho trẻ ăn thịt hoặc nêm hơi mặn). Bạn nên thay đổi thức ăn thường xuyên và thay đổi khẩu vị xem trẻ thích ăn những thức ăn nào và khẩu vị ra sao để cho trẻ ăn tốt hơn. Trẻ đã 15 tháng bạn nên cho ăn 3 cữ cơm hoặc cháo trong 1 ngày thay vì 2 cữ. Về chất lượng bữa ăn bạn cho bé ăn như thế là rất tốt.

Chiều cao bé đang phát triển bình thường, không có gì phải lo lắng. Về vấn đề đổ mồ hôi thì có rất nhiều nguyên nhân trong đó thiếu canxi là rất thường gặp ở trẻ nhỏ. Bạn nên cho trẻ ăn đầy đủ chất, đặc biệt là hải sản, trứng, sữa, … vì đây là những thức ăn có hàm lượng canxi cao. Để hấp thu canxi tốt cần phải có Vitamin D. Ở những xứ lạnh, người ta thường dùng Vitamin D cho trẻ nhưng ở Việt Nam chúng ta nắng quanh năm bạn có thể tắm nắng cho trẻ mỗi buổi sáng vì khi da gặp nắng sẽ tổng hợp được nhiều Vitamin D.

Nguyên nhân khác gây đổ mồ hôi thường gặp là do rối loạn thần kinh giao cảm. Nếu sau khi bổ sung Vitamin D và Canxi mà con bạn vẫn đổ mồ hôi thì bạn nên khám bác sĩ chuyên khoa nhi để có được chẩn đoán và điều trị thích hợp.

Con bạn đang phát triển bình thường về cân nặng và chiều cao. Ban không có gì phải lo lắng.

Chúc bạn nuôi con tốt,

Cần cho mẹ và bé

Mang thai nghĩa là người mẹ nuôi dưỡng trong mình một bé yêu. Lúc đầu, thai nhi chỉ bé xíu như hạt táo. Nhưng sau đó, thai nhi lớn dần lên, bằng nắm tay rồi bằng một “búp bê” nặng 3 –4 kg và chào đời. Trong bụng mẹ “chật chội” nhưng bé luôn thay đổi tư thế, sinh trưởng và phát triển. Quá trình sinh học giúp bé phát triển lớn lên làm tăng nhu cầu dinh dưỡng của người mẹ, đặc biệt là lượng máu tuần hoàn. Theo BS Yên Lâm Phúc (học viện quân y), bình thường, tổng thể tích máu của cơ thể vào khoảng 4 – 5 lít. Trong thời kỳ mang thai, tổng thể tích máu tăng, đạt khoảng 6 – 7 lít. Khối lượng máu bắt đầu tăng trong ba tháng đầu, tăng nhanh vào ba tháng giữa và đạt tối đa vào ba tháng cuối. Sự tăng thể tích máu cần phải đạt đủ ngưỡng thì mới đáp ứng được nhu cầu của mẹ sẽ cản trở rất lớn đến chiều cao, cân nặng của em bé.

Theo bác sĩ, để đảm bảo đủ máu, ước tính, tổng số lượng sắt cần trong thời kỳ mang thai là 1000 mg. Trên thực tế, một chế độ ăn trung bình chỉ cung cấp được 10 – 15 mg sắt/ngày. Rõ ràng lượng sắt luôn bị thiếu hụt trong thời kỳ mang thai nên cần thiết phải bổ sung. Việc cung cấp đủ sắt trong thời kỳ mang thai giúp người mẹ có đủ máu, thể lực dồi dào, tăng khả năng phòng chống bệnh tật, đủ khoẻ mạnh để sinh nở. Đó cũng là điều kiện để bé yêu phát triển đầy đủ về chiều cao, cân nặng và sự hoàn thiện của các cơ quan.

Công thức tối ưu

Theo Viện Dinh dưỡng, trong giai đoạn mang thai của 3 tháng giữa thai kỳ, khi bà mẹ tăng 1 kg cân nặng thì thai nhi tăng được 6,2 g cân nặng và chiều cao tăng được 0,24 cm. Dinh dưỡng tốt của bà mẹ, giúp bé có được chiều dài tối đa khi sinh. Đây cũng là khởi nguồn quan trọng để bé không bị suy dinh dưỡng và có được chiều cao tốt nhất. Vì vậy, đủ sắt là vấn đề cần được ưu tiên.

Hãy thực hiện dinh dưỡng đa dạng và cân bằng, đa dạng các chất bởi không một loại thực phẩm nào chứa đủ các chất cho bà mẹ.

Theo BS Phúc, thiếu sắt thai kỳ gần như là luôn có, do đó bổ sung sắt là một giải pháp. Trong những tháng cuối thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng nói chung và nhu cầu sắt nói riêng tăng rất đột phá. “Có thể bổ sung viên sắt phù hợp. Tuy nhiên, điều hết sức lưu ý là không nên quá lạm dụng viên sắtt. Nên nhớ, chất sắt trong viên sắt không tốt bằng sắt tự nhiên trong thực phẩm. Và cũng nên nhớ viên sắtt cũng có những mặt trái của nó nên cần được sử dụng theo mức độ thiếu máu và chỉ định của bác sĩ” – BS Phúc lưu ý. Dinh dưỡng cân bằng, tăng cường sắt hợp lý là công thức giúp mẹ và thai nhi khoẻ mạnh./.

Trả lời: Muốn có một vóc dáng hoàn hảo và đạt chuẩn về chiều cao sau này, bạn cần chuẩn bị và chăm sóc cho trẻ từ trong bào thai cho đến khi bé trưởng thành bằng một chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống thật khoa học và hoàn hảo.
Chiều cao của trẻ được quyết định bởi những nhân tố sau: gen di truyền, do chế độ dinh dưỡng và do chế độ luyện tập, trong đó yếu tố dinh dưỡng là quan trọng nhất, nếu dinh dưỡng tốt có thể cải thiện được chiều cao. Muốn chiều cao của bé đạt “mức chuẩn”, bạn cần tuân thủ theo một số nguyên tắc dưới đây:

– Dinh dưỡng là mối quan tâm hàng đầu đối với trẻ: đủ các chất bột, béo, đạm, rau trái câytrong 1 bữa ăn.

– Protein: Rất quan trọng đối với trẻ, là chất xúc tác cho phát triển cơ, xương, tạo kháng thể, tạo máu, mỗi bữa ăn bé cần từ 40 – 50 gr cá, thịt, tôm cua, trứng, đậu tương, đặc biệt sữa cung cấp đạm có thành phần cân dễ hấp thu ở cơ thể trẻ, mỗi ngày bé uống từ 600 – 800 ml sữa.

– Canxi: Là thành phần quan trọng đối với quá trình sinh xương : Các loại thực phẩm giàu canxi được khuyên dùng như:tôm tép,cua đồng, ốc,cá, sữa có lượng calci phong phú và hấp thu tốt ở trẻ.

– Luyện tập: Luyện tập luôn được coi là phương cách giúp phát triển chiều cao ngay khi trẻ còn nhỏ, bạn cũng cần rèn cho trẻ thói quen luyện tập một cách đều đặn để có thể đảm bảo cho cơ và xương phát triển một cách tối đa, giấc ngủ góp phần giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ. Hy vọng bạn chăm bé thật tốt.

Trả lời: Yếu tố di truyền chỉ đóng góp một phần trong sự phát triển chiều cao, ngoài ra chiều cao còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa như nội tiết tố, hormone tăng trưởng, dinh dưỡng, môi trường sống, tình trạng bệnh tật. Yếu tố di truyền không can thiệp được, nên bạn có thể cố gắng cải thiện chiều cao cho bé bằng các yếu tố kể trên.

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng, nên chú ý các thực phẩm giúp bé tăng chiều cao như các loại đạm động vật, thức ăn có nhiều canxi (cá tép có xương, tôm, cua, ốc…) Đặc biệt canxi trong sữa là dễ hấp thu nhất, vậy nên cho bé uống ít nhất 500ml sữa/ ngày. Ngoài ra cũng có thể cho bé ăn thêm các chế phẩm từ sữa như phomai, bánh quy… Bạn cũng nên cho bé tắm nắng vào buổi sáng để có thêm hàm lượng vitamin D, sẽ giúp hấp thu canxi tốt hơn. Ngoài ra, các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, sắt, kẽm cũng đóng góp không nhỏ trong việc phát triển chiều cao cho bé.

Giấc ngủ cũng có vai trò không kém phần quan trọng, nên cho bé ngủ sớm, khoảng 9 giờ tối; tạo điều kiện cho bé có giấc ngủ sâu vì ngủ ngon sẽ giúp hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn. Môi trường sống phải sạch sẽ, thoáng mát, không bị ô nhiễm. Nên cho bé vận động theo khả năng, chơi các trò chơi, tăng cường hoạt động…

Đó là những điều kiện giúp trẻ phát triển chiều cao.

Trả lời: Theo chuẩn tăng trưởng mới nhất của Tổ chức Y tế Thế giới, bé trai 2 tuổi có cân nặng 12,2kg, bé gái 2 tuổi có cân nặng 11,5kg, là bình thường. Nếu vượt quá 20% cân nặng ở trên thì bé bị thừa cân, nếu thấp hơn 20% cân nặng ở trên, bé bị suy dinh dưỡng.

Chiều cao phải cân đối với mức cân nặng. Ở 2 tuổi, chiều cao bình thường của bé trai là 87 cm, chiều cao của bé gái là 86,4 cm; nếu cả chiều cao và cân nặng đều thấp thì bé bị suy dinh dưỡng thể thấp còi; nếu chiều cao và cân nặng đều cao, bé phát triển tốt.

Trả lời: Muốn cho con được phát triển chiều cao tối đa, bạn phải giúp ăn, ngủ, hoạt động thể chất hài hòa. Vì bạn không cho biết độ tuổi, chiều cao và cân nặng của bé nên bác sĩ khuyên bạn nên cho bé ăn đủ 4 nhóm dinh dưỡng: đạm, béo, bột, rau.

Về đạm: Không nên cho bé ăn quá nhiều hoặc quá ít lượng đạm vì việc này không giúp hấp thu canxi vào xương tốt. Trung bình một ngày khoảng 100 -200gr đạm. Bạn nên hướng về nguồn đạm từ biển như: cá, tôm, cua, nghêu, sò…Mỗi tuần bạn nên cho bé ăn 5-6 lần. Ngoài ra bạn nên chọn loại sữa giúp phát triển chiều cao tối đa chứa các chất như: Canxi, lysine, sắt, kẽm, Iot, vitaminD, A…

Cho bé uống ít nhất một ngày khoảng 800ml sữa. Ngoài ra nên cho bé hoạt động thể dục nhiều dưới nắng sáng như: bơi lội, ném bóng rổ, đạp xe, đu xà đơn…Giấc ngủ cũng hết sức quan trọng, nên cho bé đi ngủ sớm trước 8 giờ tối, ngủ sớm giúp hormone tăng trưởng hoạt động tốt. Ban ngày bạn nên cho bé ngủ khoảng 1-2 tiếng vào buổi trưa, như vậy sẽ giúp bé tăng trưởng chiều cao tối đa.

Trả lời: Nói chung là bé có cân nặng dưới trung bình nhưng chưa bị suy dinh dưỡng, bác sĩ chỉ khuyên bạn là để giúp tăng cân nặng cho bé thì bạn nên tăng lượng chất béo vào mỗi suất ăn của con khoảng 2 muỗng dầu mè hoặc dầu nành. Trong ngày bé ăn ít nhất 6 bữa, trong đó 2 bữa chính là cơm nát, mì nui, hũ tiếu, còn lại là nên bổ sung bằng sữa cho bé, ít nhất bé phải được uống trên 800 – 1000ml sữa, trước khi đi ngủ, bạn nên cho bé bú thật no. Bạn nên chọn loại sữa giúp bé phát triển trí não, cân nặng và chiều cao tốt. Một tuần lễ bạn nên cho con ăn thêm 2 -3 trứng gà chiên hoặc luộc lòng đào. Bạn cũng nên cho bé ăn bơ hoặc phô mai xen kẽ vào bữa ăn thêm của bé. Được như vậy, hy vọng sẽ giúp con bạn tăng cân và tăng chiều cao thật tốt.