Mẹ Yêu Con ORG

Những vitamin cần thiết cho bà bầu – Infographic

Meyeucon.org — Wed, 24 Apr 2024 16:52:30 +0000

Khi bạn mang bầu, cơ thể đòi hỏi nhiều dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi, đồng thời cũng cần một lượng vitamin không nhỏ để giúp mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Mẹ Yêu Con xin giới thiệu tới các bạn một bức Infographic đầy đủ về vai trò quan trọng của các vitamin trong quá trình mang thai nhé.

Các loại Vitamin cần bổ sung cho bà bầu

Các nguồn dưỡng chất quan trọng trong thai kỳ nên được cung cấp chủ yếu qua quá trình bổ sung dinh dưỡng, nhưng cùng với đó các mẹ bầu cần có kế hoạch bổ sung đầy đủ và hợp lý các vitamin quan trọng để giúp bé yêu tích lũy đủ dưỡng chất và chào đời khỏe mạnh. Các nhóm vitamins đó là: Vitamin C, Axít Folic, Vitamin B12, Vitamin D, Sắt, Canxi, Vitamin A và một số thành phần dưỡng chất khác.

Vitamin A

Vitamin A cần thiết cho sự phát triển và chức năng của các tế bào thị giác. Tuy nhiên, vitamin A có nguy cơ gây ngộ độc nếu dùng quá liều, do đó hãy bổ sung theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Vitamin D

Vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển hệ cơ xương của trẻ. Mẹ bầu nên bổ sung đủ lượng vitamin D từ thực phẩm và ánh sáng mặt trời. Ngay cả sau khi sinh, vitamin D cũng cần được bổ sung cho trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ.

Vitamin B9 (Axit Folic)

Axit folic giúp giảm nguy cơ khuyết tật bẩm sinh ở trẻ và ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu ở bà bầu. Mẹ bầu nên bổ sung axit folic ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai và tăng cường trong 12 tuần đầu của thai kỳ.

Xem thêm: Axit Folic và sức khỏe bà bầu

Vitamin C

Vitamin C rất quan trọng cho sức đề kháng của cơ thể trẻ và giúp mẹ bầu hấp thụ sắt tốt hơn. Bổ sung đủ vitamin C từ trái cây và rau xanh sẽ giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Vitamin B12

Vitamin B12 quan trọng cho việc hình thành các tế bào, đặc biệt là tế bào máu và hệ thần kinh của trẻ. Mẹ bầu nên bổ sung vitamin B12 qua thực phẩm như thịt, cá, trứng và sữa.

Choline

Choline là một dạng vitamin thuộc nhóm B, hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện trí não của thai nhi. Bổ sung choline qua thực phẩm như trứng, thịt và các loại hạt sẽ giúp não bộ của bé phát triển tốt hơn.

Các khoáng chất tốt cho bà bầu

Sắt: Sắt là khoáng chất quan trọng giúp mẹ bầu phòng tránh tình trạng thiếu máu và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu nên bổ sung sắt từ thịt đỏ, gan, các loại đậu và rau xanh lá đậm. Tham khảo thêm: Bầu mấy tháng thì uống sắt? Thời điểm uống sắt tốt nhất trong ngày
Canxi: Canxi cần thiết cho sự phát triển xương và răng của thai nhi. Là nền tảng giúp bé “xây dựng” một cơ thể khỏe mạnh vững chắc đồng thời có vai trò tác động tới tất cả các bộ phận khác trong cơ thể. Cung cấp đủ canxi sẽ giúp bé cứng cáp hơn khi chào đời. Bổ sung canxi từ sữa, sữa chua, phô mai và các loại rau xanh lá như cải bó xôi sẽ giúp bé có hệ xương khỏe mạnh.
DHA (Omega-3): Là một loại axít béo rất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ.

Bằng cách bổ sung đầy đủ và hợp lý các vitamin trên, mẹ bầu sẽ giúp bé yêu tích lũy đủ dưỡng chất và chào đời khỏe mạnh. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp nhất trong suốt thai kỳ.

Hi vọng những thông tin trên thực sự là nguồn tra cứu hữu ích dành cho bà bầu. Chúc các bà bầu có những lựa chọn dinh dưỡng tối ưu khi mang thai để Nhân đôi hạnh phúc làm mẹ!

Dạy con ngoan, biết vâng lời bằng cách thấu hiểu trẻ – Infographic

Meyeucon.org — Mon, 06 May 2013 01:00:11 +0000

Nuôi dạy con luôn là một quá trình dài, gian nan và đòi hỏi ở cha mẹ sự kiên nhẫn cũng như tâm lý khéo léo để điều chỉnh cách ứng xử của chúng. Để con ngoan và biết vâng lời nhưng giảm bớt đòn roi, sự cáu gắt hay bực mình từ phía cha mẹ thì không có gì khác là bạn phải hiểu được đứa trẻ và lựa chọn phương pháp phù hợp. Hãy thử bằng 5 bước đơn giản sau đây để giảm bớt sự nghiêm khắc và gia tăng hạnh phúc cho tình yêu của các bạn nhé.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự hạnh phúc của trẻ tỷ lệ nghịch với mức độ nghiêm khắc của cha mẹ. Sự nghiêm khắc quá đà có thể làm cho đứa trẻ mất đi những thời điểm vui tươi, hồn nhiên của tuổi thơ và về lâu dài hoàn toàn không tốt cho tâm lý lúc chúng trưởng thành. Hãy chọn cho bạn một phương pháp khuyến khích, giáo dục trẻ phù hợp với tâm lý, lứa tuổi của chúng để trẻ thơ luôn có những nụ cười hạnh phúc nhé.

Sự phát triển của trẻ theo các mốc thời gian – Infographic

Meyeucon.org — Wed, 08 Aug 2012 07:50:14 +0000

Giai đoạn đầu đời là thời điểm quan trọng đối với mỗi trẻ em bởi đó là quãng thời gian bé cảm nhận được thế giới xung quanh, phát triển trí tuệ, thể chất, cảm xúc và cả ngôn ngữ. Những định hướng đúng đắn và giáo dục hợp lý sẽ giúp trẻ có sự phát triển hoàn thiện hơn và tránh được các nguy cơ tiềm ẩn tác động tới sức khỏe và tâm lý của bé sau này.

Mẹ Yêu Con đã tổng hợp một số thông tin thú vị để các bạn cùng xem nhé.

CÁC MỐC PHÁT TRIỂN CỦA TRẺ

4 yếu tố quan trọng đối với sự phát triển của trẻ

Thể chất

Cảm xúc

Trí tuệ

Ngôn ngữ

Bé bắt đầu cảm nhận các vật thể

Bé mới chỉ nhìn, nghe và thích thú

Bé thích ngậm ti lắm

Chạm để cảm nhận đồ vật

Khóc, cười, tủm tỉm… bé nhiều trò lắm đó

6 tháng

Bé cầm nắm được các đồ vật vừa bàn tay bé bỏng

Bé đã có thể tự chơi một mình rồi đấy

Bé biết khám phá đồ chơi khéo léo hơn

Âm thanh giúp bé giao tiếp & thể hiện cảm xúc

1 tuổi

Bé tự đi mà không cần hỗ trợ

Các động tác “yêu thích” sẽ được lặp đi lặp lại

Bé có thể nhận biết không gian xung quanh rồi đấy

Nếu bé thích là có thể nhại lại từ cuối cùng bạn nói

1,5 tuổi

Bé bắt đầu tập chạy được rồi đấy

Bé chơi & gần gũi với người lớn

Nhận biết 1 bức tranh không còn khó nữa rồi

Bé có thể nói một câu ngắn đấy nhé

Bé có thể nói hết câu, nhưng bố mẹ cố gắng hiểu nhé (^_^)

2 tuổi

Bé biết lắp ghép các đồ chơi hình khối hoặc dạng chuỗi.

Bé đã có thể chơi nhiều trò cùng lúc

Bé có thể học để phân loại đồ chơi nhé

Hãy chứng kiến bé mô tả hoặc gọi tên đồ vật nhé

3 tuổi

Hãy tập cho bé lái xe ba bánh nhé

Trí tưởng tượng của các bé đã phong phú hơn rồi đấy

Bé có thể khám phá một số ý tưởng mới đối với trò chơi của mình

Bạn đang có một anh chàng hoặc cô nàng lém lỉnh trong nhà rồi đấy

4 tuổi

Bé nghịch ngợm, nhảy nhót và khéo léo hơn nhiều lắm rồi.

Tham gia chơi theo nhóm là niềm vui lớn của các bé

Bé biết xây ngôi nhà theo “thiết kế riêng” của mình

6 tuổi

Những triệu chứng khi mang thai thường gặp – Infographic

Meyeucon.org — Mon, 23 Jul 2012 00:30:54 +0000

Khi bạn có thai, cơ thể bắt đầu có nhiều sự biến đổi và quan trọng nhất là sự thay đổi đột biến của lượng hoócmôn khiến rất nhiều triệu chứng điển hình xuất hiện. Đó chính là những dấu hiệu của phụ nữ mang thai và nếu có thì bạn cũng đừng quá lo lắng nhé.

Hãy cùng tham khảo những 11 triệu chứng có thai thường gặp theo bảng Infographic này nhé:

Những triệu chứng mang thai thường gặp

Trẻ em và vai trò quan trọng của môi trường thiên nhiên – Infographic

Meyeucon.org — Fri, 20 Jul 2012 23:49:28 +0000

Xã hội phát triển đi đôi với quá trình đô thị hóa nhanh chóng khiến các thế hệ trẻ em hiện đại ngày càng thiếu chỗ chơi, ít được tiếp xúc với môi trường thiên nhiên và sớm mắc phải các chứng bệnh ảnh hưởng tới thể chất.

Hãy cùng tham khảo một số thông tin về vai trò quan trọng của môi trường thiên nhiên đối với trẻ em nhé.

Quá trình phát triển của thai nhi – Infographic

Meyeucon.org — Wed, 18 Jul 2012 12:41:07 +0000

Sự phát triển của thai nhi bé bỏng sẽ qua từng giai đoạn hình thành nhất định và có nhiều thông tin thú vị mà các mẹ nên nắm vững. Mẹ Yêu Con xin giới thiệu tới các bạn bảng Infographic rất trực quan để mọi người tiện theo dõi nhé.

Bé yêu của bạn đã phát triển hoàn thiện đến đâu? Có những điều gì thú vị?

Bé “lớn” đến mức nào rồi nhỉ?

Bạn đang ở tuần thứ mấy?

Có rất nhiều điều thú vị khi bé yêu lớn lên từng ngày, bạn có biết những điều đó không?