1. Nén ép đường liệu đạo

Biện pháp tránh thai này được một số cặp đôi áp dụng bằng việc dùng ngón tay nén ép ở liên hợp xương cung chậu ở bộ phận niệu đạo sau của hội âm, ngăn tinh dịch tràn vào âm đạo.

Điều này vô hình chung có thể vô tình dẫn tới nguy cơ viêm nhiễm niệu đạo, bệnh lý xuất tinh ngược dòng, gây trở ngại nghiêm trọng về tâm lý và làm rối loạn khả năng sinh sản của nam giới.

Theo nghiên cứu, rất nhiều trường hợp vô sinh có nguyên nhân xuất phát từ bệnh lý này. Nhiều thống kê trên thế giới cho thấy chất lượng tinh trùng nam giới đang giảm dần, phương pháp nén ép đường niệu không phù hợp với quá trình sinh lý bình thường.

2. Uống thuốc tránh thai

Bình thường, thuốc tránh thai không ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ của phụ nữ cũng như khả năng sinh con. Nhưng việc sử dụng thuốc tránh thai kéo dài có thể gây khó có thai lại trong vòng 6 tháng đầu sau khi dùng thuốc.

Thuốc tránh thai là những thuốc có tác dụng mạnh để chống thụ thai. Không chỉ đơn thuần tác dụng lên cơ quan sinh sản, một số chị em phụ nữ sử dụng viên thuốc tránh thai khẩn cấp quá nhiều cũng dẫn đến vô sinh.

Các nghiên cứu về sinh sản từng nhận định thuốc tránh thai khẩn cấp có tác dụng hạn chế sự phát triển và rụng trứng. Khi ngừng thuốc thì buồng trứng cần một khoảng thời gian tương đối dài để hồi phục. Nhưng khi dùng quá liều, thuốc tránh thai khẩn cấp sẽ làm niêm mạc tử cung bị teo lại, niêm mạc mỏng khiến trứng không thể làm tổ được.

Theo các bác sĩ, hiện nay rất nhiều chị em phụ nữ dùng thuốc tránh thai khẩn cấp mà không biết các tác dụng phụ của nó. Theo quy định chỉ được uống tối đa 4 viên thuốc tránh thai khẩn cấp trong một tháng, nhưng không ít người dùng tới 10 – 15 viên/tháng.

3. Đặt dụng cụ tử cung

Nếu như việc đặt dụng cụ tử cung bình thường và không gây ra viêm nhiễm thì nó không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em. Nhưng nếu xảy ra viêm nhiễm thì có thể dẫn đến vô sinh. Bình thường, dụng cụ tử cung là hoàn toàn vô khuẩn, vì vậy khi viêm nhiễm tử cung hay âm đạo thì nó là điều kiện để vi khuẩn từ ngoài vào trong dễ gây viêm nhiễm và rong kinh.

4. Không xuất tinh

Khi chuyện “yêu” diễn ra, một số cặp đôi sử dụng biện pháp không xuất tinh để tránh thai. Xuất tinh là một hiện tượng sinh lý bình thường của nam giới, do vậy phương pháp “giam hãm” tinh trùng này sẽ gây tổn hại nghiêm trọng tới sức khỏe sinh sản của đàn ông.

Khi quá trình xuất tinh bị kiềm chế quá ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh và các cơ quan sinh dục, giảm khả năng sinh sản sau này.

5. Xuất tinh ngoài âm đạo

Trong số các phương pháp tránh thai, xuất tinh ngoài thường được lựa chọn vì tiện lợi, không vướng víu. Tuy nhiên, phương pháp này không những không an toàn mà còn gây ra nhiều hệ lụy không đáng có.

Nếu sử dụng lâu dài và thường xuyên biện pháp này gây nhiều biến chứng không tốt về sinh sản cho nam giới, thậm chí dẫn đến bệnh di tinh hoặc liệt dương.

Một vài thập kỷ trước đây, trước khi con người phát hiện ra bệnh HIV/AIDS thì nhận thức về sức khỏe tình dục không được ưu tiên hay chú trọng lắm.

Hầu hết người dân cũng không nhận thức về tầm quan trọng của các biện pháp tránh thai, phòng chống các bệnh lây truyền qua đường tình dục, vì vào thời điểm đó, có rất ít người biết về các bệnh hoặc nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục. Thậm chí, số người mắc bệnh cũng không nhiều.

Tuy nhiên, số lượng những người có quan hệ tình dục bình thường nhưng không được bảo vệ dẫn đến lây lan các bệnh như mụn cóc, herpes, cả virus HIV… đang ngày càng tăng lên nhanh chóng. Trước mắt, những bệnh tình dục này gây khó chịu cho người bệnh, ảnh hưởng đến đời sống tình dục của họ. Về lâu dài có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thậm chí là gây vô sinh.

Chính vì vậy, ngày nay, người ta đã bắt đầu biết quan tâm đến việc bảo vệ mình khỏi các bệnh hoặc lây truyền tình dục. Trong các biện pháp phòng thủ, bao cao su được coi là có hiệu quả nhất. Không những có tác dụng phòng bệnh tình dục, bao cao su còn có tác dụng tránh thai.

Sử dụng bao cao su có nghĩa là bạn đã thực hành tình dục an toàn. Thế nhưng, không ít người lại có những băn khoăn và đắn đo khi lựa chọn sử dụng bao cao su.

Dưới đây là một số những hiểu lầm của không ít người về bao cao su. Cũng chính vì những hiểu lầm này mà họ từ chối dùng bao cao su.

Hiểu lầm thứ nhất

– Bao cao su có thể làm cho việc quan hệ tình dục đau đớn hơn bởi nó làm giảm sự bôi trơn tự nhiên

Sai: Trong thực tế, hầu như tất cả các loại bao cao su đều có một số loại dầu bôi trơn sẵn có bên trong. Khi sử dụng bao cao su. bạn không cần phải sử dụng thêm dầu bôi trơn.

Nếu cố tình dùng thêm dầu bôi trơn nhưng lại chọn không đúng loại dầu bôi trơn thì còn có ảnh hưởng đến bao cao su, khiến cho nó không phát huy được hết tác dụng. Chất bôi trơn cos nguồn gốc từ dầu có thể làm cho bao cao su dễ rách, do đó, tác udngj tránh thai và phòng bệnh tình dục sẽ không hiệu quả.

Hiểu lầm thứ hai

– Dùng bao cao su sẽ làm giảm khoái cảm, thậm chí người đàn ông không cảm thấy gì

Sai: Bao cao su không những không làm mất khoái cảm của bạn mà thực sự có thể làm cho cả hai nhạy cảm hơn trong quan hệ tình dục vì nó vốn dĩ có chất bôi trơn tự nhiên. Nếu bạn “không cảm thấy gì” khi dùng bao cao su thì hãy thử chuyển sang dùng bao cao su siêu nhẹ hoặc bao cao su tăng kích thích…

Hiểu lầm thứ ba

– Đeo hai bao cao su sẽ có tác dụng bảo vệ tốt hơn

Đeo hai bao cao su không phải là một ý tưởng hay vì nó thực sự không có hiệu quả gấp đôi. Không những vậy, khi dùng hai bao cao su cùng lúc, ma sát giữa chúng có thể làm bao dễ rách hoặc thủng lỗ.

Bạn hãy tin vào hiệu quả của bao cao su mang lại. Chỉ cần biết cách lưu trữ và sử dụng chính xác là bạn đã có thể yên tâm, không lo mang thai ngoài ý muốn hay lây nhiễm các bệnh tình dục.

Hiểu lầm thứ 4

– Không cần bao cao su khi sex bằng miệng

Sai: Mọi người nghĩ rằng tình dục bằng miệng là tình dục an toàn. Nhưng thực tế, bạn vẫn có thể bị lây nhiễm bệnh ngay cả khi bạn có quan hệ tình dục bằng miệng và không sử dụng bao cao su. Vì nếu “đối tác” của bạn có bệnh và có thương hở ở miệng hay bộ phận sinh dục thì khi tiếp xúc với bạn, virus gây bệnh vẫn có thể lây lan sang bạn. Tốt nhất, hãy dùng bao cao su vì mục đích an toàn cho dù bạn quan hệ theo bất cứ cách nào.

“Làm ơn hãy bỏ cái thước kẻ đi!”

Khi một người đàn ông tiết lộ cho bạn thấy “bí mật lớn” của anh ta, bạn có thể sẽ không thích nó ngay lập tức, nhưng hầu hết dương vật đều cùng một độ dài khi chúng “được chú ý” bất kể kích cỡ của chúng lúc bình thường. Một dương vật ở trạng thái bình thường có kích cỡ trung bình là khoảng 4 inch(10 cm), ở trạng thái cương cứng là 6 inch(15cm), nhưng kể cả những người có kích thước ban đầu nhỏ hơn cũng đạt được mức này khi họ bị “kích động”.

Đối với hầu hết phụ nữ, sự hài lòng nằm ở mức độ “cứng” và “phản ứng nhanh nhạy”(tức là dễ dàng bị kích thích) của “cậu nhỏ” hơn là chiều dài của nó. Vì vậy, trừ khi kích cỡ của anh ta nhỏ một cách bất bình thường do mắc phải hội chứng dương vật nhỏ thật sự(micropenis) hoặc quá lớn bất thường thì kích thước của dương vật không phải là một vấn đề nghiêm trọng như nhiều nữ giới vẫn tưởng.

“Tôi thích sự nóng bỏng”

Khi nói đến sự bền bỉ của dương vật, thì sự nóng bỏng sẽ tốt hơn là cảm giác lạnh. Khi dương vật tiếp xúc với không khí lạnh hay nước(và đôi khi thậm chí là dầu bôi trơn dạng nguội), bề mặt da, túi bìu và tinh hoàn sẽ co lại.

“Hãy thử bất cứ điều gì, tôi không quá khó tính đâu!”

Chắc chắn chàng của bạn sẽ đánh gia cao khi bạn thể hiện vài “chiêu” mới mà bạn học được từ Kama Sutra, nhưng thực ra, bạn không phải cố gắng quá mức để làm hài lòng chàng. Dương vật phản ứng đáng kể nhất với những va chạm trực tiếp, cực kỳ nhạy cảm, đặc biệt là phần quy đầu dương vật – nơi tập trung phần lớn những dây thần kinh chính phụ trách khoái cảm và cơn cực khoái. Việc kiểu động chạm nào sẽ có tác dụng kích thích lên mỗi nam giới hoàn toàn là vấn đề sở thích, điều kiện và hoàn cảnh cá nhân.

Một số người thích sự nhẹ nhàng, trong khi những người khác thích sự mạnh mẽ, thậm chí là thô bạo. Một số phản ứng với sự chà sát thô, những người khác lại thích sự trơn mượt ẩm ướt. Có những người cảm thấy bị kích thích bởi những chuyển động chậm rãi, nhịp nhàng, những người khác lại trở nên “điên cuồng” với những chuyển động nhanh không theo quy luật. Một số lại thích sự pha trộn của những kỹ thuật trên với các mức độ khác nhau tại những thời điểm khác nhau. Quan trọng là “cậu nhỏ” của chúng ta không quá “kén cá chọn canh” với bất kỳ hành động nào, vì vậy, đừng tỏ ra quá lo lắng – hãy thử những kỹ thuật khác nhau để biết được kiểu động chạm nào khiến người đàn ông của bạn phản ứng nhiệt tình nhất.

“Bạn có thể giúp tôi khi tôi đang lo lắng”

Có một số vấn đề có tác động làm mất hứng thú còn nghiêm trọng hơn cả sự lo lắng trong một cuộc “yêu”. Tất nhiên là có những lí do y học cho việc chàng “đuối” dần giữa “cuộc chơi” – như bệnh tiểu đường, bệnh tim, rối loạn nội tiết tố và các phản ứng phụ của thuốc – nhưng 9 trong 10 nguyên nhân hàng đầu cho sự thất bại của “cậu nhỏ” là nằm ở bộ não của người đàn ông.

Sự thiếu tự tin được truyền từ não bộ đến dương vật chỉ trong giây lát, vì vậy cho dù đó là lần đầu tiên của bạn với một người đàn ông(và bạn không phải là một đối tác quen thuộc với anh ta) hay chàng cảm thấy bị áp lực để vượt qua được một số những tiêu chuẩn tình dục giả định đi chăng nữa thì “cậu nhỏ” của chàng có thể sẽ làm chàng thất vọng.

Ngay khi anh ta bắt đầu lo lắng về việc liệu mình có đạt hay duy trì được tình trạng cương cứng của bản thân không, anh ta có thể sẽ trở nên vụng về, hay quên làm những thứ kích thích bạn, hoặc trở nên lơ đãng, không tập trung được để cảm nhận những nụ hôn và sự vuốt ve mà bạn đang dành cho anh ta. Và bạn biết kết quả tiếp theo rồi đấy!

Khi bạn cảm nhận được chàng đang căng thẳng, hãy động viên chàng bằng cách bảo chàng dừng lại và nói cho bạn biết về bất kì sự lo lắng nào mà chàng đang cảm thấy. Điều đó xảy ra với mọi nam giới và sự chấp nhận của bạn rất có ý nghĩa với chàng. Sự thẳng thắn sẽ giúp cải thiện tình hình bằng cách xoa dịu căng thẳng tới 99%. Hãy trấn an, làm chàng bình tĩnh trở lại và giảm áp lực lên chàng. Và nếu bạn không thành công, hãy thử đi thử lại nhiều lần.

“Bạn hoàn toàn có thể bắt tôi phải kiên nhẫn”

Bạn hoàn toàn có thể giúp chàng của bạn “kéo dài” lâu hơn chỉ với một số động tác đơn giản. Đầu tiên, hãy khuyến khích chàng tập các bài tập Kegels. Cũng giống như bạn, chàng có thể kiểm soát được tốt hơn những cơn cực khoái của mình và tăng cường độ mãnh liệt của chúng bằng cách tăng sức mạnh cho các cơ vùng đáy chậu nằm giữa bìu dái và hậu môn. Hướng dẫn cho chàng: bảo chàng co các vùng cơ này lại, giữ nguyên tư thế trong 10 lần đếm và lặp lại.

Thứ hai, nếu bạn đang ở giữa cuộc “vui” và cần phải trì hoãn sự “kết thúc” của chàng, hãy thử kỹ thuật siết chặt. Khi chàng sắp xuất tinh, chàng nên “rút” ra khỏi. Sau đó, bạn hãy nắm chặt “cậu nhỏ” của chàng ở ngay phần dưới đỉnh bằng ngón cái và ngón trỏ, rồi siết chặt lại. Việc này sẽ giúp trì hoãn ham muốn xuất tinh của chàng. Lực tay dành cho mỗi người là khác nhau, nhưng đừng lo lắng sẽ làm đau chàng, “cậu nhỏ” cứng cáp của chàng có thể chịu đựng được điều đó.

Một khi ham muốn xuất tinh của chàng đã qua, hãy chờ khoảng một đến hai phút nữa để trở lại với “công việc”. Chàng có thể sẽ mất đi một phần của sự cương cứng sau cú siết, nhưng trường hợp này thường không xảy ra. Và nếu nó xảy ra, đừng hoảng sợ. “Cậu nhỏ” của chàng sẽ quay trở lại sẵn sàng trong một thời gian ngắn thôi, đặc biệt khi bạn chú ý nhiều hơn đến nó.

“Tôi thức dậy và tỏa sáng”

“Yêu” buổi sáng là một cách đặc biệt hiệu quả để thoát khỏi thói quen phòng ngủ của bạn, và đó là một cách đánh thức khá tuyệt vời. Nó giúp gạt bỏ sự căng thẳng và khiến hai bạn sảng khoái tinh thần nhờ sự “vận động”. Và “cậu nhỏ” của chàng cũng thực sự rất ủng hộ cho chuyện này: rất nhiều nam giới thích làm “chuyện ấy” vào buổi sáng bởi họ có thể tận dụng luôn lợi thế của mình – việc “chào cờ” buổi sáng.

Qua một đêm, một túi bàng quang đầy sẽ ép lên dòng chảy của các mạch máu vùng xương chậu, giữ máu lại trong dương vật lâu hơn bình thường. Kết quả tất yếu sẽ là sự cương cứng vào buổi sáng. Nhiệm vụ của bạn là tận hưởng điều đó một cách hiệu quả nhất!

“Tình dục là toa thuốc tuyệt vời nhất với tôi”

Để giúp đảm bảo sức khỏe của tuyến tiền liệt, hãy động viên chàng của bạn đến khám bác sĩ thường xuyên. Giữ cho một thân hình khỏe mạnh và cân đối cũng là một cách lâu dài để khiến cho mọi thứ luôn nóng bỏng. Các bộ phận như tay, chân, lưng và bụng đều có liên quan đến tình dục. Nếu chúng trở nên mềm nhão thì “cậu nhỏ” của chàng cũng sẽ gặp phải nguy cơ tương tự.

Ngoài ra, tuyến tiền liệt, giống như tất cả các cơ quan khác, cũng được hưởng lợi ích từ việc tập luyện thể dục và bài tập tốt nhất dành cho nó chính là được “giải phóng”. Khi xuất tinh, các cơ đáy chậu của chàng sẽ co bóp lại một cách dữ dội, đó giống như một loại massage cho tuyến tiền liệt; sự kích thích đó sẽ giữ cho ống dẫn của nó được mở ra và ngăn cho chất dịch bên trong không bị ứ đọng.

Theo nghiên cứu này, chỉ cần thêm 2,5 inxơ vòng bụng (6,35 cm) thì rủi ro mắc bệnh suy giảm tình dục và bệnh đái rắt ở đàn ông tăng vọt. Cảnh báo trên được dựa vào nghiên cứu ở 409 đàn ông độ tuổi 40-91 mắc chứng đường tiểu dưới (LUTS), căn bệnh thường gặp ở đàn ông trung cao niên, hiện tượng thường thấy là mót tiểu, đi tiểu nhiều trong đêm.

Những người tham gia nghiên cứu được chia thành 3 nhóm, nhóm có vòng bụng dưới 36 inxơ (91 cm), vòng bụng 36-40 inxơ (91-102 cm) và vòng bụng trên 40 inxơ (102 cm). Kết quả, 39% đàn ông có vòng bụng to nhất đi tiểu trên 8 lần/24 giờ so với 27% ở nhóm có vòng bụng trung bình và 16% có vòng bụng nhỏ nhất.

Ngoài ra còn có 74,5% đàn ông có vòng bụng lớn nhất mắc bệnh suy giảm cương cứng so với 50% ở nhóm có vòng bụng trung bình và 32% ở nhóm có vòng bụng nhỏ nhất. Ngoài nghiên cứu liên quan đến vòng bụng các nhà khoa học còn xem xét đến các yếu tố mang tính cấu thành khác như bệnh cao huyết áp, mỡ máu, bệnh động mạch vành, tiểu đường tuýp 2 và các thói quen bất lợi khác mà đàn ông dễ mắc phải như hút thuốc lá, uống rượu…

Mặc dù đã tìm thấy tác hại của “bụng bự” làm gia tăng chứng bệnh suy giảm tình dục và đi tiểu nhiều, nhưng các nhà khoa học vẫn chưa hiểu hết lý do của hiện tượng này, rất có thể là do nguồn máu đi qua khung xương chậu bị ảnh hưởng, làm gián đoạn lượng hormone của cơ thể và cuối cùng làm tăng bệnh. Điều này phù hợp với những nghiên cứu về tác hại của bệnh béo phì đã được khoa học ghi nhận.

Với kết quả nghiên cứu, giới chuyên môn khuyến cáo đàn ông nên duy trì cuộc sống vận động, giảm tĩnh tại, duy trì lối sống khoa học, ăn uống cân bằng để giảm cân, giúp máu lưu thông tốt và giảm các chứng bệnh liên quan đến giai đoạn khủng hoảng ở tuổi trung niên.

Mệt mỏi, kiệt sức

Nếu bạn luôn cảm thấy kiệt sức thì rất khó để tận hưởng chuyện ấy một cách trọn vẹn khi tất cả những gì bạn muốn đó là lăn ra ngủ. Nguyên nhân đôi khi không phải là do thiếu ngủ mà do mất cân bằng hooc-môn, căng thẳng hoặc không thể thư giãn. Bạn cần tìm hiểu lí do vì sao, tư vấn bác sĩ để có biện pháp điều trị và cải thiện đời sống tình dục.

Thiếu sự giao tiếp giữa hai người

Nếu bạn không chia sẻ với nửa kia của mình điều bạn muốn hoặc làm thế nào để bạn có thể lên đỉnh cùng chàng thì đời sống tình dục của hai bạn rất có thể bị ‘lệch pha’. Có rất nhiều cách để bạn nói với chàng về việc này, thậm chí đôi khi bạn không cần dùng lời mà ngôn ngữ cơ thể cũng là một cách giúp bạn truyền tải thông điệp của mình.

Không tự tin về cơ thể mình

Bạn sẽ thấy thật khó để có tâm trạng cho chuyện ấy nếu bạn không cảm thấy tự tin về bản thân mình hoặc thấy cơ thể mình không quyến rũ. Đừng ngại sắm cho mình những bộ đồ ngủ thật gợi cảm. Ngoài ra tăng cường hoạt động thể chất cũng sẽ giúp cơ thể bạn sản sinh ra hooc-môn endorphin giúp tăng sự tự tin.

Trầm cảm và lo âu

Khi cảm thấy bản thân có điều gì không ổn, bạn sẽ thấy không hứng thú và giảm ham muốn ‘yêu’. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc chống trầm cảm nhưng chúng lại có tác dụng phụ làm giảm ham muốn tình dục như SSRIs làm tăng lượng serotonin trong cơ thể, phá hủy sự cân bằng tỉ lệ giữa serotonin và dopamine trong não bộ. Tỉ lệ serotonin quá cao so với dopamine sẽ làm sụt giảm ham muốn và khó đạt khoái cảm.

Thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai bạn đang dùng cũng có thể là nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Nhiều loại thuốc tránh thai hiện nay được cải tiến nhằm giảm tác dụng phụ này nhưng mỗi loại thuốc đều có tác dụng với mỗi người khác nhau. Nếu bạn nghi ngờ rằng loại thuốc tránh thai bạn đang dùng làm giảm ham muốn tình dục thì hãy tư vấn bác sĩ.

Giảm khả năng bôi trơn

Rất nhiều phụ nữ trước, trong hay sau thời kì mãn kinh thường có hiện tượng khô âm đạo. Tình trạng này cũng có thể gặp ở những phụ nữ bị chứng trầm cảm sau khi sinh hoặc sau điều trị ung thư vú. Đừng ngại sử dụng chất bôi trơn có thành phần tự nhiên.

Không chỉ do tâm lý

rối loạn cường dương (còn được gọi là rối loạn sinh dục hoặc suy nhược sinh dục) là tình trạng không có khả năng thực hiện hoặc duy trì dương vật cương đủ để thỏa mãn hoạt động tình dục. Trên thế giới, có khoảng 13-28% nam giới từ 40-80 tuổi bị rối loạn cương (rối loạn cường dương). Riêng ở VN, độ tuổi mắc rối loạn cường dương chủ yếu từ 31-49 tuổi. Ước tính có khoảng 300 triệu nam giới trên thế giới bị rối loạn cường dương vào năm 2025.

Thông tin trên được Thạc sĩ – Bác sĩ Mai Bá Tiến Dũng, Phó trưởng Khoa Nam học, Bệnh viện Bình dân (TP.HCM), cho biết trong Hội nghị về điều trị chứng rối loạn cường dương ở nam giới, diễn ra vào ngày 24.10.

Theo nghiên cứu về “Tình dục lý tưởng” được tiến hành tại 10 nước Châu Á với gần 3.300 người (bao gồm cả nam giới và phụ nữ từ 31-74 tuổi), do nhóm nghiên cứu của bác sĩ Rosie King, ĐH New South Wales (Úc) tiến hành, được công bố trong hội nghị: Những nam giới có quan hệ tình dục lý tưởng thì khỏe mạnh hơn, tự tin và ít bệnh mạn tính hơn. Những nam giới gặp vấn đề về rối loạn cường dương có tỉ lệ cao hơn về các bệnh tiểu đường, bệnh gan, béo phì, huyết áp và đột quỵ.

Phó giáo sư George Lee, chuyên gia tư vấn, bác sĩ phẫu thuật tiết niệm, ĐH Monash (Úc), nhận định: “Đàn ông thường coi rối loạn cường dương là vấn đề tâm lý hoặc một hệ quả tự nhiên của tuổi già. Tuy nhiên, rối loạn cường dương cũng là dấu hiệu cảnh báo cho những vấn đề liên quan đến sức khỏe và nếu tiếp tục kéo dài sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày”.

Trong đó, ông dẫn ra các nghiên cứu y học ghi nhận nguyên nhân tâm lý dẫn đến rối loạn cường dương chỉ chiếm dưới 1/5 trong tổng số trường hợp gặp vấn đề này. Trong khi có hơn một nửa bệnh nhân rối loạn cường dương là do mạch máu dương vật bị hư hại; khoảng 1/4 trường hợp là hệ quả của bệnh dây thần kinh, bệnh về nội tiết tố,…

Ngoài ra, còn có một số “xúc tác” khác dẫn đến rối loạn cường dương như: bệnh tiểu đường, bệnh mạch máu, thuốc lá, rượu và thuốc,…

Cởi mở để chữa trị

Thống kê của Bệnh viện Bình dân (TP.HCM) cho thấy, Khoa Nam học trực tiếp khám và tư vấn cho khoảng hơn 200 lượt bệnh nhân mỗi ngày.

Tuy nhiên, có khoảng 50% số lượng bệnh nhân đến khám đã từng tự ý dùng qua thuốc chữa rối loạn cường dương trước đó. Chỉ khi không thấy hiệu quả họ mới tìm đến bác sĩ.

“Đã có trường hợp bệnh nhân đang bị bệnh tim nhưng tự ý mua thuốc rối loạn cường dương sử dụng. Ngay sau đó, bệnh nhân này có triệu chứng tụt huyết áp, suýt tử vong nhưng được cứu sống kịp thời”, bác sĩ Dũng dẫn chứng.

Bác sĩ Dũng khuyến cáo thêm: Những người đang uống thuốc giãn mạch vành nitrat hoặc thuốc ức chế alpha điều trị bướu tiền liệt tuyến, thuốc điều trị cao huyết áp nếu tự ý sử dụng thuốc rối loạn cường dương không theo toa của bác sĩ rất dễ bị tử vong.

Theo bác sĩ Roise King, sẵn sàng trao đổi cởi mở về các vấn đề liên quan đến tình dục với bác sĩ chuyên khoa là chìa khóa điều trị thành công chứng rối loạn cường dương tại châu Á.

Mặt khác, ông dẫn ra nghiên cứu, cứ 2/3 nam giới gặp vấn đề về rối loạn cường dương cho rằng việc cải thiện tình dục rất quan trọng.

Vì vậy, “mặc dù, nhiều người có thể e ngại khi nói chuyện với bác sĩ về vấn đề tình dục nhưng việc điều trị rối loạn cường dương là điều rất cần thiết và phải được khuyến khích”, bác sĩ King nói.

Bên cạnh đó, ông cũng nhấn mạnh vai trò quan trọng của phụ nữ trong việc giúp đỡ “đối tác” của mình “mở khóa cửa” tâm lý và tìm kiếm sự trợ giúp y tế để điều trị rối loạn cường dương.

Theo kết quả nghiên cứu mới đây, trong đời sống tình dục, nam giới thường mở mắt bởi họ muốn được ngắm nhìn người phụ nữ của mình đẹp lên như thế nào.

Các chuyên gia lý giải, lúc quan hệ hưng phấn, ở phụ nữ, lưu lượng máu được đẩy nhanh, tốc độ trao đổi nội tiết cũng tăng, đẩy máu đến đều khắp các bộ phận cơ thể, làn da trở nên sáng, nhẵn và hồng hào. Chính vì thế, bao giờ khi “yêu” người phụ nữ cũng đẹp hơn.

Những chuyên gia tư vấn sức khỏe tình dục tin rằng, người đàn ông thường mở mắt khi quan hệ một phần qua thị giác tăng thêm khoái cảm. Họ cũng cần quan sát, dò tìm phản ứng, những thay đổi của người phụ nữ được biểu hiện qua nét mặt để có những cử chỉ, hành động vừa ý với bạn đời hơn. Đây cũng là bí quyết mang lại cho người phụ nữ hạnh phúc, thoải mái về tinh thần và một tâm lý tốt.

Nhưng ngược lại với nam giới, phụ nữ lại thường có xu hướng nhắm mắt khi quan hệ. Thậm chí, sau khi cả hai đạt khoái cảm, phụ nữ vẫn nhắm nghiền mắt và phải rất miễn cưỡng “mới chịu” ngắm nhìn người bạn đời của mình.

Nếu như trong chuyện gối chăn, người đàn ông gánh nhiệm vụ khó khăn là làm người bạn của mình hưng phấn, hạnh phúc. Họ phải luôn mở mắt để thu thập tín hiệu phản hồi từ phía bên kia để điều chỉnh hành động của mình, thì với phụ nữ nhiệm vụ lại đơn giản hơn nhiều. Họ cần gạt bỏ mọi suy nghĩ, tâm lý không tốt để tận hưởng cảm xúc tình dục. Vì vậy các chuyên gia cho rằng, là người được nhận, phụ nữ nên nhắm mắt sẽ tốt hơn.

Theo lý giải, trong đời sống tình dục, người phụ nữ không cần làm quá nhiều, chỉ cần cho người đàn ông thấy ham muốn của mình và tâm lý đã sẵn sàng.

Hơn thế, nhắm mắt khi “yêu’ còn giúp trí tưởng tượng của người phụ nữ bay xa, hỗ trợ rất nhiều cho cuộc yêu. Vì vậy, với các quý ông, xin đừng hiểu nhầm hay trách oan vì sao người bạn đời của mình lại cứ nhắm mắt khi quan hệ.

Trò chơi mạo hiểm

Theo một nghiên cứu đăng trên chuyên san Archives of Sexual Behavior, để tăng ham muốn, các cặp đôi nên thử tham gia một khóa học lướt ván thay vì một chuyến đi dạo lãng mạn trên bờ biển. Thử nghiệm cho thấy sau tình huống khiến não bộ giải phóng nhiều adrenaline, nam và nữ giới tham gia nghiên cứu thấy đối phương quyến rũ hơn.

Tiến sĩ Cindy Meston, trưởng nhóm nghiên cứu giải thích: “Khi ta thực hiện một hành động gây phấn khích, nhịp tim sẽ tăng lên và hệ thống thần kinh bắt đầu được kích hoạt trong trạng thái tương tự như khi đạt hưng phấn tình dục”.

Rượu vang

Một bữa tối lãng mạn? Hãy nhớ gọi thêm một ly rượu vang. Theo nghiên cứu đăng trên chuyên san Journal of Sexual Medicine, những phụ nữ uống một ly rượu vang mỗi ngày có mức ham muốn tình dục và độ ẩm âm đạo cao hơn những người không uống hoặc thỉnh thoảng mới uống rượu.

Các nhà khoa học tin rằng hàm lượng polyphenol cao (chất chống oxy hóa) trong rượu vang có tác dụng làm giãn nở mạch máu, từ đó tăng lượng máu lưu thông tới các vùng trên cơ thể giữ vai trò kích thích ham muốn tình dục. Theo tiến sĩ Nicola Mondaini, trưởng nhóm nghiên cứu, chỉ nên uống tối đa một ly rượu vang mỗi ngày, quá nhiều sẽ dập tắt ham muốn.

Yoga

Yoga không chỉ giúp cơ thể mềm dẻo và linh hoạt hơn. Theo một nghiên cứu đăng trên chuyên san Journal of Sex and Marital Therapy, yoga còn giúp tăng ham muốn tình dục. Tập yoga khiến bạn quen dần với cơ thể mình, từ đó tạo ra mối liên kết với đời sống tình dục.

“Mặc dù nghiên cứu tập trung vào đối tượng chính là phụ nữ gặp phải các vấn đề về tình dục nhưng chắc chắn rằng phương pháp này hiệu quả với mọi đối tượng”, tiến sĩ Lori Brotto, trưởng nhóm nghiên cứu nhận định.

Ngoài ra, yoga còn có thể tăng cường mức độ cực khoái bằng cách tăng lượng máu lưu thông tới vùng kín.

Tay trong tay với người yêu

Nắm tay người mình yêu vừa tạo được cảm giác ngọt ngào, vừa khiến bạn trông nóng bỏng hơn. Theo tiến sĩ Irwin Goldstein, trưởng khoa sức khỏe tình dục tại bệnh viện Alvarado (Mỹ): “Thậm chí những cử chỉ nhỏ như chạm vào người bạn tình cũng làm cơ thể giải phóng oxytocin, loại hormone tăng ham muốn và cảm giác gần gũi”.

Tuy nhiên, điểm quan trọng ở đây là phải tự nhiên, bất ngờ. Sự hưng phấn bất chợt sẽ kích thích cơ thể giải phóng oxytocin và một số chất truyền dẫn thần kinh khác có liên quan tới hệ thống đáp ứng tình dục.

Tặng chàng áo màu đỏ

Nghiên cứu của Đại học Rochester (Mỹ) cho thấy đàn ông mặc đồ đỏ quyến rũ hơn trong mắt phụ nữ bởi màu đỏ thể hiện được “uy quyền và sự mạnh mẽ đầy nam tính”.

Tại một số nước như Trung Quốc, Nhật Bản và khu vực miền nam sa mạc Sahara, màu đỏ tượng trưng cho sự thịnh vượng và địa vị xã hội. Trong xã hội La Mã cổ đại, những người thuộc tầng lớp quý tộc, có quyền lực được gọi là “những người mặc đồ đỏ”. Ngày nay, thảm đó cũng được sử dụng để đón tiếp những vị khách đặc biệt.

Tiến sĩ Andrew J. Elliot, trưởng nhóm nghiên cứu nhận định: “Màu đỏ tượng trưng cho địa vị và sức mạnh, 2 yếu tố này rất hấp dẫn phái nữ”.

Ngửi mùi mồ hôi của chàng

Mùi mồ hôi trong phòng tập khó có thể làm bạn hưng phấn nhưng mùi hương trên cơ thể người bạn yêu sau khi anh ta luyện tập có thể làm được điều này. Theo nghiên cứu đăng trên chuyên san Journal of Neuroscience, ngửi mùi mồ hôi của phái mạnh làm tăng hàm lượng hormone stress cortisol trong cơ thể nữ giới, từ đó đẩy cao ham muốn tình dục.

Mùa hè nóng bức, khiến cho cơ thể chúng ta cảm thấy mệt mỏi. “Chuyện chăn gối” trong mùa này ít nhiều giảm sự mặn nồng so với bình thường. Mọi ham muốn của bạn sẽ giảm bởi những tác động từ bên ngoài. Và tình trạng “ngại yêu” vào mùa hè là một chuyện rất dễ hiểu.

Không thể phủ nhận tầm quan trọng khi “chuyện chăn gối” viên mãn (dù ở bất kỳ mùa nào đi chăng nữa). Cho nên, bạn cần có sự chuẩn bị thật chu đáo trong chuyện phòng the của mình. Những nhu cầu từ không gian phòng the, trang phục, nhiệt độ, tư thế phù hợp cho đến dinh dưỡng tốt cho ham muốn vào mùa nóng… đóng vai trò rất quan trọng. Sự chuẩn bị của bạn hoàn hảo, thì chất lượng trong đời sống tình dục của bạn càng được nâng cao. Và đây cũng được coi là những bí kíp cơ bản trong kiến thức về kỹ năng tình dục mà bạn và đối phương cần phải tìm hiểu.

Những lời khuyên sau đây của các chuyên gia về đời sống tình dục sẽ giúp bạn giảm bớt sự khó chịu, để mỗi cuộc “mây mưa” của bạn điều độ hơn trong mùa oi bức này nhé.

Không “yêu” khi mệt mỏi

Sẽ rất khó chịu nếu bạn toát mồ hôi khi “yêu”. Điều đó làm cho bạn cảm thấy không thoải mãi, cũng như kém tự tin với những hành động của mình. Bên cạnh việc để nhiệt độ điều hòa thật phù hợp, bạn nên hạn chế quan hệ tình dục khi cơ thể đang mệt mỏi. Điều này sẽ tránh gây ra những rủi ro nghiêm trong trong sinh hoạt phòng the của bạn.

Tránh tình trạng mất nước

Mùa hè, nhiệt độ tăng cao, cơ thể của bạn có thể dễ bị mất nước, vì vậy, hãy bổ sung nước bằng cách ăn nhiều hoa quả và uống nước đều đặn. Điều này không chỉ giúp bạn có đủ nước nuôi dưỡng cơ thể, mà còn có tác dụng giải nhiệt, cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Lượng nước được bổ sung trong ngày cũng rất quan trọng, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa và tránh “bốc hỏa” trong người. Đặc biệt, nếu bạn ăn những trái cây không phù hợp có thể khiến cơ thể bạn không thích hợp và giảm sức khỏe để “yêu”.

Những hoạt động điều độ

Giao hợp sau khi thể dục vất vả dễ gặp phải những nguy cơ nghiêm trọng. Khi đó, cơ thể cần được nghỉ ngơi thích hợp, sau đó tắm bằng nước ấm có pha nước muối loãng hoặc uống cốc sữa nóng. Tuyệt đối tránh tắm ngay với nước lạnh.

Không nên tắm nước lạnh sau khi “yêu”. Khi bạn vừa “yêu” xong, mất khá nhiều sức, nếu lao ngay vào tắm nước lạnh sẽ rất dễ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó tốt nhất, nên để cơ thể ra hết mồ hôi, cho phần lớn nhiệt lượng được phát tán ra ngoài trước khi tắm.

Khi đang mang thai

Thông thường việc quan hệ vợ chồng trong khi mang thai được coi là tự nhiên và không gây tổn hại tới thai nhi đối với các trường hợp mang thai bình thường. Nhưng trong những trường hợp khi người mẹ đã từng bị sảy thai, bị đẻ non hoặc có dấu hiệu khác thường cũng không nên quan hệ tình dục mà cần có sự tư vấn hợp lý của bác sĩ. Đặc biệt, khi quan hệ tình dục trong khoảng thời gian 8 – 9 tuần cuối, tinh trùng của đàn ông có chứa một số chất có thể kích thích co bóp có thể gây nên tình trạng co thắt tử cung và trong vài trường hợp có thể gây nên tình trạng sinh non hay dọa sinh non.

Các cặp vợ chồng khi quan hệ tình dục nên chọn các tư thế dễ chịu cho người đang mang thai, tránh ép vào bụng quá mạnh và tránh đưa dương vật vào âm đạo quá sâu vì cũng có thể gây kích thích cơ học tử cung.

Do bệnh lý cơ quan sinh dục

Các trường hợp bệnh lý cơ quan sinh dục như viêm, lậu, giang mai… nên tránh quan hệ trong thời gian này vì có thể gây lan truyền mầm bệnh, ngoài ra còn làm chậm quá trình lành bệnh.

Đau do co thắt tử cung ở phụ nữ (vaginismus): khi người phụ nữ cảm thấy đau trong khi quan hệ tình dục thì sự ham muốn sẽ giảm đi, thậm chí sẽ mất hết cả khoái cảm. Đây là trạng thái co thắt mạnh và không chủ ý của các cơ gần âm hộ. Trạng thái này xảy ra khi đưa bất cứ một vật gì vào âm đạo, có thể là dương vật, ngón tay, que bông hoặc dụng cụ khám phụ khoa và làm cho lỗ ngoài của âm đạo co chặt lại. Người phụ nữ bị chứng bệnh này sẽ không thể giao hợp được hoặc rất đau khi cứ cố giao hợp. Vì rất đau đớn mỗi khi dương vật đưa vào âm đạo nên người phụ nữ rơi vào trạng thái tâm lý khó chịu, bực bội; từ đó phát triển tâm lý trầm cảm và ám thị tiêu cực về bản thân.

Giao hợp đau (dyspareunia): tình trạng giao hợp gây đau, dù chủ yếu ở vợ nhưng cũng ảnh hưởng đến chồng. Đau khi giao hợp ở vợ có thể là đau âm đạo, cổ tử cung, tử cung hay bàng quang. Còn ở chồng thì đau ở dương vật, ở tuyến tiền liệt hoặc túi tinh khi xuất tinh.

Bệnh tim mạch

Hoạt động giao hợp đòi hỏi nhiều năng lượng. Khi quan hệ tình dục thì tần số tim và nhịp thở tăng lên rất nhiều, tất cả các cơ quan đều hoạt động tăng cường. Đa số có thể bắt đầu lại chuyện giao hợp khoảng 4 – 6 tuần sau cơn đau ngực. Những bệnh nhân không có biến chứng có thể sớm hơn, sau 7 – 10 ngày. Đối với phẫu thuật tim mạch, khoảng thời gian này thường là 2 – 3 tuần. Nhưng nói chung nên “khởi động” một cách từ từ và nhẹ nhàng trước khi “tăng tốc”. Để thuận tiện cho áp dụng, theo ước tính, nếu bạn có thể đi cầu thang bộ lên 3 tầng một cách bình thường, bạn có thể trở lại hoạt động tình dục một cách từ từ và bình thường.

Với người bệnh có nhồi máu cơ tim: ở giai đoạn cấp cần nghỉ ngơi tuyệt đối, ít nhất là 6 – 8 tuần, sau khi ổn định, nếu có nhu cầu sinh hoạt thì nên sinh hoạt nhẹ nhàng, không gắng sức, chọn lựa tư thế sao cho vợ chồng đều thoải mái, trong quá trình giao hợp thấy xuất hiện cơn đau hay tức ngực thì nên ngừng ngay giao hợp.

Với người bệnh có cơn đau thắt ngực, bệnh động mạch vành: trước khi giao hợp nên ngậm Nitroglycerine để đề phòng cơn đau thắt ngực tái phát, nên áp dụng tư thế ngồi hoặc nằm nghiêng giao hợp để giảm tiêu hao năng lượng.

Với người bệnh tăng huyết áp: người bệnh tăng huyết áp với tâm trương trên 100mg, hoặc huyết áp không ổn định khi có xu hướng tăng cao cũng không nên giao hợp, tránh giao hợp khi có triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, người mắc bệnh tăng huyết áp tốt nhất nên giao hợp vào lúc sáng sớm, vì thường huyết áp thời gian này tương đối ổn định.

Với người mắc bệnh suy tim xung huyết chưa được điều trị, người bị bệnh hẹp van 2 lá: bị hai bệnh lý này mà nếu có triệu chứng khó thở không nên sinh hoạt tình dục, vì có thể gây ra rung nhĩ, ảnh hưởng thêm chức năng của tim… các trường hợp này sinh hoạt tình dục dễ bị đột tử, trong dân gian thường gọi là thượng mã phong.

Thượng mã phong: cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Các trường hợp đột tử luôn luôn mắc bệnh từ trước, chủ yếu là bệnh tim mạch, chẳng hạn như bệnh cao huyết áp. Nhiều bệnh nhân bị huyết áp rất cao, có thể chết bất ngờ, nhưng vẫn luôn luôn khỏe mạnh, vẻ ngoài bình thường, hầu như không có triệu chứng nào đáng chú ý.

Bệnh hen suyễn hay giảm thông khí hô hấp

Hoạt động thể lực gia tăng trong lúc sinh hoạt tình dục có thể làm cho đường dẫn khí bị viêm, co thắt, và thậm chí xẹp lại. Thở ngắn kéo dài có thể là lý do mà một số bệnh nhân hen suyễn tránh tình dục một cách hoàn toàn. Trong các trường hợp tắc nghẽn cơ học đường hô hấp hay do xẹp phổi thì quan hệ tình dục kèm với tăng nhịp thở nông kèm theo có thể làm tăng thêm mức độ trầm trọng của bệnh. Tình dục luôn mãi là điều bí ẩn và luôn mãi là phương thuốc hiệu nghiệm trong cuộc sống của con người. Nhưng bất cứ phương thuốc nào cũng có những “chống chỉ định” của riêng nó. Hiểu biết những “chống chỉ định” này để chúng ta có thể tận dụng một cách hiệu quả nhất, làm cuộc sống thêm màu sắc.