Mẹ mang thai

4 điều cần chú ý sau khi sinh

Sau khi sinh con là lúc cơ thể người mẹ trải qua 1 biến động rất lớn, bạn không chỉ cảm thấy mệt mỏi, đau đớn mà còn rất dễ căng thẳng, trầm cảm. Chính vì vậy ngay từ lúc này bạn và ông xã cần có sự thống nhất về 4 điều cần chú ý sau khi sinh để giúp cho giai đoạn này qua đi thật nhanh chóng nhé.

1. Dễ tổn thương và trầm cảm sau sinh

Sau khi sinh, một số phụ nữ có thể chợt vui, chợt buồn hoặc bật khóc không lý do, dễ lo âu, chán nản, dễ bị kích thích và rất khó tập trung… dễ tổn thương và rơi vào trầm cảm.

Một đứa trẻ 3 tháng tuổi đã có thể cảm nhận và đáp ứng lại các biểu hiện tình cảm của người mẹ. Vì vậy, chứng trầm cảm sau sinh của mẹ ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển tình cảm, ngôn ngữ, nhận thức… của trẻ. Đáng lo nhất, khi quá căng thẳng và trầm cảm, người mẹ có thể mắc chứng hoang tưởng và ghét con.

4 điều cần chú ý sau khi sinh - Mẹ mang thai - Những điều cần biết sau khi sinh con - Quan hệ vợ chồng sau khi sinh con - Sức khỏe sau khi sinh con

Sau khi sinh, người mẹ rất dễ rơi vào trầm cảm.

Lời khuyên: Hãy thẳng thắn nhờ chồng chia sẻ việc nhà và cùng chăm con, tự cân bằng cuộc sống và dành thời gian thư giãn cho chính bản thân. Khi áp lực gia đình được giảm bớt, người mẹ sẽ thấy tinh thần thư thái hơn, gắn kết với con hơn.

2. Mất ngủ sau sinh

Mất ngủ làm hạn chế khả năng chăm sóc con của mẹ. Đặc biệt, bé sơ sinh thường bắt chước nhịp ngủ của mẹ, mẹ thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ của bé.

Phụ nữ sau sinh thường rất khó ngủ, giấc ngủ chập chờn và ngủ ít hơn so với bình thường. Mất ngủ có thể khiến bà mẹ trẻ mất sữa và sinh ra nhiều chứng bệnh khác như: cáu gắt vô cớ, nói nhiều và hay cằn nhằn… Dẫu là thế, đây là điều khó tránh trong năm đầu nuôi con, hay lần đầu làm mẹ.

Lời khuyên: Nếu có thể bạn nên tranh thủ chợp mắt vào ban ngày, hoặc nhờ chồng hay người thân chăm con để ngủ một giấc dài vào cuối tuần. Thêm vào đó, hãy tạo cho mình thói quen tập thể dục và đi ngủ đúng giờ…

Trường hợp bạn vẫn thiếu ngủ mà không thể tự khắc phụ được, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn tốt nhất.

3. Cân nặng sau sinh

Phụ nữ ai cũng muốn mình có 1 phom người thon gọn. Chính vì thế, vấn đề cân nặng sau sinh luôn được chị em đề cao. Tuy nhiên, dù sốt ruột thế nào, bạn cũng không nên nôn nóng tập thể dục quá sớm.

Lời khuyên: Hãy kiên nhẫn, cho cơ thể thời gian để phục hồi. Bạn chỉ nên tập luyện kể từ khi chấm dứt 4 tháng nghỉ dưỡng sau sinh. Cho tới khi con bạn cai sữa, bạn mới nên thực hiện chế độ ăn kiêng của mình.

4. “Chuyện vợ chồng” sau sinh

Em bé mới ra đời chiếm hầu hết thời gian của vợ chồng bạn. Bạn cần nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe sau khi phải liên tục thức đêm chăm con, cho con bú và làm nhiều công việc nhà hơn. Tốt nhất, 6 tuần sau sinh, bạn không nên làm “chuyện vợ chồng”.

Lời khuyên: Có rất nhiều phụ nữ cảm thấy mặc cảm, thiếu tự tin về thân hình khi làm “chuyện ấy” sau sinh. Quá lo lắng về trọng lượng cơ thể là nguyên nhân dẫn đến tâm lý ngại gần gũi chồng, thậm chí là lãnh đạm với chồng của chị em.

Các chuyên gia tâm lý cho rằng, tăng cân sau sinh là quy luật tất yếu của cuộc sống. Vì vậy, chị em không nên quá quan tâm đến vấn đề này mà ảnh hưởng xấu đến quan hệ vợ chồng cũng như dễ gây bức xúc, “cơm chẳng lành, canh chẳng ngọt” với chồng.

Bình luận bằng Facebook

Bình luận

  1. Nguyễn Hà Oanh :

    Chào bác sĩ. Thai của cháu hiện đã được 37 tuần. Trong cả quá trình mang thai, cháu bị viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm đường tiết niệu. Cháu cũng đã tích cực chữa nhưng cả uống thuốc và đặt thuốc, đổi rất nhiều loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ nhưng không khỏi, chỉ 2-3 ngày sau dừng thuốc lại bị nên gần đây cháu không điều trị nữa. Cháu lo lắng việc cháu bị viêm nhiễm như vậy sẽ ảnh hưởng đến con, đặc biệt là mắt, cháu nghe mọi người nói vậy, cháu có nên xin sinh mổ không ạ?

  2. Em sinh con dau long,sanh thuong duoc 6tuan thi da quan he voi chog lieu co bi gi khong bac si?

  3. ngoc nguyen :

    chao bac si. toi sinh em be duoc 3 thang .toi da gan chong lai nhung cam thay dau rat ko tu tin .dac biet la toi ko the thay doi nhieu tu the duoc vi cam thay rat dau.xin bac si cho biet vi sao?

  4. sau khi sinh làm the nao để hết vết sạm trên da mặt. Nhờ Bác Sỹ tư vấn hộ em

    • BS. Thanh Hương Meyeucon.org :

      Bạn dùng nghệ tươi giã lấy nước bôi hàng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ và đã làm sạch da trong khoảng 1-2 tháng. Nếu ngay sau sinh thì hiệu quả hơn.

  5. mẹ bé cafe :

    Xin chào bác sĩ!
    Thai của em nay được 37 tuần, hôm 36 tuần em siêu âm em bé được 3120g, vậy mai một em có sanh thường được khộng bác sĩ ? Em mới mang thai lần đầu nên rất lo lắng về sanh mổ. Thời gian trước tay em bị tê thôi, tê cả ngày, nhưng nay tê ngày càng nhiều hơn và có cảm giác nóng như lửa ở bên trong các đầu ngón tay vào buổi sáng thức dậy làm em khó chịu lắm, xin hỏi bác sĩ có phải em bị thiếu máu không? hằng ngày em có uống thêm obimin và calcium corbiere. Xin cảm ơn bác sĩ!

    • BS. Thanh Hương Meyeucon.org :

      Bạn nên XN can-xi, đường huyết xem thế nào. Thai to đấy mới 36 tuần mà to bằng thai đủ tháng (vượt 4 tuần). Dự kiến lúc sinh nặng 3700-3800gr.

  6. hoai phuong :

    chao bác sỹ.cho em hỏi là nay em đã mang thai tuần thứ 36 rồi, khoảng 03 tuần gần đây em thây bộ phận sinh dục của em tiết ra nhiều chất dịch hơn, nó có màu trắng hơi ngả vàng, mùi hơi chua nhẹ, một ngày phải đi vệ sinh và móc thật kỹ vào sâu trong khoảng 02 lần lấy sạch nó ra thì em mới thấy khô ráo và thoải mái được, nếu không lúc nào em cũng cảm thấy ẩm ướt mặc dù không ngứa hay có triệu chứng gì bất thường cả, nhiều người nói với em là gần sinh em bé nên thế đó. nhưng em vẫn lo không biết có phải em bị bệnh phụ khoa không, và việc em rửa hằng ngày theo kiểu đó có anh hưởng gì đến em bé không?( khoảng 27 tuần em đi khám thì bác sỹ nói em không có triệu chứng gì về bệnh phụ khoa cả) em cảm ơn

    • BS. Thanh Hương Meyeucon.org :

      Gần ngày sinh thì nhiều khí hư, nếu không ngứa, không hôi thì không vấn đề gì, không nên moi móc trong âm đạo như vậy. Vẫn nên đi khám và XN dịch âm đạo nếu có "quan hệ" với chồng.

Gửi bình luận

Nếu bạn muốn đặt câu hỏi, vui lòng gửi tại --> Hỏi Đáp cùng Mẹ Yêu Con

*