Khi nào nên đo nhiệt độ cho bé?

Nhiệt độ cơ thể bình thường của bé dao động từ 36,5°C đến 37,5°C. Nếu nhiệt độ cơ thể của bé cao hơn hoặc thấp hơn khoảng này, bé có thể bị bệnh hoặc có vấn đề về sức khỏe. Bạn nên đo nhiệt độ cho bé khi bé có những dấu hiệu sau:

• Quấy khóc, ăn kém, buồn ngủ hoặc mệt mỏi hơn bình thường.
• Có triệu chứng như ho, sổ mũi, đau họng, đau tai, nôn mửa, tiêu chảy, nổi ban hoặc phát ban.
• Có tiếp xúc với người bị bệnh hoặc môi trường ô nhiễm.
• Có thay đổi về màu da, mồ hôi, nhịp tim hoặc hơi thở.

Bạn nên đo nhiệt độ cho bé ít nhất hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối, để có thể so sánh và theo dõi sự thay đổi của nhiệt độ cơ thể. Bạn cũng nên ghi nhớ hoặc ghi chép lại nhiệt độ cơ thể của bé mỗi lần đo, để có thể cung cấp cho bác sĩ nếu cần.

Các cách kiểm tra nhiệt độ cho bé

Hiện nay, có nhiều cách để đo nhiệt độ cơ thể cho bé, nhưng không phải cách nào cũng phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi tình huống. Bạn nên chọn cách đo nhiệt độ cho bé dựa trên độ tuổi, sự thoải mái và độ chính xác của phương pháp đo. Dưới đây là một số cách đo nhiệt độ cho bé phổ biến và ưu và nhược điểm của chúng:

Một số loại nhiệt kế điện tử thiết kế riêng để cặp nhiệt độ ở hậu môn nhưng phần lớn có thể dùng ở hậu môn, miệng hoặc cặp ở nách cho con. Nhiệt kế điện tử đo ở tai còn gọi là nhiệt kế đo tai thường đắt nhất và ngoài dùng ở tai, nó không thể đo nhiệt độ ở đâu khác.

Mỗi cách cặp nhiệt độ (ở hậu môn, tai, miệng hay nách) đều có thuận lợi và bất tiện riêng. Nhưng với các cặp nhiệt độ ở miệng, chỉ an toàn với những bé đủ lớn. Cha mẹ có thể chọn một cách thích hợp hoặc có thể hỏi ý kiến bác sĩ về chuyện này.

Tránh cặp nhiệt độ sau khi bé tắm vì lúc này, thân nhiệt của con thường chưa chuẩn. Hãy đợi ít nhất 20 phút sau khi bé tắm để bắt đầu cặp nhiệt độ vì khi đó, kết quả của nhiệt kế mới chính xác.

1. Đo nhiệt độ bằng nhiệt kế hồng ngoại đo trán

Nhiệt kế hồng ngoại đo trán là một loại nhiệt kế điện tử, sử dụng tia hồng ngoại để đo nhiệt độ cơ thể qua da trán của bé. Bạn chỉ cần đặt nhiệt kế gần trán của bé, nhấn nút và đọc kết quả trên màn hình hiển thị. Cách đo nhiệt độ này có những ưu điểm sau:

• Nhanh chóng, chỉ mất vài giây để đo nhiệt độ.
• Dễ dàng, không cần chèn vào bất kỳ bộ phận nào của cơ thể bé.
• An toàn, không gây đau đớn hoặc tổn thương cho bé.

Tuy nhiên, cách đo nhiệt độ này cũng có những nhược điểm như:

• Có thể bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ môi trường, mồ hôi, tóc hoặc nước mắt của bé.
• Giá cao hơn các loại nhiệt kế khác.

2. Đo nhiệt độ ở tai

Nhiệt kế hồng ngoại đo tai cũng là một loại nhiệt kế điện tử, sử dụng tia hồng ngoại để đo nhiệt độ cơ thể qua màng nhĩ của bé. Bạn cần nhẹ nhàng kéo và xoay tai của bé, đưa đầu nhiệt kế vào tai của bé, nhấn nút và đọc kết quả trên màn hình hiển thị. Cách đo nhiệt độ này có những ưu điểm sau:

• Chính xác: nhiệt độ tai gần với nhiệt độ não bộ, là nơi điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
• Nhanh chóng: bạn chỉ cần mất vài giây để đo nhiệt độ.
• Dễ dàng sử dụng.

Cách đo nhiệt độ này cũng có những nhược điểm như:

• Không phù hợp với bé dưới 6 tháng tuổi, vì tai của bé còn nhỏ và khó đưa nhiệt kế vào.
• Có thể bị ảnh hưởng bởi sáp tai, viêm tai, nhiễm trùng hoặc nước trong tai của bé.
• Đắt tiền, nhiệt kế hồng ngoại đo tai thường có giá cao hơn các loại nhiệt kế khác.

Đo nhiệt độ ở tai thường được tiến hành ở trung tâm y tế hay bệnh viện vì nó nhanh, an toàn và không gây khó chịu cho bé.

3. Đo nhiệt độ bằng nhiệt kế thủy ngân

Nhiệt kế thủy ngân là loại nhiệt kế cổ điển, sử dụng chất lỏng thủy ngân để đo nhiệt độ cơ thể. Bạn có thể đo nhiệt độ cho bé bằng cách chèn nhiệt kế vào miệng, nách hoặc hậu môn của bé, đợi từ 3 đến 5 phút, rút ra và đọc kết quả trên thang đo. Cách đo nhiệt độ này có những ưu điểm sau:

• Chính xác: nhiệt kế thủy ngân có thể đo nhiệt độ cơ thể chính xác nhất so với các loại nhiệt kế khác.
• Rẻ tiền: nhiệt kế thủy ngân thường có giá rẻ hơn các loại nhiệt kế khác.

Tuy nhiên, cách đo nhiệt độ này cũng có những nhược điểm như:

• Khó khăn: cần chèn vào bộ phận nhạy cảm của cơ thể bé, có thể gây khó chịu hoặc đau đớn cho bé nên phù hợp với những trẻ lớn
• Mất thời gian: cần đợi từ 3 đến 5 phút để đo nhiệt độ, trong khi bé có thể vặn vẹo hoặc đẩy nhiệt kế ra.
• Nguy hiểm: nhiệt kế thủy ngân có thể vỡ và rò rỉ chất lỏng thủy ngân, gây độc hại cho bé và môi trường.

4. Đo nhiệt độ bằng nhiệt kế điện tử

Nhiệt kế điện tử là loại nhiệt kế hiện đại, sử dụng một cảm biến để đo nhiệt độ cơ thể. Bạn có thể đo nhiệt độ cho bé bằng cách chèn nhiệt kế vào miệng, nách hoặc hậu môn của bé, nhấn nút và đọc kết quả trên màn hình hiển thị. Cách đo nhiệt độ này có những ưu điểm sau:

• Chính xác: nhiệt kế điện tử có thể đo nhiệt độ cơ thể chính xác hơn nhiệt kế thủy ngân.
• Nhanh chóng: chỉ mất từ 10 đến 30 giây để đo nhiệt độ.
• An toàn: nhiệt kế điện tử không chứa chất lỏng thủy ngân, không gây nguy hiểm cho bé và môi trường.

Tuy nhiên, cách đo nhiệt độ này cũng có những nhược điểm như:

• Khó khăn: cần chèn vào bộ phận nhạy cảm của cơ thể bé, có thể gây khó chịu hoặc đau đớn cho bé.
• Có thể bị ảnh hưởng bởi nước miếng, nước uống, kem đánh răng, thức ăn hoặc thuốc khi đo nhiệt độ miệng của bé.
• Cần vệ sinh và khử trùng nhiệt kế sau mỗi lần sử dụng, để tránh lây nhiễm trùng.

Với mỗi vị trí đo nhiệt độ cơ thể cho bé cha mẹ nên lưu ý một số vấn đề sau:

Khi đo nhiệt độ cho bé ở hậu môn:

• Chọn mua nhiệt kế hậu môn có một đầu nhọn linh hoạt và tay cầm rộng để đầu nhọn của nhiệt kế đi vào hậu môn của bé vài cm là được. Nếu những loại nhiệt kế có đầu nhọn dài, còn tay cầm hẹp thì khi bé quấy khóc, đầu nhọn của nhiệt kế dễ đi sâu vào hậu môn, có thể gây nguy hiểm.
• Trước khi đo nhiệt độ, cần rửa sạch đầu nhọn của nhiệt kế với chất tẩy rửa chuyên dụng và nước ấm. Tráng lại với nước mát. Sau đó, lau khô nhiệt kế.
• Giữ bé nằm trong lòng mẹ với bụng úp xuống dưới, mông hướng lên trên. Hoặc có thể đặt bé nằm ngửa, đo nhiệt độ cho con cũng tương tự cách thay tã, bạn nhấc hai chân bé lên và kẹp nhiệt kế vào hậu môn.
• Đưa đầu nhọn vào hậu môn của con, khoảng 1,3-2,5cm là được, quan sát thấy không còn nhìn thấy đầu nhọn nhiệt kế nữa thì dừng lại.
• Khi có tín hiệu cho biết việc đo đã hoàn thành, hãy rút nhiệt kế ra và bắt đầu đọc kết quả. Đảm bảo rằng quá trình đo nhiệt độ không kích thích bé đi tiêu; vì thế, nếu bé có đi tiêu một chút sau khi bạn rút nhiệt kế ra thì cũng là điều bình thường. Rửa sạch nhiệt kế với nước rửa chuyên dụng (hoặc xà phòng) và nước ấm, lau khô trước khi cất nhiệt kế.

Còn với nhiệt kế kẹp nách, khi đưa cặp nhiệt độ vào nách, đảm bảo bé ép sát cánh tay có cặp nhiệt độ dọc theo chiều dài cơ thể, cho bé ngồi trong lòng bạn chẳng hạn. Hãy giúp bé thư giãn bằng cách chỉ cho con xem một cuốn sách. Cần đảm bảo vùng da nách ở bé được khô ráo để nhiệt kế không bị trượt khỏi nách. Một tay của mẹ hãy giữ lấy tay cặp nhiệt độ của con hoặc để cho tay có nhiệt kế của bé được gập lại, ngang với ngực của bé.

Với vị trí đo ở miệng, chỉ dùng nhiệt kế ở miệng cho bé 4-5 tuổi vì khi đó bé mới đủ lớn để giữ nhiệt kế trong miệng một cách an toàn và đúng thời gian.

Nên chọn nhiệt kế cho bé loại nào tốt?

Dựa vào ưu nhược điểm của từng loại mà chúng tôi đã chia sẻ trên đây chắc hẳn bạn cũng sẽ đưa ra được lựa chọn hợp lý cho mình. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại nhiệt kế, bạn nên lựa chọn sử dụng nhiệt kế của những hãng có uy tín trên thị trường để đảm bảo độ chính xác khi theo dõi sức khỏe cho con. Omron là một thương hiệu đến danh tiếng trong lĩnh vực sản xuất và phân khúc thiết bị y tế sức khỏe đến từ Nhật Bản đã được du nhập vào Việt Nam từ cách đây khá lâu.

Chính vì lẽ đó, bạn không khó để bắt gặp những sản phẩm nhiệt kế Omron ở các bệnh viện và nhà thuốc trên toàn quốc. Các sản phẩm nhiệt kế điện tử Omron nổi bật có thể kể đến như: Omron MC-245, Omron MC-246, Omron MC-720, Omron MC-272L với giá bán khoảng 500K-1 triệu cùng thời gian bảo hành khoảng 2 năm. Tùy vào độ tuổi của con mà bạn có thể lựa chọn 1 chiếc nhiệt kế phù hợp cho gia đình.

Đo nhiệt độ cơ thể cho bé là một cách để theo dõi sức khỏe của bé, đặc biệt khi bé bị sốt. Bạn nên chọn cách đo nhiệt độ cho bé phù hợp với độ tuổi, sự thoải mái và độ chính xác của phương pháp đo. Bạn cũng nên đo nhiệt độ cho bé thường xuyên, ghi nhớ hoặc ghi chép lại nhiệt độ cơ thể của bé mỗi lần đo, và liên hệ với bác sĩ nếu bé có nhiệt độ cơ thể cao hơn 38°C hoặc kéo dài hơn 3 ngày.

Trả lời:

Nhận định này rất hợp lý, bởi thức ăn phải phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Trẻ nhỏ chưa đủ răng phải chọn thức ăn loãng, trẻ lớn đủ răng thì chỉ thích thức ăn cứng để nhai như người lớn. Nếu cho ăn cháo kéo dài, thường xuyên thì trẻ chán ăn, thậm chí có thể tạo ra tâm lý sợ thức ăn loãng.

Ngoài ra, bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn cũng như một vài giải pháp khắc phục tình trạng này nhé:

Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn

Trẻ có thể bị biếng ăn do một số nguyên nhân như:

Gặp vấn đề về sức khỏe: Trẻ mắc một số bệnh lý như nhiễm trùng đường tiêu hóa, bệnh đường ruột, vi khuẩn, virus, vấn đề về răng miệng cũng khiến trẻ trở nên biếng ăn.

Trẻ biếng ăn sinh lý do sự thay đổi thể chất như mọc răng, tập lẫy, tập đi. Đây là một dạng biếng ăn rất phổ biến và thường chỉ kéo dài trong khoảng 1-2 tuần.

Môi trường ăn uống không thuận lợi: Không gian ăn uống không thoải mái, trẻ luôn cảm thấy căng thẳng, áp lực, hoặc mất quyền tự chủ trong việc chọn thức ăn cũng là nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ.

Thay đổi trong cuộc sống: Các thay đổi lớn trong cuộc sống của trẻ như chuyển nhà, chuyển trường, gia đình có thêm thành viên mới, sự thay đổi trong lịch trình hàng ngày có thể làm trẻ biếng ăn do sự không ổn định và căng thẳng tâm lý.

Trẻ mắc chứng rối loạn ăn uống: Một số trẻ có thể gặp phải chứng rối loạn ăn uống như biếng ăn, lo âu ăn hoặc trở nên chán ăn, gây ảnh hưởng đến việc hấp thu dinh dưỡng.

Thức ăn không đa dạng: Trẻ biếng ăn do món ăn không được chế biến hấp dẫn hoặc lặp lại một vài món ăn hay nguyên liệu nấu ăn với tần suất quá dày. Điều này khiến trẻ chán ngán và không còn hứng thú với thức ăn.

Cách khắc phục biếng ăn ở trẻ

Tùy theo nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn mà các mẹ có những cách khắc phục phù hợp. Dưới đây là một số cách tham khảo:

– Nếu nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ là do bệnh lý thì nên cho trẻ đi khám bác sĩ để chẩn đoán và điều trị kịp thời. Cùng với đó chỉ nên cho trẻ ăn những món nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa, không cay nóng và và uống nhiều nước để giải độc, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

– Nếu trẻ biếng ăn sinh lý do sự thay đổi thể chất, nên cho trẻ ăn theo nhu cầu của trẻ, không ép buộc hay dụ dỗ quá nhiều. Ngoài ra, nên cho trẻ uống sữa hoặc các loại nước ép để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ.

– Nếu nguyên nhân do tâm lý, thì cần tạo cho trẻ một bầu không khí vui vẻ, thoải mái khi ăn. Ngoài ra, mẹ nên khen ngợi và khuyến khích trẻ khi trẻ ăn tốt hoặc thử những món mới.

– Nếu trẻ biếng ăn do món ăn không được chế biến hấp dẫn hoặc lặp lại một vài món ăn hay nguyên liệu nấu ăn với tần suất quá dày, nên đa dạng hóa các loại thực phẩm và cách chế biến. Ngoài ra, nên trang trí thức ăn một cách bắt mắt và hấp dẫn để kích thích vị giác của trẻ.

– Cấn thiết lập lịch trình ăn uống đều đặn hàng ngày cho trẻ. Điều này giúp cơ thể trẻ hiểu rằng đã đến thời gian ăn và giúp tạo ra thói quen ăn đều đặn.

– Nên tìm hiểu những món ăn mà trẻ thích và cố gắng tích hợp chúng vào thực đơn hàng ngày. Điều này giúp tạo sự hứng thú và khích lệ trẻ ăn nhiều hơn.

Kết luận

Dù là người lớn hay trẻ nhỏ, ăn một loại thức ăn trong một thời gian quá dài đều sẽ gây nên sự nhàm chán. Việc cho trẻ ăn cháo kéo dài gây nên tình trạng biếng ăn là điều dễ hiểu. Để khắc phục tình trạng này, các bậc phụ huynh cần thay đổi các món ăn thường xuyên, cho trẻ tiếp xúc với đa dạng loại thực phẩm, từ lỏng đến mềm rồi đến rắn tùy vào từng độ tuổi. Hi vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp các mẹ có thêm kiến thức trong hành trình nuôi con khỏe mạnh.

Thưa bác sĩ, bé nhà em được 6 tháng 20 ngày tuổi. Hiện tại, bé phát triển bình thường chỉ có điều là bé rất biếng ăn. Do phải đi làm và không có người chăm bé nên em cho bé đi gửi trẻ. Người giữ bé rất có kinh nghiệm trong việc chăm sóc vì vậy em rất yên tâm. Lâu lâu khi ngủ em thấy bé thở hơi khò khè.

Do biếng ăn và hay ngậm thức ăn nên thỉnh thoảng bé hay bị ói. Bà giữ bé khuyên em nên cho bé đi móc đờm nhớt để bé hay ăn, chóng lớn, em đã làm theo. Nhưng khi chứng kiến cảnh bé bị vật ra móc cho ói hết, em ko biết đó là đờm hay chỉ là thức ăn bé ăn em xót quá.

Người móc đờm còn nói em là 3 ngày phải cho bé đi móc 1 lần, rồi còn phải mua thêm thuốc bát bửu ở tiệm thuốc Đông y cho bé uống. Sau khi móc xong em thấy bé mệt, không đùa chơi gì nữa. Em thấy mà thương con quá. Em làm vậy có đúng không? Mong bác sĩ tư vấn giúp em?

Em xin cảm ơn!

Trả lời: Chào em!

Bé biếng ăn do rất nhiều nguyên nhân khác nhau như sai lầm trong chế biến món ăn, thực đơn nhàm chán, ép bé ăn quá nhiều hoặc do nguyên nhân bệnh lý. Do đó, việc cần làm là cần phải đưa bé đi khám bác sĩ nhi để tìm hiểu rõ nguyên nhân do sinh lý hay bệnh lý. Từ đó, bác sĩ sẽ tư vấn cho cha mẹ cách chăm sóc cũng như chế độ ăn uống sao cho phù hợp với bé ở từng độ tuổi.

Còn cách làm trên, em cần ngưng ngay và tuyệt đối không nên lập lại với bé. Với cách làm không có khoa học này, đã không giúp bé cải thiện được việc ăn uống, mà còn tổn hại đến sức khỏe của bé như em đã thấy. Chưa kể trong quá trình móc họng có thể làm tổn thương đến niêm mạc vùng hầu họng nữa em à!

Trả lời: Bạn thân mến, cháu vừa ăn vừa xem ti vi là không đúng. Có rất nhiều cha mẹ có thói quen cho con ăn bằng cách xem các chương trình trên tivi hay điện thoại… Thực tế, đây là thói quen rất có hại đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Những tác hại phải kể tới như:

Tăng nguy cơ béo phì: Thói quen vừa ăn vừa xem khiến bé có xu hướng ăn vặt khi xem tivi ngoài các bữa chính. Việc ăn trong lúc xem tivi khiến trẻ không nhận được khi nào cảm thấy no vì trẻ bị thu hút bởi các chương trình truyền hình khiến tín hiệu báo no trong não bị vô hiệu hóa, trẻ ăn nhiều hơn so với nhu cầu thực tế và hệ quả dẫn tới béo phì.

Mất cảm giác ngon miệng: Trẻ sẽ còn để ý tới việc thưởng thức vị ngon của các món ăn. Thói quen xem tivi khi ăn khiến bé phân tán tư tưởng, vị giác lẫn cảm giác ngon miệng giảm dần, lâu ngày dẫn tới biếng ăn.

Rối loạn tiêu hóa: Vừa ăn vừa xem tivi khiến khả năng tiêu hóa thức ăn bị ảnh hưởng. Dạ dày không sản xuất đủ dịch vị và men tiêu hóa thức ăn được kỹ càng, lâu dần hệ tiêu hóa bị rối loạn khiến trẻ thiếu dưỡng chất và các vấn đề sức khỏe khác.

Gây ra nhiều bệnh lý:

Đau dạ dày là vấn đề thường gặp nhất. Thói quen xem tivi khi ăn uống khiến việc tiêu hóa thức ăn gặp cản trở, thức ăn chưa tiêu hóa hết tồn đọng lại và trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, gây ra các bệnh lý ở dạ dày.

Ngoài ra, trẻ xem quá nhiều chương trình truyền hình sẽ không hứng thú tham gia vào các hoạt động thể chất dẫn tới béo phì và các bệnh lý về rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường. Xem tivi khi ăn uống là thói quen xấu gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh, suy yếu hoạt động của não, tăng động ở trẻ em, tăng nguy cơ gặp các vấn đề về thị lực.

Cháu được 16 tháng, nặng 11kg và cao 80cm là đã đạt “vượt tiêu chuẩn” rồi, chị có thể xem thêm Bảng tiêu chuẩn về chiều cao và cân nặng của trẻ dưới 5 tuổi để biết cháu có đủ cân không nhé. Chị có thể tham khảo thêm các thông tin về chăm sóc sức khỏe của trẻ tại website Meyeucon.org để hành trình nuôi dạy bé trở nên dễ dàng hơn.

Năm nay tôi 60 tuổi, gần đây có các triệu chứng đau nhức vùng lưng dưới nhiều ngày không đỡ. Vì thế tôi đã đi khám và được chẩn đoán là bị thoái hóa cột sống thắt lưng. Tôi xem tivi và biết đến TPBVSK Khương Thảo Đan chuyển giao từ Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam. Tôi đã mua dùng thử và thấy rất hiệu quả. Tuy nhiên tôi có thắc mắc là sản phẩm dùng bao lâu thì có thể dừng và dùng lâu có hại gì cho dạ dày không? Ngoài ra, hiện nay có chương trình đảm bảo gì cho khách hàng hay chương trình khuyến mãi gì để tiết kiệm khi mua sản phẩm không? Nhờ công ty giải đáp giúp tôi.

Người gửi: Bùi Ngọc Lan (60 tuổi)

Trả lời:

Chào cô Lan. Cảm ơn cô đã gửi câu hỏi đến chuyên gia. Về câu hỏi của cô, tôi xin giải đáp như sau:

1. Về thời gian đạt tác dụng và dùng bao lâu có thể dừng?

Bệnh lý thoái hóa nói chung hay bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nói riêng là một bệnh mãn tính, xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể; tuổi càng cao, nguy cơ mắc bệnh càng lớn. Nếu không khắc phục và điều trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: hẹp ống sống, liệt nửa người, phình động mạch chủ,… Ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống.

Để điều trị bệnh thoái hóa xương khớp thì cần ổn định bệnh lâu dài và bảo tồn, phục hồi được sụn khớp.

Viên xương khớp Khương Thảo là sản phẩm được nghiên cứu bài bản bởi INPC – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam. Dùng rất tốt trong các trường hợp: thoái hóa khớp, thoái hóa đốt sống, vôi hóa cột sống, đau mỏi nhức mỏi xương khớp, đau vai gáy, tràn dịch khớp, tê buồn chân tay…

Với thành phần gồm:

• Các vị thuốc trong bài thuốc chữa xương khớp nổi tiếng Độc hoạt tang kí sinh.
• Hoạt chất KGA1 chiết xuất chuẩn hóa từ củ Địa liền, được nghiên cứu trong 6 năm bởi PGS.TS. Lê Minh Hà cùng cộng sự.
• Collagen type II không biến tính – Là loại collagen có mặt tại các sụn khớp.

Các thành phần này hiệp đồng với nhau, tạo nên một tam giác khép kín hoàn hảo, vững chắc như kiềng ba chân, giúp GIẢM ĐAU – CHỐNG VIÊM – PHỤC HỒI SỤN KHỚP. Đây là một trong số những sản phẩm hiếm hoi trên thị trường đáp ứng được điều này.

Nhờ vậy, nhiều người bệnh sau một khoảng thời gian sử dụng đều thấy sản phẩm hỗ trợ giảm đau, giảm các triệu chứng viêm rất hiệu quả.

Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu hỗ trợ điều trị thoái hóa xương khớp lâu dài, cô nên kiên trì dùng sản phẩm với một liệu trình từ 3-6 tháng, sau đó có thể dùng liều thấp duy trì hoặc bổ sung định kỳ mỗi năm một liệu trình để hỗ trợ phục hồi sụn khớp tốt nhất cô nhé.

2. Khương Thảo Đan dùng lâu có hại dạ dày không?

Khương Thảo Đan là sản phẩm có thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên, chính vì thế rất an toàn và không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, dạ dày cũng như gan thận.

Đặc biệt, do hoạt chất KGA1 được chiết xuất từ củ Địa liền theo quy trình chiết tách chuyển giao từ INPC – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam nên có độ tinh khiết cao, không gây tác dụng phụ.

Chuyên gia Lê Minh Hà tại Viện Hàn Lâm KH&CN Việt Nam cũng cho biết: “Trong quá trình nghiên cứu hoạt chất KGA1 từ củ Địa liền, chúng tôi luôn làm thêm đánh giá về tính an toàn của hoạt chất này. Rất may mắn là hàm lượng KGA1 trong Khương Thảo Đan mang lại tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả cũng nằm trong giới hạn an toàn cho người bệnh. Vậy nên KGA1 rất phù hợp đưa vào sản xuất sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp. Người bệnh có thể an tâm sử dụng, đặc biệt là những người có tiền sử bệnh dạ dày.”

Không chỉ vậy, kể từ đầu vào, Khương Thảo Đan cũng lựa chọn rất kỹ càng các nguyên liệu. Nguồn nguyên liệu đều được trồng theo hướng VietGap nên nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo được hiệu quả mang lại; chúng tôi cam kết không nhập các loại dược liệu từ Trung Quốc không rõ nguofn gốc có thể đã bị ép kiệt chất hoặc trộn lẫn các chất gây hại.

Đầu ra của sản phẩm cũng được kiểm soát rất chặt chẽ, sản xuất trên dây chuyền hiện đại từ Nhà máy Thái Minh Hi-tech – Nhà máy đạt chuẩn GMP của Cục An toàn Thực phẩm – Bộ Y tế.

Chính vì thế, cô hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng sản phẩm lâu dài.

3. Chương trình cam kết hoàn tiền 100% nếu không hiệu quả nhằm khẳng định chất lượng sản phẩm!

Để khẳng định chất lượng của sản phẩm cũng như đảm bảo quyền lợi cho khách hàng, Khương Thảo Đan hiện đang triển khai chương trình “Cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không hiệu quả.”

Để đăng kí tham gia chương trình, cô hãy gọi điện tới tổng đài miễn cước 1800.1156 để các bạn CSKH hướng dẫn chi tiết cách thức tham gia. Chương trình áp dụng một lần duy nhất với mỗi khách hàng.

4. Cách tiết kiệm chi phí khi sử dụng

Viên viên xương khớp Khương Thảo Đan có giá 170.000đ/lọ 30 viên và 598.000 VNĐ/lọ 120 viên (598.000 VNĐ là giá khuyến nghị của Công ty, khi mua ở Nhà thuốc, cô có thể mua được giá thấp hơn giá này).

Để tiết kiệm chi phí cho khách hàng trong quá trình sử dụng, hiện nay công ty đang có chương trình “Tích đủ 6 hộp tặng 1 hộp bằng hình thức nhắn tin”. Cụ thể:

– Với lọ 30 viên, khi mua mua 6 hộp tặng 1 hộp, giá chia sản phẩm sẽ chỉ còn 170.000đ x 6 : 7 = 145.000đ nữa thôi (tiết kiện 15% chi phí).

– Với lọ 120 viên, một hộp Khương Thảo Đan 120 viên tương đương với 4 hộp 30 viên. Nếu như cô mua 4 hộp Khương Thảo Đan 30 viên thì chi phí bỏ ra sẽ là 170.000 VNĐ *4 hộp = 680.000 VNĐ. Trong khi đó, khi mua 1 chai lớn 120 viên thì chỉ cần bỏ ra 598.000 VNĐ. Chi phí tiết kiệm được là 680.000 – 598.000 = 82.000 VNĐ.

Ngoài ra, lọ 120 viên cũng có chương trình tích điểm tương tự như lọ 30 viên. Với mỗi lọ này, cô tích lũy được 4 điểm/lọ. Khi tích đủ 6 điểm cô sẽ được đổi 1 chai nhỏ 30 viên, số điểm còn dư được tính sang lần đổi tiếp theo.

Với chương trình này, khi cô mua chai lớn 120 viên, nếu tích đủ 3 hộp cô sẽ được tặng ngay 2 hộp 30 viên, lúc này tính ra chỉ còn khoảng 128.000 VNĐ một hộp 30 viên nữa thôi (tiết kiện lên đến 25% chi phí).

Cách thức tích điểm qua tin nhắn cực kỳ dễ dàng, cô có thể xem trên tờ hướng dẫn có trong hộp sản phẩm. Quà tặng cũng sẽ được gửi tới tận nhà mà không phải mất thêm bất cứ chi phí nào.

Lưu ý: Việc tích 6 điểm này không bắt buộc mua liền một lúc mà có thể tích lũy từ từ thông qua tem tích điểm có in trên hộp sản phẩm.

Chúc cô nhiều sức khỏe!

1. Nguyên nhân gây rụng tóc

• Stress, trầm cảm, thức khuya, mất ngủ kéo dài: Ban đêm là giai đoạn nghỉ ngơi, phục hồi của cơ thể và trí não. Khi bạn mất ngủ vì stress, căng thẳng não không được nghỉ ngơi, các tế bào không được phục hồi sẽ gây tác hại đến các tế bào gây rũng tóc. Khi bị mất ngủ, bạn nên dùng thuốc giảm căng thẳng hoặc tập luyện theo chỉ dẫn của bác sĩ. Ngủ đủ 8 tiếng một ngày giúp cơ thể mạnh khỏe, tóc cũng đẹp hơn.
• Thiếu dưỡng chất cho tóc: kẽm, vitamin B, sắt,….
• Thay đổi nội tiết tố giai đoạn tiền mãn kinh, mãn dục nam,….
• Rụng tóc sau sinh
• Bệnh về tuyến giáp, tiểu đường, giang mai,…
• Dùng một số loại thuốc có tác dụng phụ: thuốc giảm cân, thuốc tránh thai
• Chăm sóc tóc không đúng: cột tóc quá chặt, gội đầu nước nóng, sấy tóc nóng,…
• Rối loạn hormone: Phụ nữ tiền mãn kinh và phụ nữ sau sinh, trong vài tuần đến vài tháng đầu, 90% các bà mẹ đều gặp phải tình trạng rụng tóc. Nếu không biết cách chăm sóc và bảo vệ có thể dẫn đến tình trạng hói đỉnh đầu, tóc mỏng và xơ.
• Sử dụng nhiều hóa chất uốn, nhuộm: những sản phẩm thuốc nhuộm được sử dụng rộng rãi trong các salon thường chứa hàng chục loại hóa chất độc hại. Sử dụng nhiều lần hoặc sau 1 thời gian dài thường có biểu hiện tóc khô xơ, yếu rụng. Ngày nay, cùng với sự phát triển của xã hội, nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng, dẫn đến ngày càng nhiều cô gái lâm vào hoàn cảnh tóc mỏng yếu mà không thể khắc phục.
• Dinh dưỡng: dinh dưỡng không đầy đủ làm ảnh hưởng tới cấu tạo lớp sừng ở da đầu, tóc yếu và dễ rụng
• Di truyền: người thân (ông,bà, bố,mẹ) có người bị hói đầu
• Rụng tóc không rõ nguyên nhân

Chi tiết: Nguyên nhân dẫn đến rụng tóc ở nữ

2. Những phương pháp chữa rụng tóc

Gội đầu bằng Bồ kết

• Bồ kết có tác dụng làm sạch nhẹ nhàng, thông khiếu các mao mạch dưới da đầu và kích thích tuần hoàn dưới da đầu. Vì vậy khi gội đầu bằng bồ kết sẽ có tác dụng làm mượt tóc, sạch gầu và dày tóc.
• Sử dụng khoảng 300g quả bồ kết khô và nấu với một lượng nước vừa đủ để bạn có thể gội đầu. Bạn nấu nước bồ kết và pha thêm với nước lạnh bên ngoài và gội đầu đều đặn.. Đây chính là cách trị rụng tóc đơn giản từ bồ kết mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày

Gội đầu bằng vỏ bưởi

• Điều trị rụng tóc sau sinh: Đun sôi một ít vỏ bưởi khô cùng 2 quả bồ kết bẻ nhỏ trong 1,5 lít – 2 lít nước, để sôi khoảng 5 – 10 phút, chờ nước nguội rồi dùng gội đầu. Cách làm này đặc biệt có hiệu quả đối với các bà mẹ sau khi sinh.
• Với người hói đầu: Dùng vỏ bưởi tươi xịt lên tóc, tinh dầu trong vỏ bưởi có tác dụng kích thích tóc mọc ra. Bạn nên làm việc này đều đặn một ngày 2 lần sẽ mang lại cho bạn hiệu quả như mong muốn.
• Khi tóc khô xơ và gãy rụng: Thêm 5-8 giọt tinh dầu vỏ bưởi vào nước gội đầu, hoặc trộn cùng dầu gội. Hoặc cho tinh dầu vỏ bưởi vào 10ml nước trộn đều rồi thoa lên tóc sau khi gội sạch mỗi ngày một lần (không cần xả lại với nước). Công dụng là làm giảm tóc gãy rụng, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt

Dùng dầu dừa để mát xa chân tóc

Dùng dầu dừa thoa lến khắp da đầu và mát xa nhẹ nhàng từ chân tóc. Cách làm này sở dĩ rất công hiệu bởi trong dừa có chứa một lượng lớn các dưỡng chất chất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng viên nén vitamin E thay thế cho dầu dừa cũng đem lại hiệu quả tương tự.

Xem thêm: Cách chữa rụng tóc bằng Đông y

Dưới đây là cách chăm sóc da mặt sau sinh khi bằng nghệ 

Để đánh giá vẻ đẹp của người phụ nữ thì một làn da trắng mịn, sạch mụn và vết nám được xem là thước đo chuẩn nhất. Chính vì thế, chị em phụ nữ, kể cả các mẹ sau sinh cũng đều phải hết sức chú ý đến làn da của mình. Thông thường sau sinh, nội tiết tố của cơ thể phụ nữ bị thay đổi nhanh chóng, khiến cho làn da bị nổi mụn, sạm đen, nám, vết chân chim, nếp nhăn,… xuất hiện nhiều trên gò má, trán và mũi. Với một làn da “xuống cấp” trầm trọng, các mẹ sau sinh cần phải có cách chăm sóc da đúng đắn nhất. Nghệ tươi – một trong những bí quyết giúp các mẹ có thể dễ dàng sở hữu một làn da trắng mịn, hồng hào như ý.

1/ Nghệ tươi và lòng đỏ trứng gà

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nghệ tươi có chứa hoạt chất Curcumin. Đây là thành phần có khả năng điều trị rối loạn sắc tố da, trị nám da sau sinh, rạn da, làm trắng da, trị mụn và ngăn ngừa nếp nhăn trên mặt. Nghệ còn giúp các mẹ bầu đào thải được máu xấu, nhanh chóng phục hồi sức khỏe và cải thiện làn da sau khi sinh hiệu quả. Đặc biệt, lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều vitamin cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp làn da  mịn màng và trắng sáng hơn.

+ Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 lòng đỏ trứng
• 1 củ nghệ tươi
• 1 mặt nạ vải

+ Cách thực hiện như sau:

• Đem nghệ tươi rửa sạch và gọt vỏ rồi giã thật nhuyễn.
• Tiếp đến, đập trứng gà vào cái bát và bỏ lòng trắng trứng, đánh tan lòng đỏ trứng lên.
• Sau đó, bạn cho phần nghệ đã giã vào trộn đều để được hỗn hợp sền sệt.
• Các mẹ vệ sinh da sạch sẽ bằng nước ấm và thấm khô nhẹ nhàng.
• Thoa một lớp vừa phải hỗn hợp này lên đều khắp mặt.
• Tiếp đó phủ mặt nạ vải lên để hạn chế tình trạng chúng rơi ra ngoài.
• Thư giãn khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước cho thật sạch.

2/ Tinh bột nghệ + Bột đậu xanh + Mật ong + Sữa tươi

Đậu xanh chứa nhiều vitamin, có tác dụng dưỡng ẩm, xóa bỏ nếp nhăn, trị mụn, làm trắng da rất tốt. Không chỉ vậy, sử dụng mặt nạ đậu xanh thường xuyên còn giúp các mẹ dễ dàng sở hữu một làn da mát lạnh, mịn màng, tránh tình trạng khô da. Mặt nạ tinh bột nghệ và đậu xanh sẽ là bộ đôi hoàn hảo cho các mẹ có làn da khô và da nhạy cảm. Nếu áp dụng cách làm này thường xuyên, các mẹ sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của làn da chỉ sau 2 – 3 lần thực hiện.

+ Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 thìa nghệ bột
• 1 thìa bột đậu xanh
• 1 thìa sữa tươi không đường

+ Cách thực hiện như sau:

• Cho tất cả các nguyên liệu này vào trong bát lớn và trộn đều lại với nhau.
• Bôi đều hỗn hợp vừa tạo được lên khắp da mặt cho đều. Trước khi đắp lên bạn có thể massage nhẹ cho da mặt để nghệ hấp thụ da dễ dàng.
• Thư giãn trong khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước lạnh kèm với sữa rửa mặt rồi lau khô mặt.

Những người có thói quen uống cà phê ít mắc các bệnh nguy hiểm hơn những người không uống

Chúng ta cùng tìm hiểu tác dụng của những ly cafe thơm, ngon mà chúng ta hay uống mỗi ngày nhé.

Cà phê giúp đốt cháy mỡ thừa

• Cafein là chất thường thấy trong tất cả các thực phẩm giảm cân, bởi vì nó là một trong số ít những chất có khả năng hỗ trợ đốt cháy chất béo.
• Theo một số nghiên cứu khác, cafein có thể giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất thêm 3 – 11% và tốc độ đốt cháy mỡ thừa thêm 10% ở người béo và 29% ở nguời gầy.
• Tuy nhiên hiệu quả sẽ giảm đối với người uống cà phê trong thời gian dài.

Giảm bệnh hen suyễn

• Thực tế, các loại thuốc trị hen suyễn đều có chứa caffeine vì vậy, uống cà phê điều độ có tác dụng tích cực trọng việc ngăn ngừa căn bệnh này.

Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp II

• Bệnh tiểu đường tuýp 2 là một bệnh phổ biến hiện nay, có khoảng 300 triệu người trên thế giới bị mắc bệnh này. Bệnh tiểu đường tuýp 2 xuất hiện khi cơ thể không thể sản xuất đủ insulin hoặc nếu cơ thể không đáp ứng với insulin như bình thường.
• Những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn từ 23% – 50% so với những người không uống cà phê. Theo thống kê từ 18 nghiên cứu với 457,922 cá nhân tham gia, uống cà phê mỗi ngày sẽ giảm 7% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2.

Uống cà phê tốt cho gan

• Gan là cơ quan thực hiện hàng trăm chức năng của cơ thể. Một số bệnh thường gặp về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ… Những bệnh này có thể dẫn tới xơ gan. Những người uống từ 4 cốc cà phê (loãng) mỗi ngày trở nên có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn 80% so với những người không uống.

Uống cà phê giúp giảm rủi ro mắc các bệnh ung thư

• Cà phê có thể bảo vệ cơ thể chống lại hai loại bệnh ung thư : ung thư gan và ung thư đại trực tràng.
• Ung thư gan là nguyên nhân đứng hàng thứ ba của cái chết ung thư trên thế giới, trong khi ung thư đại trực tràng đứng thứ tư. Nghiên cứu cho thấy uống cà phê có nguy cơ mắc ung thư gan thấp hơn đến 40 %, còn những người uống 4-5 tách cà phê loãng mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn 15%.

Cà phê không hề gây hại cho tim mạch mà giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ

• Chúng ta biết rằng cafein làm tăng huyết áp. Điều này hoàn toàn đúng, nhưng nồng độ nhỏ (3-4mg/Hg) và tình trạng này biến mất nếu uống cà phê thường xuyên.
• Tuy nhiên uống cà phê không gây hại cho tim mạch, thậm chí một số nghiên cứu còn chứng minh phụ nữ uống cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Những người uống cà phê cũng có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 20%.

Cà phê chưa chất chống oxi hóa

• Cà phê đích thực sự là thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa tự nhiên. Nó có tác dụng giữ cho máu sạch, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch. Nên dùng cà phê có hàm lượng càein thấp hoặc đã khử cafein, lạm dụng quá nhiều sẽ gây phản tác dụng.

Ngừa bệnh xơ gan

• Xơ gan là căn bệnh phổ biến ở người nghiện rượu mặc dù người khác cũng có thể mắc bệnh. Một số nghiên cứu được thực hiện gần đây cho thấy những người uống cà phê thường xuyên và điều độ, giảm được tới 80 % khả năng phát triển bệnh xơ gan, đây là kết luận có sơ sở về mặt khoa học và đáng tin cậy.

Cà phê có thể giúp bạn sống lâu hơn

• Cà phê bảo vệ cơ thể trước nhiều bệnh, đương nhiên sẽ giúp bạn sống lâu hơn. Nhưng thực tế, theo nhiều quan sát, những người uống cà phê có nguy cơ tử vong thấp hơn. Uống cà phê giúp giảm nguy cơ tử vong 20% ở nam và 26% ở nữ trong độ tuổi từ 18 – 24 tuổi.

Cà phê có thể giúp chống trầm cảm và làm bạn vui vẻ hơn

• Trầm cảm là bệnh rối loạn tâm thần nghiêm trọng ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống. Nghiên cứu của Harvard chỉ ra phụ nữ uống từ 4 cốc cà phê (loãng) mỗi ngày giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm 20%, nguy cơ tự tử thấp hơn 53%.

Lợi tiểu

• Cà phê không chỉ được xem là đồ uống lợi tiểu mà nó còn có tác dụng ” tắm rửa”, làm sạch dạ dày và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên những người có vấn đề về dạ dày, dễ phản ứng với cà phê thì không nên dùng đồ uống này.

Giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật

• Theo nhiều nghiên cứu lâm sàng, cà phê có tác dụng giảm cholesterol trong mật dạ dày, giúp ngăn ngừ nguy cơ tạo sỏi túi mật. Tuy nhiên theo nghiên cứu thì chỉ nhóm người uống nhiều cà phê mới có tác dụng này.

1. Cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt

Các chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin E và omega-3 đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe mắt của trẻ, do đó hãy đảm bảo rằng bạn kết hợp chúng vào bữa ăn cho con. Bắt đầu bằng một cốc sinh tố rau cho bữa sáng, tiếp đó là cà rốt của bữa ăn nhẹ sau giờ học, và cuối cùng là món cá cho bữa ăn tối.

2. Bảo vệ mắt dưới ánh sáng mặt trời

3. Hạn chế bé dùng thiệt bị điện tử như máy tính, xem phim, điện thoại..

Nếu bạn nghĩ việc chơi máy tính bảng không làm hại đến sức khỏe của con, thì hãy suy nghĩ lại. Cận thị ở trẻ 12 tuổi trở lên đã tăng từ 25% lên 42% do sử dụng các thiết bị điện tử. Tất nhiên, không thể bắt con ngừng dùng những vật dụng này, thay vào đó, có nhiều cách để bảo vệ con khỏi tác hại của chúng. Đầu tiên, khuyến khích con thưởng thức một số hoạt động ngoài trời sau giờ học. Tiếp theo, đầu tư vào một màn hình giảm chói. Cuối cùng, thực hiện quy tắc 20-20-20 của chuyên gia: “Cứ 20 phút nhìn đi chỗ khác ở khoảng cách ít nhất 6 mét trong khoảng 20 giây”. Điều đó giúp cho đôi mắt được nghỉ ngơi đôi chút và có thể giúp tránh được những rắc rối do tiếp xúc quá nhiều với máy tính bảng có thể gây ra.

4. Nếu bé bị cận thì nên để bé lựa chọn các mẫu kính theo sở thích

Khi trẻ thích chiếc kính cận của mình, chúng sẽ có xu hướng đeo kính nhiều hơn. Đó là lý do các chuyên gia về mắt thường cho in ra những bức ảnh nhiều người nổi tiếng như các vận động viên, và diễn viên điện ảnh đeo kính để cho các bé biết rằng mình không đơn độc. Điều đó giúp các bé hiểu rằng kính là một phần cơ bản của cuộc sống.

5. Thường xuyên đưa bé đi kiểm tra mắt

Dù hầu hết các trường có kiểm tra thị lực đầu năm học, nhưng các chuyên gia cho rằng đây không phải là cách đáng tin cậy nhất để theo dõi sức khỏe mắt cho các con.

Những bảng đo thị lực được thiết kế chỉ để phát hiện ra một hoặc hai vấn đề về tầm nhìn, vì thế sẽ là sai lầm khi cho rằng nếu con vượt qua được bảng kiểm tra thị lực, thì mắt con là tốt. Để tránh việc con em mình đến trường với khả năng nhìn bị mờ, cha mẹ nên đưa bé đi kiểm tra mắt toàn diện hàng năm. Bạn nhớ không cần phải chờ cho đến khi trẻ bắt đầu đi học mới để ý đến đôi mắt bé, vì trẻ cần đi khám mắt từ 6 tháng tuổi đến 3 tuổi và sau đó là hàng năm khi bé từ 5 tuổi trở lên.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng

Ngày thứ 1:

Sáng: Trứng luộc, bánh mì, ly cà phê.

Trưa: Cơm dùng chung với canh gà, cà chua.

Tối: Cơm ăn cùng rau luộc, 1 hộp sữa chua.

Ngày thứ 2:

Sáng: Trứng luộc, bánh mì nướng, salad trái cây.

Trưa: Cháo dùng chung với rau luộc, 1 trái táo.

Tối: Bò bít tết, hỗn hợp salad và cà chua.

Ngày thứ 3

Sáng: Trứng luộc, 1 hộp sữa chua, trái cây tráng miệng.

Trưa: Cơm dùng cùng rau luộc, cà chua.

Tối: Thịt bò, salad, cà chua.

Ngày thứ 4:

Sáng: Trứng chiên, 1 cốc sữa, tráng miệng bằng trái cây.

Trưa: xà lách, cà chua, nước cam.

Tối: Trứng luộc, thịt dê, cà chua, xà lách.

Ngày thứ 5:

Sáng: Cháo dùng kèm trứng chiên, cà chua.

Trưa: Cơm, rau luộc, cà chua.

Tối: cá, xà lách, cháo bắp.

Ngày thứ 6:

Sáng: Trứng luộc, bánh mì, sữa chua.

Trưa: Cơm trắng dùng cùng rau luộc, trái cây.

Tối: Ăn cơm cùng gà kho, rau xanh, sữa chua.

Ngày thứ 7:

Sáng: Trứng luộc, bánh mì nướng, cà chua, cà phê đen.

Trưa: Cơm dùng chung với rau luộc, 1 quả táo.

Buổi tối: Cháo thịt băm, xà lách, dưa chua.