Trả lời: Với triệu chứng bạn mô tả có thể bạn đang mắc phải bệnh về cao huyết áp: Một chứng bệnh thường gặp ở phụ nữ mang thai. Bệnh tuy không nguy hiểm lắm tới tính mạng và thai nhi, nhưng lại gây khó chịu cho người bệnh.

Nếu đau đầu xảy ra thường xuyên, kết hợp với các triệu chứng buồn nôn, có lúc đau đầu dữ dội thì bạn cần phải đến các bệnh viện để khám và điều trị.

Tránh trường hợp tự ý mua thuốc điều trị, điều này rất nguy hiểm và có thể gây ảnh hưởng cho thai nhi. Bạn cần sớm nhập viện để được khám và tìm căn nguyên gây bệnh và điều trị kịp thời.

Thường xuyên đau căng đầu khi mang thai có bình thường không?

Bị đau căng đầu là hiện tượng phụ nữ hay gặp phải khi mang thai, đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ đầu tiên (3 tháng đầu). Đau căng đầu là loại đau đầu phổ biến nhất, khiến bạn có cảm giác như đầu bị ép lại hay đau âm ỉ, dai dẳng cả hai bên đầu hoặc lan xuống cổ. Nếu trước đây bạn thường dễ bị đau căng đầu thì thời kỳ mang thai có thể làm cho vấn đề này trầm trọng hơn.

Các chuyên gia không biết chính xác tại sao mang thai gây đau đầu thường xuyên hơn. Một nguyên nhân không khiến bạn lo lắng được dự đoán là do sự thay đổi về nội tiết tố diễn ra trong cơ thể khi mang thai. Bỏ thói quen uống cafe cũng có thể làm cho bạn nặng đầu.

Ngoài ra, một số thủ phạm tiềm tàng khác bao gồm thiếu ngủ hoặc mệt mỏi nói chung, tắc nghẽn xoang, dị ứng, mỏi mắt, căng thẳng, trầm cảm, đói, và thiếu nước.

Đối với phần lớn phụ nữ mang thai, đau đầu có xu hướng giảm hoặc thậm chí biến mất trong giai đoạn thai kỳ thứ hai, khi các hormon trở nên ổn định và cơ thể đã quen với sự thay đổi này.

Đau nửa đầu khi mang thai có phải là bất thường không?

Đau nửa đầu cũng là một loại đau đầu phổ biến. Các chuyên gia ước tính khoảng 1/5 phụ nữ từng bị đau nửa đầu vào thời điểm nào đó trong cuộc đời, và khoảng 15% phụ nữ lần đầu tiên mắc chứng này khi họ mang thai (thường là trong giai đoạn thai kỳ đầu tiên).

Đau nửa đầu gây đau nhói vừa phải đến nặng, thường ở một bên đầu. Đau kéo dài từ 4 – 72 giờ (nếu không được điều trị) và trở nên trầm trọng hơn do hoạt động thể chất. Nó có thể đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn, nôn, hoặc nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn.

Một số người bị đau nửa đầu sau khi có những biểu hiện trước đó, bao gồm các thay đổi về thị lực (chẳng hạn như nhìn lóa hoặc mờ…), cảm giác tê bì hoặc rần rần như kiến bò, mệt, rối loạn khả năng nói (nói líu ríu). Những triệu chứng này có thể xuất hiện một giờ trước khi đau nửa đầu và kéo dài tới một giờ sau đó.

May mắn là, khoảng 2/3 phụ nữ dễ bị đau nửa đầu trước đây nhận thấy tình trạng này được cải thiện khi họ mang thai. (Điều này thường xảy ra ở những phụ nữ hay bị đau đầu vào kỳ kinh nguyệt hoặc đau đầu nhiều hơn vào thời gian đó). Số còn lại không nhận thấy sự thay đổi hoặc cảm thấy họ đau đầu thường xuyên và dữ dội hơn trước.

Cho dù bạn nằm trong phần thiểu số kém may mắn hơn, ít nhất bạn được an ủi rằng: thực tế, những người bị đau nửa đầu không xuất hiện nguy cơ biến chứng cao hơn hơn phụ nữ khác khi mang thai.

Có thể dùng loại thuốc giảm đau nào?

Paracetamol (acetaminophen) là loại thuốc an toàn khi mang thai, bạn có thể uống theo chỉ dẫn trên nhãn. Nhưng hầu hết các loại thuốc giảm đau đầu khác, chẳng hạn như aspirin và ibuprofen…, không nên dùng cho phụ nữ mang thai. Tham khảo ý kiến bác sĩ về những loại thuốc bạn có thể dùng nếu bạn hay bị đau nửa đầu nghiêm trọng.

Nếu bạn thường xuyên đau đầu và điều này khiến bạn bị suy nhược, lợi ích của một số loại thuốc có thể lớn hơn các nguy cơ đối với em bé, mặc dù một số loại vẫn bị cấm nghiêm ngặt.

Có thể làm gì để giảm đau đầu mà không phải dùng thuốc?

Sau đây là một vài gợi ý có thể giúp bạn tránh khỏi đau đầu hoặc giảm đau:

Tìm ra nguyên nhân gây đau đầu

Nếu thường xuyên bị đau đầu, bác sĩ thường khuyên bạn nên giữ một “cuốn nhật ký đau đầu” để giúp xác định nguyên nhân cụ thể của bạn. Hãy viết ra bất cứ thứ gì bạn đã ăn trong 24 giờ trước khi bắt đầu cơn đau nửa đầu và những gì bạn đã làm khi nó bắt đầu.

Một số chứng đau nửa đầu nói chung gây ra bởi các loại thực phẩm có chứa bột ngọt, nitrit (phổ biến trong các loại thịt chế biến như xúc xích và thịt xông khói), sulfit (được sử dụng như một chất bảo quản cho rau sống và cũng có thể tìm thấy nhiều trong trái cây sấy khô), chất làm ngọt nhân tạo, pho mát và các sản phẩm chế biến từ sữa (như kem sữa và kem chua) để lâu, một vài loại trái cây tươi (chuối, đu đủ, lê, và cam quýt), cá hun khói, sô cô la, và những thứ được lên men hoặc muối (như dưa, cải bắp muối), cũng như ánh sáng chói hoặc nhấp nháy, tiếng ồn lớn, nóng hoặc lạnh quá mức, mùi hôi mạnh, và khói thuốc lá…

Chườm

Nếu bị nhức căng đầu, bạn có thể đặt một khăn ấm hoặc mát lên trán để xoa dịu cơn đau. Chườm lạnh có vẻ hiệu quả nhất với chứng đau nửa đầu.

Tắm vòi sen

Đối với một số người bị đau nửa đầu, tắm mát mang lại một số tác dụng giảm đau nhanh chóng tạm thời. Nếu không thể tắm lúc đó, bạn có thể táp một ít nước mát lên mặt.

Dùng nước ấm có thể làm dịu những cơn căng nhức đầu.

Không để bị đói hoặc khát nước

Tránh để đường huyết thấp (một tác nhân gây đau đầu thông thường). Bạn có thể ăn thành những bữa nhỏ, thường xuyên hơn, mang theo đồ ăn vặt khi ở bên ngoài nhiều. Tránh ăn những loại thực phẩm nhiều đường như kẹo vì chúng có thể làm cho đường huyết của bạn tăng và giảm đột ngột.

Bạn cũng đừng quên uống nhiều nước để giữ nước cho cơ thể. Uống nước từ từ nếu bạn bị đau nửa đầu và bị nôn.

Tránh mệt mỏi

Cố gắng dành thời gian cho những giấc ngủ ngắn trong ngày. Nếu bạn đang bị đau nửa đầu, hãy cố gắng ngủ sâu để hết nhức đầu trong một căn phòng yên tĩnh và ít ánh sáng.

Tập thể dục

Một số bằng chứng cho thấy thường xuyên tập thể dục có thể làm giảm tần suất và mức độ của chứng đau nửa đầu, giảm bớt sự căng thẳng có thể gây ra căng nhức đầu. Nếu bạn dễ bị đau nửa đầu, hãy bắt đầu luyện tập từ từ – một hoạt động thể chất đột ngột có thể dẫn tới đau đầu. (Lưu ý không tập thể dục khi bạn đã bị đau nửa đầu, vì điều đó sẽ làm đau đầu trầm trọng hơn).

Thử một số biện pháp tập luyện để thư giãn như thiền, yoga có thể hữu ích trong việc giảm căng thẳng và đau đầu đối với một số phự nữ.

Massage

Thử massage toàn cơ thể để giải tỏa căng thẳng của cơ bắp ở cổ, vai, và lưng. Nếu có điều kiện, bạn có thể tới những tiệm chuyên massage cho bà bầu.

Bạn có thể đề nghị chồng xoa lưng và đầu cho bạn hoặc vào những tiệm gội đầu chuyên nghiệp để được massage đầu. Một số phụ nữ bị căng nhức đầu thích được massage, mặc dù chưa có nghiên cứu nào về hiệu quả ngăn ngừa hoặc làm giảm đau đầu của massage.

Châm cứu

Điều trị bằng châm cứu được xem là an toàn khi mang thai. Hiệu quả chữa nhức đầu bằng châm cứu còn là một chủ đề của các cuộc tranh luận. Tuy nhiên, nếu muốn thử, bạn có thể đề nghị bác sĩ khám thai giới thiệu cho bạn một số địa chỉ đáng tin cậy.

Nhức đầu có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn?

Hầu hết, tình trạng đau đầu khi mang thai khiến bạn khó chịu nhưng thường vô hại. Tuy nhiên, một cơn nhức đầu có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Nếu bạn lần đầu tiên bị đau nửa đầu hay đau đầu trầm trọng, bạn sẽ cần tham khảo các đánh giá của bác sĩ để đảm bảo không có vấn đề nào khác đang diễn ra.

Trong giai đoạn thai kỳ thứ hai hoặc thứ ba, đau đầu có thể là một dấu hiệu của tiền sản giật nặng – một hội chứng nghiêm trọng với phụ nữ mang thai.

Đau đầu như thế nào thì cần gọi cho bác sĩ?

Hãy gọi cho bác sĩ ngay nếu:

– Bạn đang trong giai đoạn thai kỳ thứ 2 hoặc 3 và bị nhức đầu nặng hoặc lần đầu tiên bị đau đầu; có thể hoặc không kèm với các thay đổi về thị lực, đau nhói ở thượng vị (phía trên bụng), tăng cân đột ngột hoặc sưng (phù) ở bàn tay hay trên mặt.

Bạn sẽ cần đo huyết áp và xét nghiệm nước tiểu ngay để chắc chắn bạn không bị tiền sản giật. (Nếu đã từng bị cao huyết áp, hãy gọi ngay cho bác sĩ cho dù bạn chỉ bị nhức đầu nhẹ).

– Bạn bị váng đầu bất ngờ, đau dữ dội làm bạn thức giấc khi đang ngủ, đau đầu không dứt, hoặc cảm giác đau đầu không giống như các lần trước đây.

– Đau đầu đi kèm với sốt và cứng cổ.

– Đau đầu trở nên nặng hơn và kèm theo triệu chứng khác như rối loạn thị giác (nhìn mờ, lóa…), nói líu nhíu, buồn ngủ, tê bì, hoặc thay đổi cảm giác hay sự tỉnh táo thông thường.

– Bạn bị đau đầu sau khi ngã hoặc bị đập đầu.

– Bạn bị nghẹt mũi, kèm theo đau, căng bên dưới mắt hoặc phần nào đó của mặt, thậm chí đau răng. Bạn có thể bị nhiễm trùng xoang và cần được điều trị bằng kháng sinh.

Nếu bạn đã từng bị đau đầu trước đây, hãy nói cho bác sĩ biết để bác sĩ có thể lựa chọn cách điều trị thích hợp nhất cho bạn trong thời gian mang thai. Nếu bị đau nửa đầu, gần như bạn sẽ không thể dùng các loại thuốc bạn đã uống trước đây – hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc nào khác ngoài paracetamol.

Nếu cảm thấy mỏi mắt và bị đau đầu sau khi đọc sách hoặc dùng máy tính, bạn nên đi kiểm tra mắt. Cuối cùng, đừng ngần ngại gọi cho bác sĩ bất cứ khi nào cơn đau đầu làm bạn lo lắng.

Hiện chưa có nghiên cứu công bố tỷ lệ mắc chứng đau đầu trong khi mang thai nhưng số bệnh nhân than phiền dấu hiệu này không hiếm. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và làm giảm chất lượng cuộc sống của phụ nữ mang thai. Kết quả một nghiên cứu đa trung tâm cho thấy những phụ nữ bị đau đầu trong thai kỳ thì họ phải đối mặt với nguy cơ bị đột quỵ tăng gấp 19 lần và tăng nguy cơ với bệnh tim mạch, tắc mạch. Có nhiều nguyên nhân khác nhau:

Đau đầu báo hiệu tiền sản giật

Tiền sản giật thường xảy ra vào quý 3 của thai kỳ. Những phụ nữ có thai trên 40 tuổi, mang thai tuổi vị thành niên hoặc những người mang 2 hoặc 3 thai có nguy cơ cao với bệnh này. Bệnh thường phối hợp với tình trạng tăng huyết áp, phù và xuất hiện protein trong nước tiểu. Trên những bệnh nhân này, đau đầu là báo hiệu nguy hiểm. Kèm theo, các triệu chứng như nhìn mờ, đau hạ sườn phải có thể xuất hiện kèm. Trường hợp này nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến sản giật, tử vong cho mẹ và cho con.

Phụ nữ có thai cần được theo dõi chặt chẽ tại các cơ sở có cán bộ y tế được đào tạo để theo dõi thai nghén. Các thai phụ được theo dõi sự phát triển của thai, cân nặng của mẹ, huyết áp và thử nước tiểu. Nhờ theo dõi chặt chẽ, tình trạng tiền sản giật được phát hiện và xử trí kịp thời, có thể tránh được các tai biến cho mẹ và con.

Đau đầu do các bệnh nội khoa

Một số bệnh nội khoa có từ trước hoặc xuất hiện trong thời kỳ mang thai có thể gây đau đầu, bao gồm: Tiểu đường, tắc mạch, các bệnh, tim mạch, tăng cholesteron máu.

Các bệnh lý này có thể được phát hiện từ trước khi có thai hoặc phát hiện trong lúc mang thai. Khi mang thai, phụ nữ phải huy động khả năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể để thích nghi với tình trạng mang thai và nuôi một hợp tử trở thành một cơ thể hoàn chỉnh. Vì vậy, tất các các bệnh lý nội khoa đều nặng lên trong thời gian mang thai. Các bệnh này cần thiết được phát hiện trước khi mang thai và điều trị kịp thời giúp cho quá trình mang thai an toàn. Một số tình trạng suy gan, suy thận, suy tim hoặc tiểu đường nặng có thể phải tiến hành chấm dứt thai nghén trước khi thai đủ tháng để cứu mẹ. Nếu trong thời gian có các dấu hiệu cơ thể bất thường cần được thầy thuốc khám và cho làm các xét nghiệm cần thiết để phát hiện và điều trị kịp thời.

Đau đầu do thay đổi nội tiết

Nguyên nhân đau đầu trong thai kỳ hay gặp nhất là do những biến đổi của cơ thể trong thời kỳ mang thai mà thủ phạm được xác định là tình trạng tăng cao lượng nội tiết ostrogen trong thời kỳ mang thai. Một số lý do khác cũng làm có thể gây nên đau đầu:

• Sự căng cơ, thay đổi dáng vóc trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
• Stress.
• Mệt mỏi và thiều ngủ.
• Phải bỏ thói quen sử dụng các đồ uống chứa cafein quen thuộc.
• Tình trạng sung huyết và dị ứng.
• Hạ đường huyết ở những người ăn uống kém do nghén nặng.

Khắc phục khi bị đau đầu

Khi bị đau đầu trong thời kỳ mang thai mà được loại trừ các tình trạng bệnh lý nặng thì bạn mới có thể yên tâm là đau đầu do chính sự thay đổi nội tiết thời kỳ mang thai. Các thuốc giảm đau đều có tác dụng phụ, thậm chí nếu lạm dụng có thể gây suy gan, thận, loét dạ dày… Vì vậy, tuyệt đối không tự tiện sử dụng các thuốc giảm đau.

• Dùng khăn đắp lên trán: Có thể làm dịu cơn đau bằng cách dùng khăn mềm thấm nước ấm và đắp lên mắt, trán và thái dương, nằm thư giãn ở nơi yên tĩnh, có ánh sáng dịu.
• Tập thể dục: Tập thể dục nhẹ nhàng, khoảng 30 phút hàng ngày cũng có hiệu quả giảm đau đầu. Việc tập hít thở sâu rất tốt cho thời kỳ mang thai. Có thể tập thiền hoặc yoga hợp lý cũng có tác dụng làm giảm đau đầu.
• Massage: Dùng tay massage nhẹ nhàng vùng vai, đầu, mặt cổ cũng có tác dụng rất tốt.
• Giấc ngủ: Nên ngủ đúng giờ và duy trì giấc ngủ sâu có tác dụng tốt để làm giảm đau đầu trong khi mang thai. Không nên gối đầu quá cao vì có thể gây căng các cơ vùng đầu và gáy.

Trong 12 tuần đầu của thai kỳ, những phụ nữ có nghén thường ăn uống kém, có thể gây rối loại nước và điện giải, hạ đường huyết. Để tránh đau đầu do hạ đường huyết, các thai phụ nên chủ động điều chỉnh chế độ ăn, chia làm nhiều bữa ăn phụ lưu ý thành phần tinh bột và đường trong khẩu phần ăn hợp lý tránh để hạ đường huyết. Tránh các đồ uống có cafein, socolate.

Nếu các biện pháp thông thường không kết quả thì bạn nên đi khám bệnh. Nên ghi lại nhật ký các cơn đau đầu để bác sỹ có thể giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân gây đau đầu trong thai kỳ của bạn

Ths, Bs Phạm Đức Dục
BV Phụ sản Trung Ương

Chứng đau nửa đầu có thể xuất hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhất là khi sáng sớm và có thể kéo dài hàng tiếng đồng hồ. Triệu chứng buồn nôn cũng có xu hướng gia tăng với nhóm thai phụ mắc chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, thai phụ còn thấy mờ mắt, thấy một chấm sáng bất thường; bị tê một bên tay, một bên chân…

Nguyên nhân

• Tốc độ máu lưu thông lên não kém.
• Sự thay đổi hormone trong thai kỳ.
• Yếu tố di truyền có liên quan đến chứng đau nửa đầu. Nhóm thai phụ có tiền sử gia đình đau nửa đầu sẽ có nguy cơ cao đối mặt với chứng bệnh này.
• Mắc bệnh tim mạch: Những phụ nữ bị đau nửa đầu dai dẳng khi mang thai cần chú ý tới nguy cơ đột quỵ hay tim mạch. Chứng đau nửa đầu còn có thể cảnh báo mức cholesterol cao, tình trạng máu vón cục, tiểu đường…
• Các yếu tố làm gia tăng tình trạng đau nửa đầu: Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn; mất ngủ; sống trong môi trường quá ồn ào; stress và căng thẳng kéo dài; thay đổi thời tiết; sử dụng nhiều rượu hoặc thuốc lá; nhóm thai phụ trên 35 tuổi; nhóm thai phụ mắc chứng bệnh về huyết áp, hô hấp, tiêu hóa…

Phòng tránh

• Cách tốt nhất để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu là kiểm soát các tác nhân về lối sống hoặc dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai. Nghiên cứu chứng minh, chứng đau nửa đầu thường xuất hiện khi bạn bị stress. Do đó, việc viết nhật ký hàng ngày để giúp bạn tìm kiếm đúng nguyên nhân gây đau nửa đầu là vô cùng cần thiết.
• Bạn nên nằm nghỉ trong phòng tối, yên tĩnh với túi chườmmát lên vùng đầu bị đau.
• Tắm nước ấm hoặc đắp khăn lạnh lên trán cũng có thể giảm khó chịu của cơn đau.
• Bạn nên tránh những loại thực phẩm dễ gây căng thẳng thần kinh như chocolate, bơ, trà hoặc cafe.
• Tập thể dục nhẹ nhàng, khoảng 30 phút mỗi ngày cũng giúp bạn tránh được nguy cơ đau nửa đầu. Yoga có thể làm giảm tần suất và mức độ chứng đau nửa đầu xuống khoảng 70%. Các động tác như tập thở, ngồi thiền, thư giãn của Yoga rất tốt cho phụ nữ mang thai lại kich thích máu lưu thông tốt – làm giảm nguy cơ đau nửa đầu.
• Ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Nghiên cứu chứng minh, vitamin B6 và axit folic có tác dụng giảm thiểu nguy cơ đau nửa đầu ở thai phụ; ngủ ngon thường xuyên sẽ làm giảm 29% tần suất và 40% mức độ đau nửa đầu.
• Không nên kê gối quá cao khi ngủ: Tốt nhất, bạn chỉ nên kê gối bằng vai. Bởi vì gối đầu cao sẽ gây căng cơ vùng cổ. Thói quen nằm nghiêng một bên cũng gây chèn ép mạch máu ở một bên cổ, khiến nửa đầu bị thiếu máu – nguyên nhân gây chứng đau nửa đầu.

Lưu ý: Bạn không nên tự ý dùng thuốc giảm đau khi chưa có đơn của bác sỹ.

Trả lời: Khi bạn mang thai ở tuổi thai 4 tháng thì thường không nguy cơ gì làm đau đầu hay mắc các bệnh lý khác do thai nghén, vì đây là giai đoạn “hòa bình” nhất trong khi mang thai. Nguyên nhân đau đầu của bạn có thể do bệnh lý khác. Nếu bạn bị đau đầu nhiều phải dùng giảm đau mới khỏi thì nên đi khám thai để loại bỏ các nguyên nhân khác dẫn đến đau đầu. Đừng nên lạm dụng thuốc giảm đau sẽ ảnh hưởng đến bạn và thai nhi sau này.

Chúc bạn mạnh khỏe!

Đau lưng trong thai kì

Đau lưng là một triệu chứng chung mà đa số bà bầu phải gặp. Trung bình cứ có khoảng 1 trong 2 bà bầu bị đau lưng đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kì. Có hai nguyên nhân chính dẫn tới hiện tượng này là:

• Thứ nhất, thai nhi phát triển cùng theo đó là sự tăng lên về trọng lượng dẫn tới bụng bạn ngày càng to ra, kéo xương sống của bạn hướng về phía trước mặt. Trong khi đó, vai bạn lại có xu hướng kéo lại để tạo thế cân bằng cho cơ thể làm cho các cơ ở lưng thường nhức mỏi.
• Thứ hai, hormone trong thai kì ảnh hưởng tới các múi cơ, các dây chằng được thả lỏng đặc biệt là xung quanh khu vực xương chậu bởi vì khu vực này cần được giãn nở hết mức có thể. Điều này làm cho các cơ và các dây chằng xung quanh bị ảnh hưởng.

Càng gần ngày sinh, thai máy dẫn tới bạn bị đau lưng nhiều hơn.

Vậy làm thế nào để hết đau lưng?

• Chú ý tới dáng đi của bạn. Cố gắng không để bụng quá hướng về phía trước, vai càng có xu hướng kéo về phía sau thì lưng bạn càng đau hơn.
• Cẩn nhận khi nâng vật gì đó. Bạn hạn chế nâng, mang, vác vật nặng, không được gập người lấy vật gì đó quá nhanh. Tốt nhất nên nhờ ai đó mang hộ bạn.
• Mang giầy bệt hoặc chỉ cao khoảng 2-3cm, không đi giầy cao gót.
• Đặt một chiếc gối đằng sau lưng nếu bạn ngồi.
• Nếu có điều kiện, đặt một chiếc gối nóng hoặc chườm lạnh đằng sau lưng.
• Nhờ ai đó mát xa nhẹ nhàng lưng cho bạn.
• Nên nằm nghiêng về bên trái khi ngủ.
• Nếu bạn bị đau lưng nghiêm trọng thì hãy đi khám bác sĩ để được điều trị.
• Nếu bạn đau lưng do bé yêu quẫy đạp thì hãy quỳ xuống và chống hai tay xuống sàn nhà. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Đau đầu trong thai kì

Việc đau đầu lại diễn ra thường xuyên vào những tháng đầu của thai kì. Điều này do việc mở rộng của các thành mạch máu trong não bộ. Máu ít đường cũng khiến bạn bị đau đầu.

Đau đầu thường xảy ra xung quanh đầu hoặc chỉ đau phần trán. Nếu bạn thường xuyên bị nhức như vậy thì nguyên nhân có thể do bạn quá lo lắng.

Làm gì để hạn chế đau đầu?

• Khi bạn bị đau và nhức đầu trong 12 tuần đầu tiên thì không nên uống thuốc.
• Mát xa đầu bằng tay hoặc nhờ ai đó bóp đầu cho bạn.
• Sau 28 tuần, bạn có thể dùng dầu oải hương để mát xa vùng trán, vùng đầu bị đau.
• Hạn chế các chất cà phê, rượu, bia, thuốc lá…
• Ngồi một vài phút không nghĩ ngợi gì ở trong một không gian yên tĩnh.
• Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn thường xuyên bị đau đầu.

Đau đầu và đau lưng cùng lúc thì sao?

Nếu bạn đau đầu và đau lưng cùng một lúc thì nên thực hiện những lời khuyên trên đây. Bạn có thể ngồ, kê một chiếc gối sau lưng, chườm lạnh hoặc chườm nóng. Đồng thời dùng hai tay để mát xa đầu.

Thực hiện các lời khuyên trên không làm giảm việc đau đầu và đau lưng thì bạn nên đi khám bác sĩ.