Đau dạ dày

Đau dạ dày một trong những căn bệnh thường gặp trong cuộc sống hiện nay. Đau dạ dày bao gồm rất  nhiều các vấn đề liên quan đến dạ dày như: chướng bụng, đầy hơi hay khó tiêu và buồn nhậu, … Những triệu chứng dưới đây sẽ gây nên nhiều đau đớn và cảm thấy rất khó chịu cho người bị bệnh:

• Đau thượng vị
• Ợ hơi, ợ chua, ợ nóng
• Cảm giác buồn nôn, nôn
• Thay đổi thói quen đi đại tiện
• Ăn uống kém hơn
• Chảy máu tiêu hóa.

Thực phẩm giúp giảm đau dạ dày

Uống nước

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể là điều rất quan trọng đối với bệnh đau dạ dày. Bởi nước có tác dụng làm dịu kích ứng ở niêm mạc dạ dày, hỗ trợ đào thải độc tố, vi khuẩn có hại cùng axit dư thừa ra khỏi dạ dày, đồng thời đảm bảo cho quá trình tiêu hóa diễn ra bình thường.

Đau dạ dày nên uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, nên uống nước ấm giúp pha loãng dịch vị dạ dày, giảm bớt cảm giác đau. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thay thế nước ấm bằng một số nước:

• Nước dừa
• Nước ép trái cây
• Nước rau củ luộc
• Các loại trà thảo mộc tốt cho bệnh đau dạ dày: Trà hoa cúc, trà cam thảo, trà bạc hà ( không dùng cho người bị trào ngược axit )…

Thực phẩm giàu probiotic

Một số trường hợp đau dạ dày nguyên nhân do rối loạn khuẩn đường ruột. Vì vậy, bổ sung các thực phẩm giàu probiotic có thể giúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột, xoa dịu cơn đau dạ dày và cải thiện các triệu chứng như đầy hơi, ăn lâu tiêu, chướng bụng ở những người mắc bệnh dạ dày.

Một số thực phẩm bổ sung nhiều probiotic nhất cho cơ thể bạn có thể tăng cường:

• Sữa chua: Chứa nhiều lợi khuẩn sống ở dạng hoạt động. Sử dụng 1-2 hũ sữa chua/ ngày giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm táo bón, tiêu chảy, xoa dịu kích ứng ở niêm mạc dạ dày, kích thích tái tạo tổn thương ở niêm mạc ruột.
• Kefir: Giúp cải thiện sức khỏe dạ dày, kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón bằng cách cung cấp nhiều vi khuẩn có lợi, khuyến khích uống 500ml Kefir mỗi ngày trong một tháng liên tục để chứng đau dạ dày được cải thiện rõ rệt.
• Các thực phẩm giàu probiotics khác: Miso, kim chi hay dưa bắp cải…

Bổ sung tinh bột

Bánh mì: Giúp dễ tiêu hóa, đảm bảo ơ thể có đầy đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày mà lại cung cấp nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong dạ dày. Ngoài ra, bánh còn phát huy tác dụng giảm đau, ngăn chặn viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản bằng cách thấm hút bớt lượng axit dư thừa trong dịch vị.

Cơm: Cơm gạo trắng không chỉ cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể mà nó còn giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày của bạn. Cơm giúp bao phủ lớp lót bên trong dạ dày, làm dịu kích ứng, đồng thời hấp thụ bớt lượng axit dư thừa cũng như các chất độc hại từ nguồn thức ăn không hợp vệ sinh tích tụ trong dạ dày, giảm tổn thương ở niêm mạc dạ dày nhanh lành và cải thiện đáng kể cơn đau.

Ăn chuối

Chuối là thực phẩm dễ tiêu hóa, giúp cung cấp cho cơ thể nhiều chất điện giải giúp đảm bảo cho hoạt động tiêu hóa diễn ra bình thường. Trong chuối chứa nhiều thành phần kali giúp giảm hiện tượng buồn nôn, tiêu chảy, đồng thời ổn định hoạt động co thắt của các cơ trơn trong ruột, qua đó giảm đau dạ dày một cách an toàn.

Ngoài ra, trường hợp đau đạ ày kèm tiêu chảy, bạn có thể bổ sung chuối xanh vào trong thực đơn hàng ngày giúp bổ sung chất xơ được gọi là tinh bột kháng có tác dụng làm tăng khối lượng phân, giảm mức độ nghiêm trọng và số lần đi ngoài trong ngày.

Ăn táo

Những trường hợp đau dạ dày rối loạn tiêu hóa nên ăn thêm táo hằng ngày bởi táo giúp cung cấp lượng lớn pectin có khả năng thúc đẩy tiêu hóa, tạo khối cho phân, cải thiện tình trạng táo bón, tiêu chảy hoặc ăn uống lâu tiêu do ảnh hưởng của bệnh đau dạ dày.

Bên cạnh đó, trong táo có nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, chống mệt mỏi và thúc đẩy quá trình chữa lành tổn thương ở lớp niêm mạc dạ dày.

Bạn nên ăn 1-2 trái táo/ ngày, tốt nhất nên ăn cả vỏ để thu được nguồn dưỡng chất tối đa. Tất nhiên, khi ăn cả vỏ táo, bạn cũng nên rửa sạch và nhớ chọn táo rõ nguồn gốc, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

☛ Tham khảo thêm thông tin: 7 món ăn người đau dạ dày không nên bỏ lỡ

Sử dụng mẹo giảm đau dạ dày

1. Chườm nước nóng

Tác dụng của phương pháp chườm nóng là giúp tăng cường lưu thông máu làm giảm đau nhanh chóng, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.Người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp chườm nóng dưới đây:

• Sử dụng muối hoặc gạo rang nóng lên, sau đó cho vào khăn hoặc túi chườm xoa lên vị ví vụng bụng bị đau sẽ giúp giảm đau hiệu quả.
• Sử dụng nước nóng đổ vào chai nhựa hoặc túi chườm, lăn đều trên vụng bụng đau cho nóng lên, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ.

Hai cách trên giúp máu lưu thông đến dạ dày tốt hơn sẽ làm giảm sự co thắt ở dạ dày, khi đó cơn đau dạ dày sẽ được xoa dịu và biến mất nhanh chóng.

2. Xoa bóp bụng

Phương pháp xoa bóp bụng được áp dụng rộng rãi trong vật lý trị liệu và được lưu truyền trong dân gian. Theo nghiên cứu chỉ ra, tác động cơ học từ thao tác xoa bóp giúp tăng tuần hoàn máu và làm dịu dây thần kinh bị kích thích quá mức.

Xoa bóp bụng còn giúp cải thiện các triệu chứng khó tiêu, chướng bụng và đầy hơi, kích thích hoạt động tiêu hóa và đẩy khí thừa ra bên ngoài

Hướng dẫn thực hiện:

• Bỏ một chút dầu nóng vào lòng bàn tay, xoa đều cho tay nóng lên
• Áp tay, xoa bóp vùng bụng theo chiều lên – xuống và trái – phải vị trí bụng
• Thực hiện liên tục trong 10 – 15 phút để nhận thấy hiệu quả rõ rệt
• Nếu có thể, bạn nên tác động vào một số huyệt vị có khả năng giảm đau dạ dày như Huyệt Trung Quản, Huyệt Túc Tam Lý, Huyệt Thái Xung, Tam âm giao,…

3. Sử dụng mật ong

Mật ong được ví như một vị thuốc tự nhiên, trong mật ong có các chất chống oxy hóa có thể giảm gốc tự do sản sinh trong quá trình viêm, đẩy nhanh tốc độ phục hồi ổ viêm loét ở niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, chất hydrogen peroxide tự nhiên trong mật ong cũng giúp kháng khuẩn, nấm và virus.

Với kết cấu sánh, min và khả năng dính cao của mật ong khi đi vào dạ dày tạo thành một lớp màng bao phủ niêm mạc thực quản giúp giảm triệu chứng trào ngược một cách rõ rệt.

Cách dùng mật ong trị đau dạ dày như sau:

• Sử dụng khoảng 4 – 5 thìa cà phê mật ong cho vào tách
• Rỏ 200-250ml nước ấm, khuấy đều cho tan.
• Uống từng ngụm để mật ong thẩm thấu tốt vào niêm mạc
• Để tăng tính hiệu quả vưới bệnh đau dạ dày, bạn có thể kết hợp cùng gừng, chanh, nghệ.

4. Sử dụng hạt lanh

Trong hạt lanh chứa nhiều tinh dầu bao gồm chất xơ và nhiều hoạt chất khác giúp thúc đẩy tiêu hóa, điều chỉnh nhu động ruột và cải thiện tình trạng táo bón, khó tiêu cho bệnh nhân bị đau dạ dày.

Theo nghiên nghiên cứu trên động vật trong phòng thí nghiệm cũng cho thấy, hạt lanh có thể giúp chống co thắt ruột, giảm đau và ngăn ngừa viêm loét dạ dày tá tràng. Tuy nhiên cần có thêm nhiều nghiên cứu về tác dụng này của hạt lanh trên cơ thể người.

Bạn có thể sử dụng hạt lanh giúp giảm đau dạ dày bằng cách:

• Ăn hạt lanh trực tiếp cùng rau củ
• Dùng hạt lanh dưới dạng bột xay
• Dùng dầu hạt lanh.

5. Dùng gừng

Gừng có đặc tính làm ấm phế, chống buồn nôn và làm ấm tỳ vị. Chính vì vậy, gừng được dùng để chữa đau bụng và giảm cảm giác buồn nôn, nôn mửa.

Nghiên cứu y học hiện đại chỉ ra, trong gừng có các hoạt chất Zingerone, Gingerol và Shogaol có khả năng giảm đau, kháng khuẩn và điều hòa nhu động ruột một cách tự nhiên.  Bạn có thể sử dụng gừng theo cách dưới đây:

• 1 củ gừng tươi đem rửa sạch và thái thành từng lát mỏng
• Cho gừng tươi vào tách hoặc ấm trà hãm với 200ml nước sôi
• Đậy nắp ngâm khoảng 10 – 15 phút,
• Chắt lấy nước, thêm 1 ít mật ong vào, khuấy đều và dùng uống trực tiếp
• Nếu không có nhiều thời gian pha trà gừng mật ong, bạn có thể ngậm một vài lát gừng tươi để giảm đau dạ dày và cầm nôn.

Những lưu ý giúp hạn chế cơn đau dạ dày hoành hành

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

• Nên chế biến đồ ăn dưới dạng thai nhỏ, nấu chín kĩ, mềm và nhừ để tránh tạo áp lực mạnh lên dạ dày.
• Khi ăn nên nhai kĩ
• Tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và dầu mỡ, cay nóng vì những loại thực phẩm này có thể làm tăng thêm tình trạng khó tiêu.
• Không ăn các loại rau sống, thực phẩm tái, gỏi
• Tránh ăn các loại thực phẩm có tính axit cao vì có thể kích ứng niêm mạc dạ dày.
• Tránh xa bia, rượu, cà phê, thuốc lá, các loại đồ uống có chất kích thích.
• Không nên ăn quá no sẽ khiến gây phồng dạ dày, axit tiết ra nhiều làm ảnh hưởng đến vết thương.
• Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để axit trong dạ dày được trung hoà.

Chế độ sinh hoạt khoa học

• Nên cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
• Nên ngủ 7-8 tiếng/ ngày, không nên đi ngủ sau 11 giờ
• Khi ăn no tránh vận động hoặc làm việc ngay.
• Tránh suy nghĩ quá nhiều, nên giữ tinh thần thoải mái sinh hoạt điều độ để giảm đau và nguy cơ gây viêm loét dạ dày
• Nên vận động thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Estrogen và progesterone là gì?

Estrogen

Estrogen là một nhóm hormone được sản xuất chủ yếu trong buồng trứng. Estrogen có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể phụ nữ, bao gồm:

• Phát triển và duy trì đặc điểm nữ tính: Estrogen giúp phát triển ngực, mặt trái tim nữ tính, sự phát triển của cơ quan sinh dục nữ và quá trình tạo xương.
• Điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt: Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Sự biến đổi của mức estrogen trong cơ thể làm thay đổi niên đại của niêm mạc tử cung, gây ra chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Estrogen có tác động tích cực đến hệ thống tim mạch, bảo vệ mạch máu và giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.

Progesterone

Progesterone là một hormonecũng được sản xuất trong buồng trứng sau khi hiện tượng rụng trứng xảy ra. Progesterone có những tác động quan trọng như:

• Chuẩn bị tử cung cho quá trình mang thai: Progesterone làm dày niêm mạc tử cung, tạo môi trường thuận lợi cho quá trình thụ tinh và nuôi dưỡng phôi.
• Duy trì và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt: Progesterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì lượng estrogen trong cơ thể và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Nó giúp duy trì môi trường ổn định để buồng trứng có thể thụ tinh.
• Hỗ trợ quá trình mang thai: Progesterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển thai nhi. Nó giữ tử cung ổn định và ngăn ngừa sự co bóp không cần thiết.

Thiếu hụt estrogen và progesterone ảnhnh hưởng đến sức khỏe thế nào?

Thiếu hụt estrogen và progesterone có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của phụ nữ. Một số triệu chứng và tác động của thiếu hụt hormone này bao gồm:

• Rối loạn kinh nguyệt: Thiếu hụt estrogen và progesterone có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, làm cho kinh nguyệt không đều, quá ít hoặc quá nhiều.
• Vấn đề về tiền mãn kinh: Thiếu hụt hormone có thể gây ra các triệu chứng tiền mãn kinh như nóng trong cơ thể, mất ngủ, trầm cảm và giảm ham muốn tình dục.
• Ảnh hưởng đến xương: Thiếu hụt estrogen có thể dẫn đến giảm mật độ xương, tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.
• Rối loạn tâm lý: Thiếu hụt hormone có thể gây ra các triệu chứng tâm lý như mất ngủ, lo lắng, trầm cảm và khó chịu.
• Vấn đề về tình dục: Thiếu hụt hormone có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo và khó có cơ tác động trong quan hệ tình dục.

Trong trường hợp thiếu hụt estrogen và progesterone, việc tham khảo ý kiến bác sĩ là cần thiết để được khám và điều trị. Bác sĩ có thể đề xuất cách thức điều chỉnh hormone như dùng thuốc hoặc hormone thay thế để giảm các triệu chứng và cân bằng hormone trong cơ thể phụ nữ.

Tham khảo thêm: Cần làm gì để bổ sung estrogen và progesterone hiệu quả?

Estrogen và progesterone có ở trong thực phẩm nào?

Dưới đây là một số thực phẩm giàu estrogen và progesterone mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ cân bằng hormone tự nhiên:

Hải sản

Hải sản là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho estrogen và progesterone. Các loại hải sản giàu omega-3, chất béo có lợi cho sự sản xuất hormone. Các loại hải sản như cá hồi, cá thu, tôm, cua, sò điệp,… đều chứa nhiều chất dinh dưỡng này.

Estrogen và progesterone trong hải sản không chỉ hỗ trợ cân bằng hormone, mà còn có thể giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe phụ nữ như tiền mãn kinh, rối loạn kinh nguyệt và hỗ trợ quá trình mang thai.

Các loại đậu

Đậu là một nguồn thực phẩm giàu estrogen và progesterone dễ tìm kiếm nhất. Các loại đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đen và đậu tương đều có chứa phytoestrogen, một hợp chất thực vật có tính tương tự estrogen. Điều này giúp tăng cường mức độ hormone trong cơ thể.

Đậu cũng là nguồn giàu protein và chất xơ, có lợi cho sức khỏe tim mạch và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Các loại hạt

Hạt cũng là một nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp cung cấp estrogen và progesterone. Hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương, hạt bí,… đều giàu chất xơ, chất béo không bão hòa và các khoáng chất quan trọng cho quá trình sản xuất hormone.

Ngoài ra, chúng cũng cung cấp các chất chống oxy hóa và tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch.

Trái cây

Một số loại trái cây nhất định cũng chứa estrogen và progesterone. Quả lựu, quả dứa, nho đen, quả hồng,… đều có hàm lượng phytoestrogen cao, giúp cân bằng hormone trong cơ thể.

Ngoài ra, trái cây giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ sức khỏe toàn diện.

Rau xanh

Rau xanh cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự sản xuất hormone. Các loại rau xanh như rau cải, rau chân vịt, rau bina, súp lơ xanh,… chứa nhiều phytoestrogen, vitamin và khoáng chất quan trọng. Chúng hỗ trợ cơ thể trong việc duy trì sự cân bằng hormone và giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe phụ nữ.

Những thực phẩm bổ sung estrogen và progesterone, quan trọng là duy trì một chế độ ăn cân đối và đa dạng. Hãy nhớ rằng không có thực phẩm nào chứa một lượng lớn hormone này, nhưng việc sử dụng những nguồn thực phẩm trên có thể hỗ trợ cân bằng hormone tự nhiên trong cơ thể.

Lời kết

Trên đây là một số nguồn thực phẩm giàu estrogen và progesterone mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Hãy nhớ rằng việc duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ ăn cân bằng là điều quan trọng nhất để duy trì sức khỏe tổng thể.

Nguồn tham khảo: Estrogen.vn

Chế độ ăn uống tốt nhất cho người viêm loét dạ dày

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều tới bệnh viêm loét dạ dày. Bởi, dạ dày là nơi nghiền, tiêu hóa, hấp thụ thức ăn, chính vì vậy, bạn cần chú ý những lưu ý sau khi thiết lập chế độ ăn uống tốt cho dạ dày, bao gồm:

• Ăn chậm, nhai kĩ
• Thức ăn cần nấu chín kĩ, mềm
• Nghỉ ngơi, thư giãn vài phút trước và sau mỗi bữa ăn
• Nên ăn trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng
• Không nên ăn quá nhiều canh cùng cơm bởi sẽ khiến chúng ta không nhai kĩ thức ăn
• Không nên ăn quá no, nên chia nhỏ các bữa để trung hòa axit, tránh căng dạ dày dễ kích thích tăng tiết axit.
• Tránh xa khói thuốc bởi khói thuốc khiến hạn chế máu lưu thông đến dạ dày, thúc đẩy sự sản sinh hợp chất gây viêm nhiễm, khiến vết viêm loét trầm trong hơn.

>> Tham khảo: Mẹo dùng mật ong chữa viêm loét dạ dày hiệu quả

Viêm loét dạ dày nên ăn gì?

Nhóm thực phẩm ít chất xơ

Chất xơ rất tốt cho tiêu hóa, giúp loại bỏ cặn bã và làm sạch dạ dày. Tuy nhiên, với những trường hợp mắc viêm loét dạ dày, chất xơ lại khiến dạ dày làm việc nhiều hơn, gây trà xát vùng viêm loét dạ dày bị tổn thương. Chính vì thế, khi mắc viêm loét dạ dày, bạn nên bổ sung lượng chất xơ vừa phải để dạ dày làm việc dễ chịu hơn.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin

Người bị viêm loét dạ dày, dạ dày bị tổn thương nên khả năng hấp thu và tiêu hóa kém. Việc bổ sung các loại vitamin giúp  góp phần làm nhanh lành vết loét. Tuy nhiên, không phải bất cứ loại vitamin nào cũng tốt cho bệnh viêm loét dạ dày.

• Người bệnh viêm loét dạ dày ưu tiên những loại thực phẩm như:  Rau củ, các loại họ đậu, các loại thực phẩm giàu vitamin như những rau củ non đặc biệt họ cải (Cải bắp, củ cải, rau cải) có chứa vitamin U giúp chóng làm lành các vết loét. Chế biến các loại rau củ mềm dạng như súp hoặc luộc.
• Bổ sung các loại rau củ có màu đỏ, vàng hay xanh đạm như cà rốt, bí đỏ, cải xanh… vì đây là những thực phẩm rất giàu vitamin A,B,C,E,D, acid folic, canxi, magie, sắt, kẽm giúp nhanh làm lành vết viêm loét trên niêm mạc dạ dày.
• Bó ung cải xanh bởi nó chứa hợp chất isothiocyanate sulforaphane, đây là hợp chất có tác dụng diệt khuẩn HP. Ngoài ra, isothiocyanate sulforaphane còn giúp kháng viêm, diệt khuẩn, tăng cường đề kháng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhẹ nhàng hơn.

Nhóm trung hòa axit dạ dày và giảm tiết dịch vị

Acid dạ dày tăng mạnh làm ảnh hưởng xấu tới tình trạng viêm loét của dạ dày thì những thực phẩm làm giảm lượng axit trong dạ dày thực sự cứu cánh, tránh những tổn thương lên niêm mạc do axit gây ra. Chính vì thế, bổ sung trứng, sữa các loại…. thực sự tốt cho tình trạng dạ dày của bạn

Bên cạnh đó,  những thực phẩm như mật ong, đường, bánh quy có tác dụng giảm tiết dịch vị trong trường hợp này có ý nghĩa quan trọng trong hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày.

Nhóm thực phẩm giúp bọc hút niêm mạc dạ dày

Nhóm thực phẩm giàu tinh bột có tác dụng bọc hút niêm mạc tránh khỏi axit, dịch vị tiết ra, ngăn ngừa tổn thương ở vết loét. Cụ thể những thực phẩm chứa nhiều tinh bột được xếp trong nhóm hỗ trợ chức năng này bao gồm các loại như bánh mì, khoai sắn hay các loại gạo nếp…. Các thực phẩm này sẽ có tác dụng tráng, bao bọc và hút bớt các dịch tiết trong dạ dày, làm giảm ảnh hưởng lên niêm mạc dạ dày

Bổ sung nước đầy đủ

Nước là yếu tố vô cùng quan trọng giúp đào thải và thanh lọc cơ thể. Nhất là với những đối tượng viêm loét dạ dày, nước có tác dụng làm giảm triệu chứng ợ chua, ợ nóng, mệt mỏi, buồn nôn. Chính vì vậy, người bệnh nên bổ sung đầy đủ nước từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.

Ngoài ra, có thể bổ sung các loại nước ép, trà thảo dược thay thế nước lọc để ngăn ngừa các triệu chứng khó tiêu và giúp tăng sức đề kháng, kháng viêm, giảm đau và ngăn ngừa chứng đầy hơi khó tiêu cho dạ dày.

Nhóm thực phẩm chứa flavonid

Các loại thực phẩm chứa Flavonid có tác dụng ngăn cản vi khuẩn Hp phát triển bởi Flavonid có chứa chất oxy hóa cao. Flavonid có nhiều trong các loại thực phẩm như: Rau cần tây, táo, hành tây và các loại quả như: Việt quất, anh đào. Người bệnh viêm loét dạ dày nên sử dụng những loại thực phẩm chứa flavonid thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn Hp sinh sôi và phòng ngừa bệnh viêm loét dạ dày tái phát.

Nhóm thực phẩm chứa protein và chất béo thực vật

Nhóm các loại thực phẩm giàu chất béo thực vật và protein cũng khá cần cho người mắc viêm loét dạ dày bởi chúng có tác dụng giúp kháng viêm và hỗ trợ tiêu hóa cho người bệnh. Ngoài ra người bệnh cũng cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng và giúp cơ thể khỏe mạnh.

• Các chất béo thực vật: Dầu ô liu, bơ, sữa, cá hồi… chứa omega 3 giúp kháng viêm, hỗ trợ tiêu hóa
• Protein trong dầu ăn sống có tác dụng làm giảm bài tiết dịch vị (với số lượng ít), hỗ trợ tiêu hóa: Cá đánh bắt từ tự nhiên, thịt từ động vật ăn cỏ.

Lưu ý:

Những loại này chỉ nên dùng với số vừa phải bởi đây là những loại thực phẩm có tính chất khó tiêu đầy bụng.

Có thể bạn quan tâm: Thực đơn ăn uống tốt cho người bệnh viêm loét dạ dày

Bệnh viêm loét dạ dày kiêng ăn gì?

Khi bị viêm loét dạ dày tức là niêm mạc dạ dày xuất hiện viêm, loét và chức năng dạ dày bị suy giảm. Chính vì thế, người bệnh cần chọn lọc các loại thựa phẩm tốt giúp phục hồi chức năng dạ dày. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số thực phẩm không tốt cho bệnh viêm loét dày dày như:

Thực phẩm có chứa café và nồng độ cồn cao

Những loại thực phẩm chứa chứa cà phê và cồn như rượu, bia, cà phê sẽ gây tăng khả năng tiết axit trong dạ dày gây ra tình trạng đau dạ dày thường xuyên hơn

Thức ăn có nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng

Những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng như các món chiên, xào, nhiều gia vị ớt, tiêu,  sẽ làm tăng khả năng kích ứng dạ dày khiến cho các vết loét trên niêm mạc lan rộng ra xung quanh, bệnh viêm loét dạ dày nghiêm trọng hơn.

Các loại thực phẩm giàu acid

Các loại thực phẩm có hàm lượng acid cao dễ khiến dạ dày của người bệnh dễ bị kích thích làm ảnh hưởng trực tiếp đến các vết thương, vết loét…khiến cho quá trình tự làm liền vết loét đó khó khăn hơn. Một số thực phẩm có hàm lượng acid cao người bệnh viêm loét dạ dày cần tránh như khế chua, xoài chua, chanh, cam, dứa….

Trên đây là một số thông tin giải đáp viêm loét dạ dày nên ăn gì. Người bệnh chỉ cần dùng thuốc đúng cách, tuân thủ chế độ ăn uống dành cho người bệnh, viêm loét dạ dày sẽ không còn là nỗi lo, nỗi ám ảnh mỗi khi cơn đau tới. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích đến bạn.

Nguyên nhân gây đau bụng dưới bên phải sau sinh

Sau sinh từ 1 tuần đến 6 tháng, chị em thường gặp phải cơn đau bụng dưới bên phải. Tùy theo cơ địa từng người mà cơn đau có thể âm ỉ hay đau quặn. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Co thắt tử cung

Đau co thắt tử cung là nguyên nhân phổ biến của chị em sau sinh, triệu chứng này thường xảy ra trong tuần đầu sau khi sinh, cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội. Nguyên nhân của cơn co thắt tử cung là khi mang thai, tử cung người mẹ giãn nở theo từng giai đoạn của thai nhi. Sau khi sinh xong, tử cung sẽ co thắt để trở về kích thước ban đầu trước khi mang thai. Quá trình co thắt sẽ vô tình gây ra các cơn đau bụng dưới, đau cả bên trái và bên phải khiến mẹ mệt mỏi.

Ngoài ra, khi cho bé bú, cơ thể người mẹ kích thích giải phóng oxytocin, một loại hormone kích thích tử cung co bóp khiến cơn đau tăng mạnh hơn.

Giãn dây chằng sinh lý

Khi mang thai, hầu hết chị em đều tăng cân do thai nhi lớn dần, cơ thể mẹ cũng cần nạp thêm năng lượng để nuôi dưỡng em bé. Vì vậy, cân nặng mẹ thay đổi, các dây chằng, xương khớp và xương chậu phải giãn nở tối đa để nâng đỡ thai nhi và cơ thể. Trong khoảng thời gian đầu sau khi sinh, cơ thể người mẹ chưa lấy lại được sự cân bằng ban đầu nên gây ra tình trạng đau bụng dưới bên phải hoặc trái phần hông và lưng.

Do tư thế cho con bú

Khi mới sinh con, mọi thứ với mẹ còn mới mẻ, lạ lẫm nên khi cho bé bú, mẹ thường tập trung cúi nhìn con, muốn bé được bú thoải mái nhất. Tư thế này kéo dài vô tình khiến cơ cổ của mẹ bị căng, đau mỏi lưng và co bóp cơ bụng sẽ dẫn tới tình trạng đau bụng dưới bên trái và phải. Vì vậy, tư thế bú cũng là một trong những nguyên nhân gây đau bụng dưới bên phải sau khi sinh dễ gặp nhất.

Do đau vết mổ đẻ

Đau bụng dưới bên phải sau khi sinh có thể bắt nguồn từ vết mổ đẻ hoặc rạch tầng sinh môn bị viêm nhiễm nếu mẹ không biết cách chăm sóc hợp lý. Bên cạnh đó, nhiều trường hợp đau bụng dưới bên phải sau sinh do vận động mạnh, đi lại, làm việc nặng nhọc hoặc quan hệ tình dục sớm khiến tử cung bị tổn thương.

Bác sĩ sản phụ khoa khuyến cáo, sau sinh, chị em không nên vận động mạnh, làm việc quá sức hay quan hệ tình dục quá sớm. Thông thường, chị em nên nghỉ ngơi khoảng 4 – 8 tuần thì mới có thể tiếp tục sinh hoạt như bình thường.

Thiếu can xi

Quá trình mang thai, cơ thể phụ nữ thiếu hụt một lượng canxi rất lớn vì nuôi dưỡng thai nhi. Nếu chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu không cung cấp đủ canxi cần thiết cho sự chuyển hóa canxi vào xương và những thay đổi hormone trong cơ thể thì đây cũng là nguyên nhân dẫn đến sự thiếu hụt canxi. Em bé càng lớn, lượng canxi cần bổ sung càng nhiều. Nếu canxi trong cơ thể mẹ không đủ cũng là nguyên nhân gây đau bụng dưới bên phải hoặc trái sau sinh. Khi đó, bạn có thể gặp triệu chứng đau âm ỉ, đau quặn bụng rất khó chịu.

Mới cấn bầu

Sau khi sinh, dù chu kỳ kinh nguyệt chưa quay trở lại thì chị em vẫn có thể tiếp tục mang thai. Thời kì đầu mang thai, vùng tử cung và cổ tử cung thay đổi để phù hợp với quá trình mang thai. Hai tuần sau khi trứng được thụ tinh sẽ đi vào tử cung và bám vào thành tử cung của phụ nữ. Khi đó, chị em sẽ có cảm giác đau nhói vùng bụng dưới bên trái và bên phải. Tuy nhiên, những triệu chứng này không gây quá nhiều phiền phức và chú ý. Để xác định chính xác mình có thai hay không, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra hoặc thử bằng que thử thai tại nhà nhé.

Xem thêm: Đau bụng dưới bên phải có phải dấu hiệu mang thai không?

Do táo bón

Sau sinh, cơ thể người mẹ yếu, đau mỏi nên ít vận động. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống của mẹ sau sinh cũng được tẩm bổ nhiều dinh dưỡng, chất xơ ít, chất đạm nhiều khiến bạn dễ bị táo bón. Ngoài ra, khi mang thai và sau sinh, sản phụ thường bổ sung sắt, canxi và khoáng chất cũng khiến khó hấp thu dẫn đến táo bón.

Hơn nữa, sau khi sinh, vết khâu chưa lành, vết rạch tầng sinh môn đau rát khiến việc đi đại tiện khó khăn hơn, từ đó người mẹ dễ có tâm lý ngại đi đại tiện, nhịn đại tiện, lâu dần dễ gây táo bón sau sinh.

Nhiễm trùng đường tiết niệu

Sau quá trình sinh nở, mẹ dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu do vệ sinh vùng kín chưa kĩ hoặc vi khuẩn xâm nhập trong quá trình vượt cạn nên dễ gặp triệu chứng đau bụng dưới bên trái hoặc phải. Ngoài ra, sau sinh, bàng quang của chị em bị chèn ép khi mang thai vẫn chưa trở về kích cỡ ban đầu nên dễ gặp hiện tượng đau bụng dưới, tiểu ít, đau rát và tiểu thường xuyên. Triệu chứng này nếu không được điều trị có thể dẫn tới nhiễm trùng thận.

Để phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, sau sinh chị em nên uống nhiều nước, mặc quần áo rộng rái, thoải mái, vệ sinh sạch sẽ bộ phận sinh dục, nên đi tiểu khi có cảm giác buồn tiểu nhé.

Xem thêm: Một số cách phòng ngừa nhiễm khuẩn sau sinh

Đau bụng dưới bên phải sau sinh có nguy hiểm không?

Đau bụng dưới sau sinh hay còn gọi là đau hậu sản, đau co thắt tử cung giúp tử cung. Thông thường, các cơn đau co thắt tử cung giúp co giãn tử cung về vị trí ban đầu trong khoảng 6 tuần sẽ không còn tình trạng đau này nữa. Sau khi sinh con lần đầu, cơn đau, tức bụng dưới bên phải thường không kéo dài. Nếu chị em sinh con lần hai thường đau nhiều và dai dẳng hơn lần đầu bởi tử cung hoạt động nhiều hơn để trở về trạng thái như ban đầu.

Đau bụng dưới bên phải, trái sau khi sinh thường gây nhiều mệt mỏi và phiền toái cho mẹ. Tuy nhiên, cơn đau co thắt này là dấu hiệu tốt giúp tử cung co thắt và giúp giảm quá trình xuất huyết âm đạo sau sinh. Khi nuôi con bằng sữa mẹ, quá trình cho con bú sẽ gây ra cơn đau mạnh hơn bởi khi bé bú sẽ kích thích hormone oxytocin giúp tử cung co lại nhanh hơn.

Ngoài ra, đau bụng dưới bên phải sau sinh cũng có thể bắt nguồn từ một số bệnh lý như nhiễm trùng đường tiết niệu táo bón, thiếu canxi hay do vết mổ, chị em nên có chế độ ăn uống khoa học và vệ sinh sạch sẽ sẽ hạn chế được tình trạng này. Ngoài ra, nếu có các dấu hiệu bất thường, chị em nên đi khám để được điều trị kịp thời và đúng cách tránh những nguy hiểm có thể xảy ra.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Như đã chia sẻ bên trên, đau bụng dưới bên phải sau khi sinh có thể gây phiền toái cho mẹ sau sinh nhưng nó cũng là dấu hiệu tốt giúp giảm bớt xuất huyết âm đạo. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng bình thường. Nếu chị em gặp phải một số triệu chứng dưới đây sau khi sinh thì cần đến viện để kiểm tra ngay lập tức, tránh những nguy hiểm có thể xảy ra:

• Đau bụng dữ dội, đau quặn bụng dưới rốn.
• Sốt, đau đầu, buồn nôn.
• Khó thở, tức ngực.
• Dịch âm đạo bất thường.
• Chảy máu âm đạo nhiều, ồ ạt, máu có màu đỏ tươi.
• Quanh vết mổ đẻ hoặc vết rạch tầng sinh môn sưng tấy, đỏ, căng.

Cần làm gì khi đau bụng dưới bên phải sau sinh?

Sau khi sinh, tử cung của bạn cần trải qua quá trình co bóp để dần nhỏ lại, cơn đau sẽ dần biến mất sau khoảng vài tuần. Nếu cơn đau bụng dưới bên phải sau sinh do táo bón, tư thế cho bé bú thì chị em chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống, chỉnh lại tư thế cho bé bú để thoải mái nhất là triệu chứng dần cải thiện. Tuy nhiên, nếu đau bụng dưới bên phải do nhiễm trùng đường tiết niệu, chị em nên đi khám sớm để được điều trị, tránh nguy hiểm có thể xảy ra.

Bên cạnh đó, để giảm nhanh cơn đau bụng dưới bên phải sau sinh, chị em có thể tham khảo một số cách dưới đây:

Chườm ấm

Chườm ấm là phương pháp thông dụng giúp giảm đau bụng do nhiều nguyên nhân. Bởi nhiệt độ nóng khi chườm giúp giãn mạch máu, lưu thông máu đồng thời làm tăng tuần hoàn máu, giảm các cơn co thắt gây đau bụng và giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn.

Bạn chỉ cần dùng túi chườm hoặc khăn mặt nóng chườm nên vùng bụng bị đau khoảng 20 phút sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

Massage bụng

Massage bụng là phương pháp không xâm lấn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất là giảm đau bụng hiệu quả. Khi massage bụng, cơ thể sẽ tạo ra một loại hormone có tác dụng giảm đau hiệu quả. Bên cạnh đó, massage bụng còn giúp lưu thông máu, tăng tuần hoàn máu, kích thích hoạt động ruột, cải thiện tình trạng tiêu chảy, táo bón, khó tiêu.

Để giảm đau bụng dưới bên phải sau sinh, chị em chỉ cần xoa bụng theo chiều kim đồng hồ nhẹ nhàng từ 5-10 phút. Có thể sử dụng dầu xoa bóp để tăng hiệu quả.

Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Khi bị đau bụng dưới bên phải sau sinh, chị em có thể sử dụng thuốc tây để giảm nhanh triệu chứng khó chịu. Chị em có thể tham khảo một số giảm đau để cải thiện các cơn đau co thắt kéo dài hoặc lựa chọn thuốc steroid hay gây tê có tác dụng giảm đau kéo dài hơn.

Ngoài ra, mẹ có thể dùng thuốc paracetamol để giảm đau, nếu thuốc không có tác dụng và cơn đau kéo dài trên một tuần, cơn đau khó chịu gây mệt mỏi thì chị em nên đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân, tránh sử dụng thuốc quá liều gây tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khoẻ mẹ và bé.

Chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học

Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học giúp mẹ sau sinh bổ sung dưỡng chất thiết yếu, bù đắp lại các khoáng chất mất đi trong quá trình sinh, đặc biệt là canxi. Để cải thiện tình trạng đau bụng dưới bên phải sau sinh, chị em có thể tham khảo một số gợi ý về chế độ ăn uống sau đây:

• Bổ sung nước đầy đủ, cho cơ thể, các chuyên gia khuyến cáo chị em nên uống tối thiểu 2 lít nước/ngày bao gồm nước đun sôi và các loại nước trái cây, sữa…
• Nên ăn nhiều các thực phẩm giàu sắt như: lòng đỏ trứng, tim cật lớn, thị chim bồ câu…
• Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm giúp quá trình hấp thụ canxi tốt hơn như: nấm, thịt bò, ngũ cốc…
• Bổ sung đầy đủ vitamin C, khoáng chất bằng các loại trái cây như: chuối, cam, nho, táo…
• Chỉ ăn các loại thịt nạc, tránh thịt mỡ bởi dễ gây đầy bụng, khó tiêu.
• Tránh ăn các loại thực phẩm lạnh, cay, nóng, nhiều gia vị, dầu mỡ.
• Tránh nước đóng chai, nước có ga, các loại nước gây kích thích như cà phê.
• Nên vận động nhẹ nhàng giúp tử cung co hồi tốt, tống xuất sản dịch ra ngoài và hạn chế đau lưng, đau bụng.

Dành thời gian nghỉ ngơi

Sau khoảng thời gian dài mang thai và sinh con, cơ thể mẹ cần thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi lại sức khỏe cũng như những tổn thương trong quá trình sinh nở. Chị em nên dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn để phục hồi sức khoẻ và cải thiện tình trạng đau bụng dưới bên phải bằng một số gợi ý sau đây:

• Nên ăn ngủ đúng giờ, tâm sự với người thân hay chồng về những mệt mỏi, áp lực trong quá trình chăm sóc bé nếu có.
• Tránh làm việc nặng, hãy thư giãn bằng cách nghe nhạc, xem phim thật thoải mái.
• Hãy nhờ chồng, người thân hoặc thuê người phụ giúp chăm sóc bé, dọn dẹp, nấu nướng để mẹ có thời gian chăm sóc bản thân và làm quen với việc chăm sóc bé.

Trên đây là những thông tin giúp mẹ lý giải nguyên nhân gây đau bụng dưới bên phải sau sinh và cách khắc phục. Nếu tình trạng đau bụng dưới bên phải sau sinh kèm theo một số triệu chứng bất thường hoặc cơn đau kéo dài rất có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm. Chị em nên nhanh chóng đi khám để được điều trị kịp thời, tránh biến chứng khó lường nhé.

Nguyên nhân gây đau bụng dưới bên phải sau quan hệ

Đau bụng dưới bên phải sau khi quan hệ là cảm giác đau ở vùng bụng dưới rốn bên phải với nhiều mức độ khác nhau sau khi quan hệ tình dục. Triệu chứng này do nhiều nguyên nhân, có thể do sinh lý hoặc tiềm ẩn nguy cơ bệnh lý nguy hiểm như:

Nguyên nhân sinh lý

Đau bụng dưới bên phải sau quan hệ có thể do một số nguyên nhân thông thường như:

Do căng cơ

Căng cơ là hiện tượng các thớ cơ bị kéo giãn quá mức, dẫn tới cơn đau. Khi quan hệ tình dục với hoạt động mạnh, thực hiện các tư thế lạ, khó khăn dẫn đến các cơ vùng bụng dưới, vùng chậu bị kéo giãn quá mức có thể gây triệu chứng chuột rút và đau vùng bụng dưới phía bên phải, bên trái. Triệu chứng này không nguy hiểm, chúng sẽ tự biến mất sau vài phút hoặc vài tiếng, bạn chỉ cần nghỉ ngơi là đỡ.

Do đạt cơn cực khoái

Sau quan hệ tình dục có thể một số người cũng bị đau bụng dưới bên phải. Nguyên nhân bởi khi đạt cơn cực khoái, các xương chậu, sàn chậu co thắt liên tục để đạt được hưng phấn cao nhất. Một số trường hợp dễ bị đau bụng dưới bên phải do đạt cực khoái khi quan hệ tình dục như: chị em đang mang thai, viêm vùng chậu, u nang buồng trứng, đã phẫu thuật tuyến tiền liệt…

Thâm nhập sâu

Khi quan hệ tình dục, dương vật tiến sâu bên trong, chạm đến cổ tử cung, chị em có thể xuất hiện triệu chứng đau một chút vùng bụng dưới phía trên phải hoặc trái.

Nguyên nhân bệnh lý

Đau bụng dưới bên phải sau quan hệ có thể bắt nguồn từ một số bệnh lý như:

Táo bón

Táo bón là tình trạng đi đại tiện khó khăn, phân cứng, đi không hết phân, hậu môn đau rát, khó chịu. Sở dĩ đau bụng dưới bên phải sau quan hệ có thể do táo bón bởi các chất cặn bã không được đào thải ra ngoài có thể gây đau bụng dưới, đầy bụng. Bên cạnh đó, bạn có thể gặp  một số triệu chứng đi kè như: đại tiện khó, phân cứng, đi không hết phân, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu…

Táo bón là tình trạng thường gặp nhưng nó gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống và một số bệnh lý như: bệnh trĩ, tắc ruột, viêm ruột, ung thư hậu môn, trực tràng… Vì vậy, bạn nên ăn uống và sinh hoạt khoa học lành mạnh để hạn được tối đa nguy cơ mắc táo bón.

Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích là hiện tượng ruột bị rối loạn chức năng, tái phát nhiều lần nhưng không gây tổn thương tại ruột. Hội chứng ruột kích thích gây rối loạn, ảnh hưởng đến ruột già nên bạn có thể gặp triệu chứng đau bụng bất cứ thời điểm nào trong ngày, cơn đau bụng dưới bên phải, đau dọc theo khung đại tràng, thậm chí gặp phải sau khi quan hệ. Ngoài ra, bệnh còn gây ra một số triệu chứng khác như: Tiêu chảy, táo bón, phân có mủ nhầy…

Các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích không cố định, đa số phụ thuộc vào chế độ ăn uống và sinh hoạt. Khi ăn uống kiêng khem thì triệu chứng sẽ biến mất và ngược lại. Vì vậy, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh để ngăn ngừa triệu chứng bùng phát.

Mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục

Một số bệnh lây qua đường tình dục, đặc biệt là chlamydia và bệnh lậu có thể gây đau bụng dưới bên phải sau khi quan hệ. Một số bệnh lây qua đường tình dục không gây ra bất cứ triệu chứng nào cho đến khi bệnh diễn biến nặng. Vì vậy, bạn nên đi khám thường xuyên để tránh ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ.

U nang buồng trứng

U nang buồng trứng là tình trạng xuất hiện khối cục phát triển bất thường bên trong hoặc trên buồng trứng. Khi bị u nang buồng trứng, chị em xuất hiện một số dấu hiệu điển hình sau: đau bụng dưới bên phải hoặc trái, đau sau khi quan hệ tình dục, rối loạn kinh nguyệt, tiểu buốt, tiểu dắt…

U nang buồng trứng không được phát hiện và điều trị sớm có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng chị em. Vì vậy, chị em phụ nữ nên có kế hoạch khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện sớm và có biện pháp can thiệp kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

U xơ cổ tử cung

U xơ tử cung là những khối u phát triển đơn lẻ hoặc nhiều khối trên bề mặt tử cung. Chúng có thể đa dạng về kích thước, có những khối u phát triển và cũng có những khối u không phát triển. Khi khối u xơ tử cung phát triển lớn có thể tạo ra áp lực trong tử cung và đau trong hoặc sau khi quan hệ tình dục. Bên cạnh đó, các khối u xơ tử cung lành tính phát triển phần dưới âm đạo, gần cổ tử cung cũng có thể gây khó chịu cho chị em khi quan hệ tình dục.

Ngoài triệu chứng đau bụng dưới bên phải sau khi quan hệ, chị em mắc u xơ tử cung còn có bột số biểu hiện: bụng dưới to, chu kì kinh nguyệt kéo dài, tiểu nhiều…

U xơ tử cung không được điều trị sớm có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm: thiếu máu, tổn thương thận, sảy thai, vô sinh… Vì vậy, chị em nên khám sức khoẻ định kỳ nhằm phát hiện sớm khối u và có biện pháp theo dõi và điều trị phù hợp.

Lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung là tình trạng các mô nội mạc tử cung bị lạc bên ngoài buồng tử cung. Các nội mạc tử cung lạc vào các tổ chức khác gây viêm nhiễm và các cơn đau bụng dưới âm ỉ, rõ rệt hơn khi quan hệ tình dục hoặc gây chảy máu. Ngoài gây ra đau bụng, lạc nội mạc tử cung còn gây một số triệu chứng khác như: tiểu tiện đau rát, đau thắt lưng, vùng chậu trước hoặc trong chu kì kinh nguyệt, máu kinh vón cục…

Lạc nội mạc tử cung có thể gây một số biến chứng nguy hiểm như: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm vùng chậu, vô sinh, thâm chí là ung thư tử cung… Do đó bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác và phương pháp điều trị cụ thể nhé.

Viêm tuyến tiền liệt

Viêm tuyến tiền liệt là tình trạng vi khuẩn xâm nhập và gây viêm, sưng tấy ở tuyến tiền liệt và các khu vực xung quanh. Khi tuyến tiền liệt bị viêm gây ra một số triệu chứng: đau bụng dưới bên phải, trái sau khi quan hệ, rối loạn xuất tinh, tiểu dắt, nước tiểu có mủ, đau thắt lưng khi quan hệ…

Viêm tuyến tiền liệt không được điều trị kịp thời có thể gây ra biến chứng: viêm niệu đạo, viêm tinh hoàn… ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nghiêm trọng hơn, bệnh có thể gây ra ung thư tuyến tiền liệt.

Ung thư tinh hoàn

Ung thư tinh hoàn là tình trạng các tế bào tại tinh hoàn phát triển bất thường, mất kiểm soát và hình thành các khối u. Ung thư tinh hoàn có rất nhiều biểu hiện khác nhau như: đau bụng dưới sau khi quan quan hệ, đau háng, dương vật đau, sờ thấy khối u ở hai bên tinh hoàn, bìu và dương vật có dịch…

Ung thư tinh hoàn nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có tỷ lệ chữa khỏi rất cao. Tuy nhiên, nếu bệnh phát hiện muộn không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh. Vì vậy, nam giới cần tìm hiểu kiến thức để có thể tự kiểm tra tinh hoàn tại nhà và có kế hoạch khám sức khỏe định kì nhằm phát hiện sớm các bất thường, tránh những diễn biến nguy hiểm.

Xem thêm: Ấn vào bụng dưới bên phải thấy đau là bệnh gì?

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Với trường hợp đau bụng dưới bên phải sau khi quan hệ tình dục mức độ nhẹ, bạn chỉ cần nằm nghỉ ngơi hoặc dùng một số biện pháp giảm đau tại nhà thì triệu chứng sẽ cải thiện. Tuy nhiên, nếu trường hợp đau bụng dưới bên phải sau quan hệ kèm một số biểu hiện bất thường dưới đây, bạn cần đi khám ngay lập tức:

• Chảy máu vùng kín trong hoặc sau khi quan hệ tình dục.
• Cơn đau kéo dài.
• Sốt, mệt mỏi.
• Kinh nguyệt bất thường, rong kinh, máu chảy ồ ạt, có máu cục và mùi khó chịu.

Đau bụng dưới bên phải sau quan hệ cần làm gì?

Khu vực bụng dưới chứa nhiều cơ quan khác nhau. Để có phương pháp điều trị cụ thể và mang lại kết quả cao, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và tìm ra nguyên nhân. Tùy theo nguyên nhân mà bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng một số biện pháp hỗ trợ giảm đau tại nhà dưới đây:

Chườm nóng

Khi chườm nóng, nhiệt độ từ túi chườm giúp giãn nở, lưu thông mạch máu, giảm co cứng các cơ và giảm đau bụng nhanh chóng. Bạn có thể dùng túi chườm hoặc chườm bằng khăn nóng, rang muối, áp lên vùng bụng bị đau sau vài phút sẽ thấy giảm đau hiệu quả.

Uống trà thảo dược

Một số loại trà thảo dược bạn có thể sử dụng như: trà hoa cúc, trà mật ong, trà gừng, trà bạc hà có tác dụng giảm viêm, giảm cơn đau bụng dưới, đau dạ dày, đại tràng hiệu quả. Không chỉ vậy, các loại trà thảo dược còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Massage bụng

Massage bụng là phương pháp giúp giảm đau, giảm căng thẳng thần kinh, điều hòa nhu động ruột. Bạn có thể dùng tay massage bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ với lực vừa phải giúp vùng bụng nóng lên, kích thích lưu thông máu, giãn cơ bụng sẽ giúp xoa dịu cơn đau.

Dùng thuốc

Khi đã áp dụng một số biện pháp giảm đau bụng trên không hiệu quả, bạn có thể đến cơ sở y tế uy tín để được khám và tìm ra nguyên nhân. Tùy theo tình trạng đau và triệu chứng đi kèm, bác sĩ có thể kê một số nhóm thuốc dưới đây:

• Thuốc giảm đau.
• Thuốc đặt âm đạo.
• Thuốc kháng viêm.
• Thuốc kháng sinh.
• Thuốc chống nấm.

Những lưu ý để tránh đau bụng sau quan hệ

Để hạn chế tối đa đau bụng dưới bên phải sau khi quan hệ, các chuyên gia khuyên bạn:

Chú ý màn dạo đầu:

Trước khi quan hệ tình dục nên chuẩn bị màn dạo đầu đầy đủ giúp các cơ vùng chậu bớt căng cứng, tâm trạng cả hai được thư thái, thoải mái, tránh cảm giác căng cứng và đau bụng dưới sau khi quan hệ.

Giữ tâm lý thoải mái:

Khi “yêu” cả hai cần giữ tâm lý thoải mái, thích thú, tránh căng thẳng, stress hay gượng ép. Bởi tâm trạng không tốt sẽ dễ dẫn đến đau bụng dưới sau khi quan hệ. Nếu một trong 2 người cảm thấy không hứng thu, thoải mái thì tốt nhất không nên quan hệ.

Sử dụng chất bôi trơn:

Sử dụng chất bôi trơn cũng là một trong những cách giúp giảm đau bụng dưới bên phải sau khi quan hệ. Chất bôi trơn giúp giảm ma sát, tổn thương, trầy xước ở bộ phận sinh dục, giảm lo lắng về tình trạng khô hạn và phòng tránh được các cơn đau khó chịu.

Lưu ý: Bạn nên sử dụng dạng gel bôi trơn có chứa thành phần tự nhiên, không gây kích ứng và mẫn cảm với da nhé.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt tình dục:

Những ngày mệt mỏi, đang trong chu kì kinh nguyệt, đang bị đau bụng, bạn nên kiêng quan hệ tình dục cho đến khi hết đau hẳn để tránh cơn đau tái phát. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý lựa chọn tư thế yêu phù hợp. Nếu không cảm thấy hứng thú và thoải mái thì tránh quan hệ quá mạnh, quá lâu và quá sâu.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học

Để ngăn ngừa tình trạng đau bụng dưới, bác sĩ sẽ dựa vào nguyên nhân cơ bản để điều trị. Ngoài ra, dưới đây là một số gợi ý bạn cần lưu ý:

• Ăn ngủ đúng giờ, điều độ, hạn chế thức khuya.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi giúp bổ sung các khoáng chất, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
• Tránh ăn các loại thực phẩm nhiều gia vị, cay nóng, dầu mỡ có thể khiến đau bụng sau khi quan hệ trở nên nghiêm trọng hơn.
• Vệ sinh thân thể, vệ sinh vùng kín sạch sẽ.
• Giảm căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái khi quan hệ tình dục.
• Tần suất quan hệ tình dục phù hợp với sức khỏe, lựa chọn tư thế phù nhất.
• Tầm soát các bệnh lây lan qua đường tình dục, bệnh về vùng chậu, bệnh tiêu hóa thường xuyên.

Đau bụng dưới bên trái có cục cứng là bị bệnh gì?

Viêm đại tràng co thắt

Hội chứng ruột kích thích hay còn được gọi là đại tràng kích thích, đại tràng co thắt, bệnh đại tràng chức năng… Bệnh bao gồm một nhóm rối loạn chức năng đường tiêu hóa mạn tính, dễ tái phát nhưng không gây tổn thương tại ruột. Cho tới nay, nguyên nhân gây bệnh vẫn chưa được xác định rõ. Các bác sĩ cho rằng có một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh như: stress, ăn uống không điều độ, nhiễm trùng ruột…

Sở dĩ bệnh gây ra triệu chứng đau bụng dưới bên trái có cục cứng bởi các cục cứng là những đoạn ruột co thắt, tăng nhu động ruột và bị gồ lên, chúng có thể biến mất rồi lại nổi lên. Ngoài vị trí ở bụng dưới bên trái, cục cứng còn có thể nổi lên ở bụng dưới bên phải hoặc trên rốn… Hiện tượng cục cứng nổi lên thường đi kèm với đau bụng và một số dấu hiệu:

• Đi ngoài tiêu chảy hoặc táo bón, đôi khi xen kẽ cả táo bón và tiêu chảy.
• Phân có mủ nhầy.
• Sôi bụng, chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu

Hội chứng ruột kích thích tuy không nguy hiểm nhưng các triệu chứng dễ tái phát, kéo dài gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống người bệnh. Để điều trị bệnh, bác sĩ thường dùng thuốc kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học, lành mạnh để ngăn ngừa triệu chứng bệnh bùng phát.

U xơ tử cung

U xơ tử cung còn được gọi là u tử cung. Đây là khối u lành tính phát triển dưới niêm mạc, trong lớp cơ hoặc bên ngoài tử cung của phụ nữ. U xơ tử cung được hình thành do sự tăng sinh của các mô cơ (cơ trơn) tạo nên thành tử cung. Chúng đa dạng về kích thước từ 0,1 – hơn 20cm.

Thông thường, khi khối u xơ tử cung nhỏ, chúng hầu như rất ít dấu hiệu. Khi khối u xơ tử cung to lên, bạn có thể tự sờ nắn thấy khối u cục cứng ở một bên hố chậu và kèm theo một số dấu hiệu:

• Đau âm ỉ bụng dưới bên trái hoặc phải.
• Bụng chướng hơi, đầy bụng, to bất thường.
• Chu kì kinh kéo dài.
• Tiểu nhiều, tiểu rắt.
• Đau lưng.
• Khí hư nhiều.

U xơ tử cung thường là khối u lành tính nhưng nó cũng gây ảnh hưởng không ít tới sức khoẻ chị em như: chức năng thận suy giảm, dễ sảy thai, vô sinh… Vì vậy, để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh, chị em nên duy duy trì trọng lượng cơ thể và khám phụ khoa thường xuyên. Bên cạnh đó, chị em nên áp dụng chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và tập luyện thể thao để nâng cao sức khoẻ góp phần giảm nguy cơ bị u xơ tử cung.

U nang buồng trứng

U nang buồng trứng là khối u dạng nước, bên trong chứa dịch, bên ngoài có vỏ bọc (gọi là vỏ nang), chúng phát triển bất thường bên trong hoặc trên buồn tử cung. Nếu xuất hiện đau bụng dưới bên trái có cục cứng có thể bạn đã mắc u nang buồng trứng. Ngoài ra, bệnh có thể kèm theo một số dấu hiệu:

• Đau tức bụng, đau âm ỉ vùng bụng dưới.
• Đau vùng chậu, thắt lưng.
• Bụng dưới to, đầy hơi, có thấy sờ thấy khối u.

U nang buồng trứng đa phần là lành tính nhưng nếu không được chữa trị kịp thời sẽ nguy hiểm đến sức khỏe. Đặc biệt là ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Ngoài ra, nếu chị em thấy liên tục đầy hơi, buồn nôn có thể đây là dấu hiệu cảnh báo tế bào ác tính ở buồng trứng ở buồng trứng do các khối u ác tính không vỡ, sẽ biến chứng thành ung thư gây hoạt tử và nhiễm trùng.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Đau bụng dưới bên trái có cục cứng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh nguy hiểm. Vì vậy, bạn nên đến cơ sở y tế uy tín thăm khám để được xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị từ sớm, tránh những biến chứng nguy hiểm khó lường. Bên cạnh đó, nếu tình trạng này kéo dài, gây khó chịu và kèm theo một số triệu chứng dưới đây, bạn cần đi khám ngay lập tức:

• Đau bụng quặn từng cơn.
• Bụng cảm thấy nặng nề.
• Tiêu chảy.
• Buồn nôn.
• Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.

Cải thiện đau bụng dưới bên trái có cục cứng?

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau bụng dưới bên phải có cục cứng mà bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ điều trị phù hợp. Trong trường hợp cơn đau không quá nghiêm trọng, người bệnh có thể tham khảo và áp dụng một số biện pháp sau để làm dịu cơn đau:

Áp dụng mẹo tại nhà

1. Chườm ấm:

Chườm ấm là phương pháp được nhiều người áp dụng trong hầu hết các trường hợp đau bụng. Nhiệt độ ấm từ túi chườm giúp giảm đau bụng dưới, giãn cơ bụng, lưu thông máu, điều hòa nhu động ruột, giảm cơn đau bụng do hội chứng ruột kích thích.

Để thực hiện phương pháp chườm ấn, bạn chỉ cần sử dụng khăn nhúng nước ấm, dùng túi chườm cắm điện hoặc dùng chai lọ đổ nước ấm vào trong, chườm lên vị trí đau và nổi cục sẽ giúp giảm triệu chứng đau nhanh chóng.

2. Massage bụng:

Massage bụng là biện pháp nhẹ nhàng, không xâm lấn và mang lại nhiều tác dụng với sức khỏe như: giúp thư giãn, giảm đau bụng, đầy hơi, hỗ trợ các vấn đề về tiêu hoá… Để thực hiện phương pháp massage, bạn chỉ cần:

Ngồi tựa lên trên ghê hoặc nằm thoải mái, xoè 2 bàn tay, xoa vào nhau cho ấm rồi dùng tinh dầu hoặc dầu ấm xoa trực tiếp lên bụng theo chiều kim đồng hồ. Massage bụng tối thiểu 10 – 15 phút. Khi massage tập trung vào hơi thở, hít vào thở ra nhẹ nhàng.

Lưu ý: Tránh massage khi vừa ăn no hoặc vừa phẫu thuật vùng bụng, nên uống nhiều nước sau khi massage.

3. Uống trà thảo dược

Từ lâu, trà thảo dược được mọi người sử dụng giúp dịu nhanh cơn đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.  Một số loại trà thảo dược giúp bạn loại bỏ tình trạng đau bụng dưới bên trái có cục cứng có thể kể đến như: trà bạc hà, trà cam thảo, trà gừng, trà hoa cúc, trà mật ong… Cụ thể như sau:

• Trà cam thảo: Theo nghiên cứu của y học hiện đại, cam thảo giúp giảm đau bụng nhanh chóng bởi chúng có khả năng tạo ra lớp nhầy bảo vệ niêm mạc hệ tiêu hoá trước sự tấn công của vi khuẩn. Ngoài ra, cam thảo còn có khả năng giảm co thắt, giải độc, mát gan rất hiệu quả.
• Thà bạc hà: Trong lá bạc hà có tinh dầu và methol giúp thư giãn các cơ ruột, giảm cảm giác đau nhận được ở các dây thần kinh. Vì vậy, bạc hà là loại thảo dược giúp làm dịu nhanh các triệu chứng đau trong cơ thể, trong đó có cả đau bụng.
• Trà gừng: Trong gừng có chứa hoạt chất gingerols và shogaol giúp giảm đau bụng, buồn nôn, đi ngoài và thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.

4. Ngồi thiền:

Ngồi thiền giúp ổn định tâm trạng, xoa dịu căng thẳng thần kinh, từ đó kiểm soát hiệu quả cơn đau bụng hay stress mệt mỏi. Nếu bạn ngồi thiền đều đặn cũng sẽ giúp cải thiện những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hoá.

Bạn có thể ngồi thiền hằng ngày bằng cách: Lựa chọn thời gian nhất định trong ngày, chọn địa điểm yên tĩnh, tập trung ngồi thiền mỗi ngày từ 15 – 20 phút, bạn sẽ thấy tinh thần và sức khoẻ tốt lên mỗi ngày.

Sử dụng thuốc

Tuỳ thuộc vào nguyên nhân gây đau bụng bên trái có cục cứng kèm theo tình trạng sức khoẻ mà có thể điều trị bằng thuốc, phẫu thuật hay theo dõi chăm sóc đặc biệt.

Nguyên nhân do u xơ tử cung:

Nếu bệnh biểu hiện nhẹ sẽ được kê thuốc giảm đau như: ibuprofen hoặc acetaminophen, bổ sung sắt, thuốc tránh thai… Trường hợp u xơ tử cung có kích thước lớn kèm theo triệu chứng: rong kinh, chèn ép, vô sinh… bác sĩ có thể phẫu thuật mổ u xơ tử cung. Việc lựa chọn cách thức can thiệp phụ thuộc vào tình trạng người bệnh và dựa vào các yếu tố sau đây: kích thước, vị trí khối u xơ tử cung, rong kinh, chảy máu, chèn ép, đau, vô sinh…

Nguyên nhân do u nang buồng trứng:

Với những trường hợp đau bụng dưới bên trái có cục cứng là những khối u như u nang buồng trứng, sau khi xác định tính chất khối u nang buồng trứng, kích thước khối u mà bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc hay phẫu thuật loại bỏ khối u hoặc áp dụng phương pháp làm co rút khối u, xạ trị hoặc hoá trị.

Nguyên nhân do hội chứng ruột kích thích:

Cho đến nay, y học vẫn chưa tìm ra thuốc đặc trị hội chứng ruột kích thích. Việc điều trị tập trung vào triệu chứng và phòng ngừa diễn biến nặng và biến chứng có thể xảy ra. Một số thuốc bác sĩ thường dùng để điều trị bệnh như:

• Thuốc giảm đau: pregabalin, gabapentin, ibuprofen, acetaminophen.
• Thuốc giảm co thắt cơ: Spasmaverine, Actapulgite, Pepto-Bismol… giúp giảm đau bụng, giảm co thắt và tăng trương lực cơ ở trực tràng.
• Thuốc chống táo bón: Linaclotide, Lubiprostone.
• Thuốc trị tiêu chảy: Loperamide, Vinacode.
• Thuốc kháng sinh.
• Thuốc chống trầm cảm…

Chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học, lành mạnh

Việc thay đổi chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học lành mạnh có thể giúp cải thiện tình trạng đau bụng dưới bên phải và ngăn ngừa triệu chứng tái phát. Dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn:

• Nên bổ sung đầy đủ nước, theo khuyến cáo, bạn nên uống tối thiểu 2 lít nước/ngày.
• Bổ sung rau củ, trái cây tươi giúp bổ sung chất xơ, vitamin.
• Tránh ăn những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, gia vị cay, nóng.
• Nên ăn chín, uống sôi, tránh ăn những loại thực phẩm tái, sống.
• Tránh các loại nước nhiều đường, nước đóng chai, nước có ga.
• Tránh bia, rượu, thuốc lá.
• Nên cân bằng thời gian và làm việc nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, stress kéo dài.
• Tăng cường vận động, luyện tập thể thao thường xuyên giúp hệ tiêu hoá hoạt động khoẻ mạnh hơn.
• Nên khám sức khoẻ định kì nhằm phát hiện sớm và điều trị sớm bệnh, giúp rút ngắn thời gian điều trị và tránh biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Như chia sẻ bên trên, đau bụng dưới bên trái có cục cứng có thể là dấu hiệu một số bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, ngay khi thấy xuất hiện triệu chứng, bạn cần tới bệnh viện, cơ sở y tế uy tín để kiểm tra, xác định rõ nguyên nhân và có phương pháp điều trị cụ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, khoa học để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh tái phát nhé.

Đau bụng dưới bên phải có phải mang thai không?

Khi cơ thể có nhiều thay đổi: ăn uống khó khăn, đau bụng, buồn nôn… nhiều chị em băn không biết liệu mình có mang thai hay không? Tuy nhiên, việc mang thai phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố chứ không đơn thuần là dấu hiệu cơn đau, vị trí đau hay các triệu chứng ăn uống. Đặc biệt, nó được dựa trên ngày đầu chu kì kinh gần nhất và tính chất cơn đau bụng của bạn.

Chị em xuất hiện đau bụng dưới bên phải, cơn đau âm ỉ, đau nhiều khi đứng lâu, vùng bụng dưới căng tức, nôn, buồn nôn, trễ kinh thì đó có thể là dấu hiệu đang mang thai. Nguyên nhân bởi khi trứng được thụ tinh và bắt đầu làm tổ, chúng bám vào thành tử cung để lấy chất dinh dưỡng từ mạch máu của người mẹ và phát triển. Quá trình này bạn không nên lo lắng, chúng thường xuất hiện 3 – 4 ngày rồi tự biến mất.

Ngoài ra, nếu quan hệ tình dục trước đó khoảng 10 ngày mà không sử dụng bất cứ biện pháp tránh thai nào thì triệu chứng đau bụng dưới bên phải có thể là dấu hiệu của mang thai. Tuy nhiên, để xác định chính xác có mang thai hay không, chị em có thể kiểm tra bằng que thử thai hoặc đi khám bác sĩ để được làm xét nghiệm máu, siêu âm…

Nếu đau bụng dưới bên phải diễn ra đột ngột, kinh nguyệt bình thường và không kèm theo dấu hiệu nào đi kèm thì khả năng có thai của bạn rất thấp. Khi đó, đau bụng dưới bên phải có thể là dấu hiệu của bệnh lý gây ảnh hưởng đến sức khỏe, cần thăm khám và xử lý kịp thời.

Dấu hiệu mang thai dễ nhận biết

Có nhiều phương pháp giúp chị em phát hiện chính xác thai kì như sử dụng que thử thai, siêu âm, xét nghiệm máu… Tuy nhiên, bà bầu vẫn có thể lắng nghe cơ thể và dựa vào một số triệu chứng báo hiệu mang thai dưới đây:

Đau ngực: Sau khi thụ thai, hormone trong cơ thể phụ nữ thay đổi,  lượng máu đến bầu ngực tăng lên gây nhức và sưng đau.

Đau lưng: Khi có thai, nội tiết cơ thể người mẹ thay đổi. Một số dây chằng và khớp được nới lỏng để sẵn sàng nâng đỡ bào thai và chuẩn bị cho việc sinh nở. Vì vậy, chị em sẽ cảm nhận được cơn đau vùng sống lưng. Khi thai nhi lớn dần, các cơn đau sẽ xảy ra thường xuyên hơn.

Đau bụng: Sau khi trứng được thụ tinh và di chuyển vào tử cung để làm tổ, chị em xuất hiện triệu chứng đau bụng âm ỉ, đau bụng dưới bên trái, bên phải.

Ra máu báo thai: Sau khi thụ tinh, phôi nang di chuyển vào tử cung, bám vào lớp nội mạc tử cung để làm tổ khiến niêm mạc tử cung bong nhẹ gây chảy máu. Tuy nhiên, chị em nên chú ý máu báo thai xuất hiện rất ít, đôi khi chỉ là máu hồng, dịch âm đạo màu hồng hoặc dịch âm đạo thay đổi. Trong khi đó, nếu là máu kinh thì sẽ ra ồ ạt với lượng nhiều và màu thẫm.

Chậm kinh: Chậm kinh là dấu hiệu rõ ràng và phổ biến nhất giúp bà bầu nhận biết sớm thai kỳ. Khi việc thụ thai hoàn thành, cơ thể sẽ tiết ra nội tiết tố hCG và kỳ kinh tiếp theo sẽ không xảy ra. Tuy nhiên, nhiều chị em chu kì kinh nguyệt thất thường nên dễ lầm lẫn với sự mất kinh sau thụ thai.

Đầu vú thâm quầng: Khi mang thai, cơ thể bà bầu tiết ra hormon ảnh hưởng đến hoạt động của các tế bào biểu bì, từ đó tạo sắc tố xung quanh đầu vú và làm cho vùng da ở đầu vú sẫm màu dần, quầng vú lan rộng ra.

Bên cạnh các dấu hiệu trên, mẹ bầu khi mới mang thai còn có thể xuất hiện các triệu chứng: đi tiểu nhiều, nhiệt độ cơ thể tăng, mệt mỏi, buồn ngủ, buồn nôn…

Nguyên nhân khác gây đau bụng dưới bên phải

Bên cạnh dấu hiệu mang thai, đau bụng dưới bên phải còn do một số nguyên nhân bệnh lý sau đây:

Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích là bệnh lý đường tiêu hoá phổ biến liên quan đến tình trạng bất thường của co thắt ruột nhưng không gây tổn thương tại ruột. Bệnh đặc trưng bằng một số triệu chứng như: đau âm ỉ bụng phần bụng dưới bên phải, chướng bụng đầy hơi, khó tiêu, phân có mủ nhầy…

Hội chứng ruột kích thích rất khó điều trị khỏi hoàn toàn. Bạn chỉ có thể kiểm soát triệu chứng và chung sống hoà bình với bệnh bằng cách thay đổ chế độ uống, lối sống lành mạnh và kiểm soát căng thẳng.

Viêm đại tràng

Viêm đại tràng là tình trạng viêm nhiễm xảy ra ở niêm mạc đại tràng với nhiều mức độ khác nhau. Bệnh được nhận biết bằng triệu chứng: đau bụng âm ỉ vụng bụng dưới bên phải, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, sống phân…

Viêm đại tràng là bệnh lý tương đối nguy hiểm. Nếu không được điều trị sớm, viêm đại tràng có thể tiến triển thành bệnh lý mãn tính, gây tổn thương nặng và dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Viêm ruột thừa

Ruột thừa nằm ở phần bụng dưới bên phải, nơi nối tiếp giữa ruột non và ruột già. Viêm ruột thừa là tình trạng ruột thừa bị viêm do ống ruột thừa bị tắc nghẽn khiến ruột thừa bị viêm tấy. Triệu chứng tiêu biểu của viêm ruột thừa là cơn đau quặn bụng lan xuống vùng góc dưới bên phải bụng. Ngoài ra, viêm ruột thừa có thể nhận biết qua một số dấu hiệu khác như: buồn nôn, chán ăn, tiêu chảy, táo bón…

Viêm ruột thừa nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời có thể dẫn tới vỡ ruột thừa, khi đó các vi khuẩn sẽ tràn ra khắp bụng và có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Sỏi niệu quản

Sỏi niệu quản là viên sỏi thận di chuyển từ thận xuống niệu quản. Người mắc sỏi niệu quản thường thấy đau bụng dưới bên phải sườn, cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội, đau lan sang các vùng khác. Ngoài ra, người bệnh còn gặp một số triệu chứng: sốt, nôn, buồn nôn, đi tiểu ra máu,…

Để điều trị sỏi niệu quản, tùy vào kích thước và loại sỏi, bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, tránh biến chứng nguy hiểm gây ảnh hưởng tới sức khỏe và tính mạng người bệnh.

U nang buồng trứng

U nang buồng trứng là một khối u cục bên trong chứa dịch hoặc chất rắn có dạng như bã đậu, chúng phát triển bất thường bên trên hoặc trong buồng trứng. Khi bị u nang buồng trứng, chị em xuất hiện một số dấu hiệu điển hình sau: đau bụng dưới bên phải hoặc trái, rối loạn kinh nguyệt, tiểu buốt, tiểu dắt…

U nang buồng trứng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng phụ nữ. Chị em phụ nữ nên có kế hoạch khám sức khỏe định kỳ để có biến pháp can thiệp điều trị, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

U xơ tử cung

U xơ tử cung hay còn gọi là nhân xơ tử cung là những khối u được cấu tạo bởi các tế bào cơ trơn và các mô liên kết dạng sợi phát triển bên trong tử cung. Triệu chứng thường gặp của u xơ tử cung như: đau bụng dưới bên phải, bụng phình to, rối loạn kinh nguyệt, đau khi quan hệ tình dục…

Bệnh u xơ tử cung có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không phát hiện và điều trị kịp thời. Vì vậy, khi thấy dấu hiệu nghi ngờ, chị em nên đi khám sớm để được điều trị, tránh biến chứng nguy hiểm.

Viêm vùng chậu

Viêm vùng chậu là tình trạng viêm nhiễm ở cơ quan sinh sản nữ. Đau bụng dưới bên phải là dấu hiệu điển hình của viêm vùng chậu, ngoài đau bụng dưới, chị em còn có triệu chứng: khí hư ra nhiều, rối loạn kinh nguyệt, tiểu dắt, sốt…

Bệnh viêm vùng chậu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe sinh sản nữ. Vì thế, khi có bất kỳ dấu hiệu nào nghi ngờ, chị em nên thăm khám sớm để có biện pháp điều trị cụ thể mang lại kết quả nhanh.

Ung thư buồng trứng

Ung thư buồng trứng là tình trạng xuất hiện các khối u ác tính ở một hoặc hai bên buồng trứng do sự phát triển bất thường của các tế bào không theo kiểm soát của cơ thể. Bệnh có một số triệu chứng nhận biết như: đau bụng dưới bên trái – phải, rối loạn đại tiện, chướng hơi, xuất huyết âm đạo bất thường…

Phương pháp giảm đau bụng dưới

Khu vực bụng dưới chứa nhiều cơ quan khác nhau. Vì vậy, khi đau bụng dưới chưa rõ nguyên nhân, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và có phương pháp điều trị cụ thể. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện một số biện pháp hỗ trợ giảm đau tại nhà sau đây:

Dùng mẹo

Một số mẹo giúp giảm đau bụng mà bạn có thể tham khảo như:

Chườm nóng:

Nhiệt độ nóng khi chườm giúp giãn nở, lưu thông mạch máu, giảm co cứng các cơ, tăng sức đàn hồi, giảm đau các mô mềm… từ đó giúp giảm đau bụng nhanh chóng. Để chườm nóng, bạn có thể dùng túi chườm hay rang muối chườm lên vùng bụng bị đau khoảng vài phút sẽ thấy cơn đau giảm đi đáng kể.

Massage bụng:

Masage bụng là phương pháp giúp giảm đau và cải thiện một số triệu chứng tiêu hóa như: giảm đầy bụng, chướng hơi, rối loạn tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột và giảm căng thẳng thần kinh ruột hiệu quả. Bạn có thể thực hiện massage bụng bằng cách dùng tay massage nhẹ nhàng vùng bụng bị đau với lực vừa phải, xoa bóp quanh bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Có thể dùng thêm dầu ấm để tăng hiệu quả.

Uống trà thảo dược:

Một số trà thảo dược như: trà cúc, trà gừng, trà bạc hà, trà mật ong… có tính kháng viêm giúp làm dịu cơn đau bụng dưới và cơn đau dạ dày, đại tràng. Ngoài ra, các loại trà thảo dược còn giúp thư giãn thần kinh ruột, kích thích tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt

Để cải thiện và phòng ngừa các cơn đau bụng dưới, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh theo gợi ý sau đây:

• Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày, sử dụng thêm các loại nước ép trái cây, rau củ giúp cung cấp thêm vitamin cho cơ thể.
• Nên ăn chậm, nhai kĩ, không ăn quá no và để bụng quá đói.
• Có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.
• Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi giúp bổ sung chất xơ để hệ tiêu hóa hoạt động “trơn tru” hơn.
• Tránh ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, nhiều gia vị cay nóng…
• Tránh uống các loại nước có ga, đồ uống chứa cồn, chất kích thích.
• Kiểm soát căng thẳng, stress bằng cách ngủ đủ giấc, đúng giờ.
• Tập thói quen vận động thể thao hợp lý vừa giúp giải tỏa căng thẳng và tăng sức đề kháng.
• Nên kiểm tra sức khỏe định kì nhằm phát hiện sớm và giúp quá trình điều trị mang lại hiệu quả cao.

Thông tin trên đã giúp người đọc giải đáp thắc mắc triệu chứng đau bụng dưới bên phải có phải là dấu hiệu mang thai hay không. Để biết chính xác hơn, chị em nên đến cơ sở y tế để được khám và làm xét nghiệm cụ thể.  Ngoài ra, nếu đau bụng dưới bên phải kèm theo các dấu hiệu bất thường khác, rất có thể đây là triệu chứng cảnh báo bệnh lý nguy hiểm. Bạn cần đi khám để được chẩn đoán, phát hiện và điều trị sớm, tránh nguy hiểm có thể xảy ra nhé.

Ấn vào bụng dưới bên trái thấy đau nguy hiểm thế nào?

Khu vực bụng dưới bên trái là nơi tập trung nhiều cơ quan thiết yếu của cơ thể, trong đó chủ yếu là cơ quan tiêu hóa và bài tiết. Khi ấn vào bụng dưới bên trái thấy đau có thể bạn có nguy cơ mắc các bệnh lý gây ảnh hưởng tới sức khỏe như:

Rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là hội chứng xảy ra bởi sự co thắt bất thường của các cơ vòng trong hệ tiêu hóa. Nguyên nhân chính của rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống, sử dụng kháng sinh lâu ngày, stress, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài…. Ấn vào bụng dưới bên trái thấy đau là triệu chứng điển hình của rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, bạn còn có một số triệu chứng như:

• Bụng chướng hơi, khó tiêu, buồn nôn.
• Đau bụng âm ỉ, dữ dội.
• Rối loạn đại tiện, tiêu chảy, táo bón xen kẽ, phân không thành khuôn, rắn, nát thất thường.

Rối loạn tiêu hóa là hội chứng thường gặp nhưng bạn cũng không nên chủ quan. Bởi nếu tình trạng này kéo dài có thể gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sức khỏe, thậm chí là những biến chứng nguy hiểm như: hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, xuất huyết đại tràng, thậm chí là ung thư.

Ngoài ra, trường hợp rối loạn tiêu hóa có các biểu hiện nghiêm trọng như: sốt cao, đi ngoài ra máu, tiêu chảy mất nước… bạn cần đến bệnh viện để được điều trị càng sớm càng tốt, tránh biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích hay còn gọi là viêm đại tràng co thắt. Đây là các rối loạn chức năng của đại tràng, tái phát nhiều lần nhưng không tìm thấy bất kỳ tổn thương nào tại ruột. Nguyên nhân chủ yếu gây bệnh là do lạm dụng thuốc, chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh.

Ấn vào bụng dưới thấy đau là một trong những dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích. Ngoài ra, bạn có thể nhận biết bệnh qua một số biểu hiện dưới đây:

• Chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu.
• Tiêu chảy, táo bón hoặc vừa tiêu chảy xen lẫn táo bón, có chất nhầy trong phân.
• Đau quặn bụng, đau co thắt bụng, đau nhiều sau khi ăn no, ăn thực phẩm không hợp.
• Mệt mỏi, khó ngủ, đau đầu.

Hội chứng ruột kích thích rất khó điều trị khỏi hoàn toàn, biện pháp điều trị chủ yếu là sử dụng thuốc để kiểm soát các triệu chứng và cải thiện chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, lành mạnh để duy trì chung sống hòa bình với bệnh.

Viêm đại tràng

Viêm đại tràng là tình trạng viêm nhiễm gây tổn thương trong niêm mạc đại tràng. Nguyên nhân chủ yếu của viêm đại tràng do ăn uống sinh hoạt không khoa học, vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, nấm, thiếu máu…

Tùy thuộc vào mức độ tình trạng viêm mà triệu chứng viêm đại tràng ở mỗi người bệnh khác nhau. Bên cạnh triệu chứng ấn vào bụng dưới thấy đau khi bị viêm đại tràng thì bạn có thể kèm theo một số dấu hiệu:

• Đau quặn bụng dưới rốn, đau bên trái hoặc phải, đau dọc theo khung đại tràng, đau khi ăn thực phẩm lạ, sau khi đi đại tiện cảm giác đau giảm dần.
• Đi ngoài phân lỏng hoặc táo bón, đi không hết phân.
• Đi ngoài có mủ nhầy, máu tươi hoặc máu đen.
• Chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, chán ăn, người mệt mỏi.

Việc điều trị viêm đại tràng phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh, giai đoạn, mức độ bệnh, thể trạng người bệnh mà bác sĩ có thể đưa ra các phương pháp điều trị như: sử dụng thuốc, phẫu thuật cùng với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng nên có thói quen khám sức khỏe định kỳ để tầm soát bệnh nhằm phát hiện, điều trị sớm tránh biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Viêm bàng quang

Viêm bàng quang là tình trạng bàng quang bị viêm nhiễm do vi khuẩn, nhiễm trùng tại đường tiết niệu. Do bàng quang ở vị trí bụng dưới nên khi bộ phận này bị viêm nhiễm ấn vào bụng dưới có cảm giác đau và kèm theo một số dấu hiệu sau:

• Tiểu dắt, tiểu nhiều lần trong ngày.
• Tiểu ra máu, nước tiểu đục có mủ, mùi hôi khó chịu.
• Cảm thấy đau và nóng rát mỗi khi đi tiểu.
• Đau vùng bụng dưới, đau mỏi lưng, khó chịu vùng xương chậu.
• Đau rát khi quan hệ tình dục.
• Sốt nhẹ, gai người.
• Mệt mỏi, đau đầu.

Bệnh viêm bàng quang không được điều trị kịp thời có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm như: nhiễm trùng thận, suy thận, tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn. Để điều trị viêm bàng quang, bác sĩ thường chỉ định dùng kháng sinh, thuốc chống viêm hoặc những thuốc hỗ trợ khác tùy thuộc vào mức độ và thể trạng sức khỏe của người bệnh.

Viêm đường tiết niệu

Viêm đường tiết niệu hay còn được gọi là viêm đường tiểu. Đây là tình trạng trong nước tiểu có sự xâm nhập của vi khuẩn khiến một số cơ quan trong hệ tiết niệu bị viêm nhiễm. Nguyên nhân chính của viêm đường tiết niệu là do vi khuẩn E.coli. Ngoài ra còn do thói quen vệ sinh, quan hệ tình dục…

Khi bị viêm đường tiết niệu, người bệnh có triệu chứng:

• Ấn vào bụng dưới bên trái thấy đau.
• Đau rát khi đi tiểu.
• Tiểu rắt tiểu són nhiều lần.
• Nước tiểu có màu đục, lẫn máu hoặc mủ.
• Nước tiểu có mùi hôi nồng.
• Đau quặn thắt bụng dưới, phần lưng.

Qua thăm khám, xét nghiệm và nội soi bác sĩ có thể xác định tình trạng bệnh và chỉ định phương pháp điều trị viêm đường tiết niệu phù hợp tránh bệnh diễn biến phức tạp.

Sỏi thận

Sỏi thận hay còn được gọi là sạn thận được hình thành từ những khoáng chất và muối có trong nước tiểu kết tinh lại. Tùy từng trường hợp, nếu sỏi nhỏ có thể được đào thải qua đường nước tiểu không gây đau đớn. Nếu sỏi lớn di chuyển xuống niệu quản (ống dẫn nước tiểu nối từ thận đến bàng quang) sẽ ngăn chặn dòng nước tiểu và làm cho thận sưng lên, gây co thắt niệu quản dẫn đến một số triệu chứng như:

• Đau nhói hoặc đau dữ dội vùng bụng dưới bên trái – phải khi ấn vào, đau lan ra sau lưng, dưới xương sườn.
• Tiểu đau buốt, tiểu dắt, tiểu són, nóng rát khi đi tiểu.
• Tiểu ra máu.
• Sốt, gai người ớn lạnh.
• Nôn và buồn nôn.

Hiện nay có rất nhiều phương pháp hiện đại điều trị sỏi thận như: dùng thuốc, phẫu thuật tán sỏi… Điều quan trọng, khi có bất cứ dấu hiệu nào của bệnh, bạn cần thăm khám để phát hiện sớm và có phương pháp điều trị kịp thời, tránh để tình trạng bệnh diễn biến nặng khiến việc điều trị khó khăn hơn rất nhiều.

Viêm túi thừa

Túi thừa đại tràng có thể xuất hiện ở bất kỳ bộ phận nào thuộc hệ tiêu hóa. Viêm túi thừa là tình trạng có một hay nhiều túi thừa vị viêm nhiễm sưng đỏ. Nguyên nhân dẫn đến viêm túi thừa vẫn chưa được xác định. Tuy nhiên, có một số yếu tố làm tăng nguy cơ hình thành túi thừa và gây viêm như: chế độ ăn uống, thuốc lá, tuổi tác, ít vận động…

Biểu hiện dễ gặp nhất của viêm túi thừa là đau vùng bụng dưới bên trái khi ấn vào, lúc đầu đau nhẹ, sau vài ngày cơn đau dữ dội hơn. Ngoài ra, viêm túi thừa còn có một số triệu chứng:

• Đại tiện phân lỏng, khô, táo bón,
• Đại tiện phân có máu tươi.
• Chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, chán ăn.
• Đau rát khi đi tiểu tiện.
• Sốt cao.

Tuỳ theo tình trạng viêm túi thừa mà bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị cụ thể, có thể dùng thuốc hoặc phẫu thuật để loại bỏ túi thừa. Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt để phòng tránh túi thừa bị viêm nhiễm.

Xoắn tinh hoàn

Xoắn tinh hoàn là tình hiện tượng thừng tinh –  cuống tinh hoàn bị xoay xoắn quanh trục của nó gây tắc nghẽn mạch máu nuôi tinh hoàn khiến tinh hoàn bị thiếu máu, tổn thương và hoại tử. Nguyên nhân của tình trạng này có thể do bẩm sinh, phản xạ thừng tinh, chấn thương, sinh hoạt tình dục không đúng cách…

Người bệnh xoắn tinh hoàn thường có một số biểu hiện như sau:

• Bìu sưng tấy, đau đột ngột dữ dội.
• Đau bụng dưới bên trái khi ấn vào.
• Chạm nhẹ vào tinh hoàn cảm giác đau tăng lên.
• Nôn, buồn nôn.

Tình trạng xoắn tinh hoàn cần được phẫu thuật ngay lập tức để tránh tình trạng phù nề, hoại tử. Vì vậy, khi có triệu chứng đau đột ngột ở bìu, cần nhanh chóng đến cơ sở chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.

Thoát vị bẹn

Thoát vị bẹn là tình trạng các tạng của ổ bụng như: mạc nối, ruột… không nằm ở vị trí thông thường, chúng chui xuống vùng bẹn tạo thành túi thoát vị. Nguyên nhân gây thoát vị bẹn có thể do làm việc nặng, chấn thương vùng bẹn, ho, táo bón mãn tính…

Khi bị thoát vị bẹn, người bệnh thường có triệu chứng:

• Xuất hiện các khối phồng ở vùng bẹn khi đứng lâu, ho, hoặc rặn.
• Đau vùng bụng dưới bên trái, nhất là khi ấn vào.
• Da bìu sưng tấy đỏ.
• Táo bón, đi phân có máu.
• Sốt, mệt mỏi, buồn nôn.

Để điều trị thoát vị bẹn, phương pháp chính vẫn là phẫu thuật. Bởi đây là tình trạng khẩn cấp cần giải quyết ngay lập tức, nó có thể gây biến chứng gây nguy cơ tử vong cao như: tắc ruột, hoại tử ruột, mạc nối lớn, nhiễm trùng máu… Vì vậy, khi có bất cứ dấu hiệu nào nghi ngờ, bạn cần bệnh viện khám chuyên khoa sớm.

U nang buồng trứng

U nang buồng trứng là một khối u dạng nước, dịch hoặc rắn như bã đậu, bên ngoài khối u có vỏ bọc (gọi là vỏ nang) hình thành và phát triển trong buồng trứng của phụ nữ. Khối u này có thể là các mô mới khác thường hay là sự tích tụ dịch tạo thành một nang trên buồng trứng.

Các khối u nang buồng trứng thường tiến triển âm thầm, triệu chứng mờ nhạt hoặc không gây ra bất cứ dấu hiệu bất thường nào, đôi khi tự biến mất. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp nhất.

• Đau vùng xương chậu, thắt lưng hoặc phần đùi.
• Đau tức bụng dưới, ấn vào bụng dưới bên trái thấy đau.
• Đầy hơi, buồn nôn, nôn.
• Bụng chướng hơi, to bất thường, sờ thấy khối u.
• Đau khi quan hệ tình dục.
• Kinh nguyệt thất thường.

U nang buồng trứng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như: xoắn buồng trứng, nhiễm khuẩn u nang, vô sinh, hiếm muộn… Vì vậy, để phòng ngừa u nang buồng trứng, chị em nên có kế hoạch khám phụ khoa 6 tháng một lần để theo dõi tình trạng sức khỏe sinh sản, tránh biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Viêm vòi trứng

Viêm vòi trứng hay còn được gọi là viêm ống dẫn trứng là tình trạng viêm nhiễm tại vòi trứng do vi khuẩn và một số tác nhân xấu khác gây ra. Viêm vòi trứng thường do tình trạng nhiễm trùng từ âm đạo và cổ tử cung lan sâu vào ống dẫn trứng. Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh viêm vòi trứng như: quan hệ tình dục không an toàn, phá thai, có tiền sử mắc bệnh liên quan đến cổ tử cung, buồng trứng…

Các biểu hiện thường gặp của viêm vòi trứng là:

• Đau bụng dưới có thể bên trái hoặc bên phải trước kì kinh 1 tuần.
• Chu kì kinh nguyệt thất thường.
• Âm đạo ngứa ngáy khó chịu tiết ra nhiều khí hư có màu ngả vàng.
• Đau mỏi, khó chịu khi quan hệ tình dục.
• Tiểu rắt, buốt.
• Buồn nôn, chóng mặt, chán ăn…

Bệnh viêm vòi trứng có thể được điều trị khỏi hoàn toàn nếu phát hiện và điều trị kịp thời, không ảnh hưởng tới sức khỏe, khả năng sinh sản. Vì vậy, bạn nên chủ động đi thăm khám, điều trị bệnh viêm vòi trứng càng sớm càng tốt.

Xem tham khảo: Ấn tay vào bụng dưới thấy đau là bệnh gì?

Ấn vào bụng dưới bên trái thấy đau khi nào không nguy hiểm?

Ngoài những nguyên nhân bệnh lý gây đau bụng dưới bên trái khi ấn vào như kể trên thì cũng có một số nguyên nhân thông thường gây ra như:

• Ăn thực phẩm gây đầy bụng, khó tiêu: Ăn những thức ăn khó tiêu gây ấm ách bụng, bụng căng chướng, đầy hơi, khó tiêu gây hiện tượng ấn vào bụng dưới bên trái thấy đau.
• Do sinh lý: Chị em phụ nữ trước hoặc trong chu kì kinh nguyệt xuất hiện triệu chứng đau bụng dưới bên trái hoặc phải bởi tử cung co thắt để làm bong lớp niêm mạc tử cung khi trứng không được thụ thai.

Với những nguyên nhân thông thường này, bạn không nên quá lo lắng, chỉ cần nghỉ ngơi, thực hiện biện pháp chăm sóc, ăn uống tại nhà là triệu chứng sẽ cải thiện.

Làm gì để giảm đau bụng dưới?

Để giảm đau bụng dưới, người bệnh có thể tham khảo một số cách dưới đây:

Thăm khám sớm

Với những trường hợp đau bụng dưới bên trái mức độ nhẹ, bạn có thể giảm đau bằng các phương pháp tại nhà hoặc dùng thuốc giảm đau không cần kê đơn. Tuy nhiên, các cơn đau dữ dội và bộc phát, kéo dài cần phải được thăm khám từ bác sĩ và chăm sóc bởi trang thiết bị y tế hiện đại. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo cần đi khám sớm:

• Giảm cân đột ngột.
• Mệt mỏi kéo dài.
• Táo bón hoặc tiêu chảy
• Đi ngoài phân có lẫn máu
• Phụ nữ xuất hiện dịch âm đạo bất thường.
• Khi dừng thuốc thì dấu hiệu đau trở lại.

Áp dụng mẹo giảm đau tại nhà

Với trường hợp cơn đau bụng dưới không quá nghiêm trọng, bạn có thể áp dụng một số mẹo để cải thiện như:

1. Chườm ấm

Chườm ấm là phương pháp dễ thực hiện và được áp dụng trong hầu hết trường hợp đau bụng. Nhiệt độ nóng từ túi chườm giúp thư giãn cơ bụng, điều hòa nhu động ruột và giảm đau bụng dưới hiệu quả.

Để áp dụng phương pháp chườm ấm, bạn chỉ cần sử dụng túi chườm, chai thuỷ tinh đổ nước ấm vào hoặc dùng muối rang nóng. Ngoài ra, bạn có thể dùng khăn nhúng nước ấm chườm lên vùng bụng đang bị đau sẽ giúp cải thiện triệu chứng đau nhanh chóng.

2. Massage bụng

Massage là mẹo giảm đau bụng nhanh chóng, tiết kiệm thời gian. Động tác massage tạo áp lực vừa giúp vùng bụng được ấm lên khiến cho khí huyết được lưu thông. Để phương pháp này hiệu quả hơn, bạn có thể cho một ít dầu ấm vào tay, xoa đều 2 tay cho ấm lên và massage nhẹ nhàng theo vòng tròn ở phần bụng dưới trong vòng 5 – 10 phút, cơn đau sẽ dịu dần.

3. Tập yoga

Yoga là phương pháp giúp giảm cơn đau bụng hiệu quả. Bạn có thể tập một số động tác như: quỳ gối, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân, cúi thấp người cho đến khi trán chạm đất. Động tác này nên duy khoảng 15 – 30 giây, thả lỏng và sau đó tiếp tục lặp lại.

3. Uống trà thảo dược

Một số loại trà thảo dược rất tốt cho hệ tiêu hóa và cải thiện đau bụng rất tốt như:

• Trà hoa cúc: Trong hoa cúc có chứa tinh dầu Volatite và Flavonoid giúp chống co thắt, giãn cơ, điều chỉnh nhu động ruột, có các đặc tính giảm đau, chống viêm tự nhiên.
• Trà gừng: Trong gừng có chứa hoạt chất Gingerols và Shogaol giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giảm cơn đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy…
• Trà bạc hà: Trong lá bạc hà có hoạt chất Methol và tinh dầu thư giãn cơ ruột và giảm đau hiệu quả.

Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt

Một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, lành mạnh rất cần thiết cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể và giúp ngăn ngừa tình trạng đau bụng. Chính vì vậy, người bệnh nên chú ý:

• Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp quá trình tiêu hóa và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể được tốt hơn.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi giúp cung cấp vitamin, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
• Lựa chọn nguồn thực phẩm tươi, sạch, rõ nguồn gốc xuất xứ.
• Có thói quen ăn chín, uống sôi, tránh ăn những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, gia vị chua, cay.
• Hạn chế bia, rượu, nước ngọt có ga, thuốc lá, chất kích thích.
• Có chế độ ăn ngủ đúng giờ, không thức khuya, tránh làm việc căng thẳng, quá sức.
• Có thói quen vận động thể thao, tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật.

Vì sao trẻ hay bị bệnh về hô hấp?

Hệ hô hấp được tính từ cửa mũi đến các phế nang trong phổi. Đây là cơ quan tiếp xúc với không khí nên khi gặp bất lợi từ môi trường như: vi khuẩn, virus, nấm mốc, khói bụi,… thì đường hô hấp sẽ bị ảnh hưởng. Chính vì thế, tỷ lệ mắc các bệnh về đường hô hấp chiếm nhiều hơn so với các bệnh khác. Đặc biệt là khi thời tiết giao mùa, độ ẩm và không khí thay đổi thất thường chính là điều kiện thuận lợi để các tác nhân gây bệnh hô hấp hoạt động mạnh mẽ.

Thêm vào đó, trẻ nhỏ có hệ miễn dịch chưa được hoàn thiệ, còn khá non yếu nên rất dễ mắc các bệnh về hô hấp. Nếu không được thăm khám và điều trị đúng cách, bệnh có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ và có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, thậm chí là ảnh hưởng đến tính mạng.

Có rất nhiều nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh về hô hấp ở trẻ:

• Nguyên nhân trực tiếp: Nhiễm vi khuẩn, virus, các yếu tố dị nguyên và các chất gây hại ở môi trường sống.
• Nguyên nhân gián tiếp: Sức đề kháng kém từ đó làm tăng khả năng xâm nhập của các tác nhân gây hại.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng tìm được những yếu tố cơ địa khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn như:

• Nhịp thở của trẻ: Trẻ thường thở nhanh, dồn dập, đối với trẻ dưới 5 tuổi thì sẽ vào khoảng 40 nhịp, còn người lớn chỉ 16 nhịp/ phút. Do đó trẻ có nguy cơ hít vào nhiều vi khuẩn gây bệnh hơn.
• Do hệ hô hấp chưa hoàn thiện: Hệ hô hấp chưa hoàn thiện nên các lớp bảo vệ còn yếu, khó tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, đường thở của trẻ hẹp và ngắn nên trẻ phải hít mạnh và nhanh làm tăng nguy cơ tiếp xúc với vi khuẩn, virus gây bệnh.
• Hệ miễn dịch kém: Với trẻ nhỏ, hệ miễn dịch còn hạn chế nên dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây hại.

Các bệnh lý về hô hấp thường gặp ở trẻ

Dưới đây là một số bệnh lý về hô hấp thường gặp ở trẻ.

Cảm cúm

Đây là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do các chủng virus cúm A, B, C gây ra. Trong đó virus cúm A, B thường có tính lây lan mạnh và dễ bùng phát thành dịch. Căn bệnh này tăng cao vào thời điểm giao mùa, mỗi năm ghi nhận hơn 800.000 ca nhiễm. Nếu không được điều trị kịp thời thì bệnh có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là trẻ dưới 2 tuổi.

Các triệu chứng của cảm cúm rất dễ bị nhầm lẫn với bệnh cảm lạnh thông thường, cụ thể như: Sốt, mệt mỏi, ngạt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, ho, đau họng, trẻ khó chịu, bỏ ăn, nôn mửa và tiêu chảy.

Cảm lạnh

Bệnh thường do virus Rhinovirus gây ra và dễ lây nhiễm từ người sang người khi hắt hơi, ho hoặc hít phải virus. Trung bình mỗi năm, trẻ có thể mắc cảm lạnh khoảng 10 lần. Khi gặp được điều kiện thuận lợi, virus sẽ phát triển và gây ra những triệu chứng như: hắt hơi, ho, chảy nước mũi, đau đầu, mệt mỏi, đau họng,…

Đa số trẻ bị cảm lạnh chỉ cần chăm sóc và điều trị triệu chứng thì bệnh sẽ khỏi sau khoảng vài ngày. Bởi vậy phụ huynh cần tránh cho trẻ uống thuốc cảm không kê đơn bởi có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, nhất là với trẻ dưới 2 tuổi.

Viêm họng

Viêm họng là bệnh lý về đường hô hấp khá phổ biến ở trẻ, đây là tình trạng sưng, phù nề ở niêm mạc họng. Trẻ mắc viêm họng sẽ đi kèm với những triệu chứng như: ho, sốt, đau rát họng,… Bệnh này cần được điều trị sớm nếu không sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm như: viêm tai, viêm xoang, viêm phổi, viêm màng não,… Do vậy nếu thấy có những dấu hiệu bất thường, cha mẹ cần đưa trẻ đến bệnh viện để thăm khám và có phác đồ điều trị phù hợp.

Viêm amidan

Khi vi khuẩn tấn công ồ ạt khiến cho amidan phải làm việc quá sức sẽ dẫn đến tình trạng amidan bị sưng đỏ. Đây là triệu chứng đặc trưng của viêm amidan cấp, bệnh này thường do vi khuẩn gây ra và chiếm tỉ lệ cao ở trẻ. Việc điều trị viêm amidan chủ yếu là điều trị triệu chứng bệnh và tăng cường sức đề kháng. Người bệnh chỉ nên dùng thuốc kháng sinh khi nguyên nhân bệnh do vi khuẩn hoặc bệnh có khả năng biến chứng.

Viêm amidan có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Bởi vậy khi thấy trẻ có dấu hiệu của bệnh, bạn nên cho trẻ đi khám để được điều trị kịp thời và đúng cách.

Hen suyễn

Viêm phế quản

Viêm phế quản là bệnh do virus gây ra và có thể thường xuất hiện sau khi người bệnh bị cảm lạnh hoặc cúm. Khi các tác nhân xâm nhập sẽ khiến cho đường hô hấp bị sưng viêm, tăng tiết dịch và gây tắc nghẽn. Phụ huynh sẽ thấy trẻ có những triệu chứng như: ho, tức ngực, sổ mũi, ớn lạnh, sốt, đau họng, thở khò khè, mệt mỏi.

Viêm phổi

Số lượng trẻ em mắc viêm phổi và tử vong do viêm phổi ở Việt Nam được xếp vào 1 trong 15 quốc gia cao nhất thê giới với số liệu thống kê. Mỗi năm có khoảng 2,9 triệu trẻ mắc bệnh và 4000 trẻ tử vong. Trẻ sẽ có những triệu chứng khởi phát như: sốt, ho, hắt hơi, sổ mũi… Khi bệnh tiến triển nặng hơn thì sẽ gây ra những triệu chứng như: khó thở, vã mồ hôi, rét run, mệt,… Với trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ thì sẽ có triệu chứng sốt hoặc không sốt, hạ thân nhiệt, bỏ bú và dần dần bị suy hô hấp nặng.

Phụ huynh cần đưa trẻ đến bệnh viện để thăm khám nếu có những triệu chứng như: mặt tím tái, li bì, khó đánh thức, co giật, suy dinh dưỡng… Nguy hiểm hơn là trẻ có thể tử vong nếu không được phát hiện và có biện pháp can thiệp kịp thời.

Biện pháp phòng ngừa các bệnh hô hấp ở trẻ

Cha mẹ cần lưu ý một số biện pháp dưới đây để ngăn ngừa trẻ mắc bệnh và hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn.

• Nên giữ ấm cho trẻ khi thay đổi thời tiết, nhất là vùng cổ, ngực.
• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng cho trẻ, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
• Bổ sung chế độ ăn uống đầy đủ vitamin và khoáng chất cho trẻ. Tăng cường nhiều loại rau củ, trái cây tươi,… để nâng cao sức đề kháng.
• Uống nhiều nước ấm, tùy vào nhu cầu của cơ thể trẻ.
• Hạn chế ăn thực phẩm lạnh như kem, đá,… nếu muốn ăn đồ trong tủ lạnh cần bỏ ra ngoài nhiệt độ phòng khoảng 30 phút.
• Không nên cho trẻ tiếp xúc gần với những người đang mắc các vấn đề về hô hấp.
• Phụ huynh cần hướng dẫn trẻ che miệng khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn giấy, tránh dùng tay.
• Hạn chế chạm tay vào mắt, mũi, miệng bởi đây là điểm xâm nhập của nhiều loại virus gây bệnh.
• Cho trẻ đi tiêm phùng cúm mỗi năm một lần để phòng bệnh.

Kết luận

Trên đây là các loại bệnh về hô hấp ở trẻ thường gặp. Bệnh rất dễ phát hiện nếu cha mẹ lưu ý theo dõi sức khỏe của con em mình. Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp cha mẹ tìm hiểu và biết thêm những cách phòng tránh bệnh về hô hấp ở trẻ.

Ho nhiều là do đâu?

Ho nhiều là tình trạng người bệnh bị ho liên tục hơn 3 tuần không khỏi. Thậm chí tình trạng này còn không thuyên giảm khi người bệnh sử dụng các biện pháp điều trị. Ho nhiều có thể là do các kích thích bên ngoài tác động hoặc do các bệnh lý về đường hô hấp. Người bệnh sẽ thường xuyên gặp phải các biểu hiện như: đau rát họng, ngứa họng, ho kèm đờm, ngạt hoặc chảy nước mũi, thở khò khè, khản tiếng. Tình trạng này nếu kéo dài lâu ngày sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống của người mắc bệnh.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ho nhiều như:

• Hút nhiều thuốc lá hoặc thường xuyên hít phải khói thuốc.
• Bị nhiễm khuẩn đường hô hấp nên thường xuyên bị ho.
• Viêm mũi xoang khiến cho dịch viêm chảy xuống họng gây kích thích ho.
• Mắc chứng trào ngược dạ dày thực quản.
• Một số chất kích ứng làm kích thích cơ chế miễn dịch dị ứng dẫn đến ho mãn tính.
• Sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp trong thời gian dài sẽ gây ho trong thời gian sử dụng.

Ho nhiều là dấu hiệu của bệnh gì?

Ho gà

Ho gà là bệnh thường xảy ra ở trẻ nhỏ, đây là tình trạng nhiễm khuẩn cấp tính. Các dấu hiệu ban đầu trẻ thường gặp như là: sốt, mệt mỏi, chán ăn, ho nhiều, ho dữ dội. Các triệu chứng này gần giống với cảm lạnh nên cha mẹ thường dễ bị nhầm lẫn.Khi bệnh tiến triển nặng hơn, sau cuối các cơn ho thì trẻ nhỏ sẽ xuất hiện nhiều đờm dãi, đi kèm với buồn nôn, thở khó, chảy máu cam.

Đối với trẻ sơ dinh, ho gà thường khiến cho trẻ ngưng thở vài giây rồi khi dứt cơn ho lại thở bình thường. Bởi vậy đây là tình trạng khá nguy hiểm nên phụ huynh cần phải chú ý theo dõi khi trẻ có triệu chứng giống bị cảm.

Hen suyễn

Ho nhiều có thể là dấu hiệu của bệnh hen suyễn. Tình trạng này xảy ra là do đường thở bị viêm, tiết ra nhiều dịch đờm. Từ đó làm cho hệ hô hấp bị co thắt khi gặp các chất kích thích, gây ngăn cản không khí đi phải phổi. Điều này làm cho cơ thể bị thiếu oxy nên thường ho nhiều, ho liên tục.

Viêm xoang

Viêm xoang mũi sẽ làm tiết ra nhiều dịch nhầy. Khi các dịch này bị chảy xuống phía sau cổ họng và gây kích thích hầu họng, dẫn đến ho nhiều. Người bệnh thường ho vào sáng sớm hoặc đêm.

Viêm phổi

Người bị viêm phổi thường ho nhiều vào ban đêm. Nguyên nhân là do phổi bị viêm nhiễm, gây ra nhiều dịch nhầy làm ảnh hưởng đến hoạt động của hệ hô hấp. Cơ thể sẽ xảy ra phản xạ ho để làm sạch phổi và ngăn nhiễm trùng nặng hơn. Bệnh nhân sẽ thấy các triệu chứng như: ho đờm xanh, ho lẫn máu, khó thở, sốt cao, tức ngực,…

Lao phổi

Người bị bệnh lao phổi thường khởi phát các biểu hiện như: ho nhiều, tức ngực, khó thở, sút cân, ho ra máu, ra nhiều mồ hôi về đêm. Người bệnh cần phải thăm khám và điều trị sớm để tránh những biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa đến tính mạng.

Ung thư phổi

Đây là bệnh lý về đường hô hấp khó điều trị nhất. Các triệu chứng bao gồm như: ho nhiều, ho dai dẳng hơn 3 tuần, ho ra máu, đau ngực, khó thở, sốt, mệt mỏi, sút cân. Bệnh thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu nên khi thấy xuất hiện các triệu chứng thì đã chuyển sang mức nặng hơn.

Bị ho nhiều phải làm sao để cải thiện?

Dùng thuốc Tây y

Khi cơn ho xuất hiện nhiều và liên tục, người bệnh cần đến bệnh viện thăm khám để bác sĩ đưa ra những phác đồ điều trị hiệu quả nhất.

Một số loại thuốc được chỉ định phổ biến như:

• Thuốc kháng viêm: Thuốc kiểm soát nhiễm trùng đường thở, ngăn viêm nhiễm lan rộng. Các thuốc kháng viêm như Ibuprofen, Diclophenac, Betamethason,…
• Thuốc ho: Thuốc có tác dụng ức chế hoạt động của trung tâm thần kinh, làm giảm các cơn ho. Dextromethorphan, Codein, … là những thuốc thường được sử dụng để giảm ho.
• Thuốc kháng sinh: Thuốc được dùng trong trường hợp ho do vi khuẩn gây ra. Kháng sinh thường dùng là nhóm beta-lactam như: Penicillin, Amoxicillin,… Nhóm thuốc này không dùng cho ho do virus.
• Thuốc đặc trị bệnh: Thuốc điều trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh, từ đó làm giảm ho nhanh chóng.

Phương pháp dân gian

Lá diếp cá

Diếp cá có vị chua, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sát khuẩn, chống viêm. Trong lá diếp cá còn có nhiều hoạt chất kháng sinh tự nhiên giúp trị ho hiệu quả.

Rau diếp cá đem đi rửa sạch, xay nhuyễn. Cho nước vo gạo lần 2 cùng với rau đã xay vào nồi đun sôi khoảng 20 phút. Để nước nguội rồi chắt bỏ bã, uống nước cốt. Mỗi ngày nên uống từ 2-3 lần.

Gừng

Gừng có vị cay, tính ấm, thường được dùng để làm giảm ho, tiêu đờm, giảm đau rát họng nhanh chóng. Không chỉ vậy, trong thành phần của gừng còn chứa hoạt chất Gingerol có tác dụng chống viêm, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây ho. Bởi vậy cách trị ho bằng gừng được nhiều người áp dụng thực hiện bởi hiệu quả trị bệnh rất tốt.

Gừng tươi rửa sạch, cạo vỏ rồi đem đi thái sợi. Cho vào ấm, đổ thêm nước sôi vào hãm khoảng 15-20 phút. Uống trực tiếp khi nước còn ấm. Bạn có thể đổ thêm mật ong vào để vị dễ uống hơn.

Tỏi

Trong tỏi có chứa hoạt chất allicin được ví như một chất kháng sinh có thể tiêu diệt và ức chế sự phát triển của vi khuẩn. Bên cạnh đó, tỏi còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể.

Bệnh nhân có thể sử dụng tỏi sống để làm giảm ho. Tỏi sau khi bóc vỏ thì thái lát mỏng, ngậm trực tiếp cho đến khi hết vị cay thì có thể nhai nuốt từ từ. Mỗi ngày ngậm từ 3-4 lát tỏi, tránh lạm dụng bởi có thể gây ra cảm giác bỏng rát. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể sử dụng tỏi kết hợp với các thực phẩm như thịt, rau củ, cá,…

Chăm sóc tại nhà

Người bệnh có thể chăm sóc sức khỏe tại nhà để cải thiện tình trạng ho nhiều.

• Uống nhiều nước ấm để làm dịu niêm mạc họng, làm ẩm họng, từ đó sẽ làm giảm được các cơn ho.
• Nên đeo khẩu trang khi ra đường, tránh tiếp xúc với các yếu tố gây kích thích đường thở như: bụi bẩn, môi trường ô nhiễm, phấn hoa, lông động vật,…
• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ khi thời tiết chuyển mùa hoặc thời tiết lạnh.
• Bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin và khoáng chất  để cơ thể nâng cao sức đề kháng. Nên ăn những thực phẩm mềm, dễ nuốt như cháo, súp, canh,…
• Hạn chế ăn các thực phẩm có gia vị cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, nước ngọt có ga,…
• Tập thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe.