Chăm sóc bé

Chăm sóc giấc ngủ cho bé và những sai lầm của cha mẹ

Đối với trẻ em, “miếng ăn” và “giấc ngủ” là quan trọng như nhau, việc chăm sóc tốt giấc ngủ cho con cũng là rất cần thiết. Để bé yêu của mình có nếp ngủ tốt, giấc ngủ ngon cha mẹ cần phải tránh những sai lầm sau đây.

Không nên cho trẻ ngủ riêng trước 3 tuổi

Cho trẻ đi ngủ quá muộn

Hiện nay, trẻ thường ngủ ít hơn so với thế hệ cha mẹ của mình trước đây. Kết quả của việc đi ngủ muộn này là chơi nhiều trò chơi lúc sắp đi ngủ, khó ngủ và tỉnh giấc vào ban đêm.

Nếu bé sơ sinh hoặc bé đang tập đi không có lịch ngủ rõ ràng thì bạn rất khó có thời gian để thu dọn đồ của con cũng như cho bản thân mình nghỉ ngơi. Một nhà xã hội học đồng thời là người đồng sáng tạo của “Giải pháp giấc ngủ dễ dàng” cho biết, việc cho trẻ trẻ sơ sinh và trẻ tập đi đi ngủ quá muộn sẽ khiến cả trẻ và mẹ đều mệt mỏi. Với những trẻ sơ sinh đến 5 tuổi việc đi ngủ quá muộn sẽ khiến trẻ mất giấc ngủ sâu, hay trở mình, và trẻ sẽ dậy sớm hơn nếu trẻ đi ngủ với một thời gian hợp lý.

Ở trường mầm non và tiểu học trẻ thường vận động rất nhiều chính vì thế bố mẹ chú ý nên cho con mình hoạt động ít sau khi tan học mà để dành thời gian cho việc đi ngủ sớm.

Thói quen tốt: Quy định giờ đi ngủ rõ ràng (kể cả ngủ trưa, nếu thích hợp), đừng đợi đến khi trẻ dụi tay vào mắt, ngáp hoặc rên rỉ – lúc đó có thể là quá muộn. Đôi khi bạn có thể cho con đi ngủ sớm hơn 15-20 phút.

Với những lứa tuổi khác nhau trẻ cần có chế độ ngủ nghỉ khác nhau ví dụ trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường cần 11 tiếng ngủ đêm không kể ngủ ngày, trẻ mẫu giáo cũng cần khoảng 12 tiếng ngủ cả ngày… Chính vì thế cha mẹ nên có lịch ngủ rõ ràng để con mình ngủ đủ giấc và không phải vất vả khi đánh thức con vào sáng hôm sau.

Đi ngủ phải dùng võng hoặc nôi đưa

Nhiều bà mẹ hay có thói quen đặt con nằm võng hoặc nôi đưa hay xe đẩy từ bé kể cả khi bé ngủ trưa hay tối. Nếu trẻ thường xuyên phải ngủ trong xe đẩy hoặc xe hơi, giấc ngủ sẽ không sâu do kích thích chuyển động. Tuy nhiên sẽ rất tốt nếu bạn sử dụng chuyển động để dỗ dành khi trẻ khóc nhưng không nên để bé ngủ trên đó, sẽ tạo thành thói quen không tốt.

Đùa nghịch nhiều trước khi đi ngủ

Một thực tế hiện nay là nhiều trẻ chơi quá nhiều đồ chơi vào ban ngày nhất là những đồ chơi phát ra âm thanh sẽ khó ngủ sâu vào ban đêm. Hay thậm chí việc cha mẹ bật đèn sáng trong thời gian dài sẽ khiến trẻ quen ngủ khi đèn sáng cũng khiến trẻ sợ hãi nếu bạn tắt đèn và buộc bé ngủ. Hay như việc bé đòi bật TV khi ngủ hoặc phải có thật nhiều đồ chơi bên cạnh mới ngủ cũng là những hiện tượng quá khích trước đi đi ngủ.

Chính vì thế cha mẹ cần tập cho con làm quen với bóng tối, nếu cần bạn có thể để đèn ngủ ở mức sáng thấp nhất, sau đó sẽ dần tắt khi bé quen. Nơi ngủ của bé cũng cần sự yên tĩnh để trẻ có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Bỏ qua thói quen trước khi trẻ đi ngủ

Nhiều cha mẹ hay mắc phải sai lầm là bỏ qua những thói quen trước khi đi ngủ của trẻ vì nghĩ rằng trẻ đã lớn, không cần hát ru hay kể chuyện, âu yếm con trước ngủ thậm chí chỉ kiểm tra xem phòng trẻ đã tắt đèn hay chưa. Thực tế cho thấy, với những trẻ được cha mẹ quan tâm trước giờ đi ngủ sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, cũng tình cảm hơn những trẻ thiếu vắng sự chăm sóc của cha mẹ.

Không nhất quán phương pháp và thực hành

Đi ngủ cũng cần có phương pháp phù hợp. Bạn có thể nằm cùng con trên giường cho tới khi bé ngủ nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cho phép bé bò quanh giường, chơi trò chơi với bạn lúc nửa đêm. Vấn đề ở đây là phương pháp ngủ không nhất quán với cách thực hành. Nhiều cha mẹ không ngại ngủ cùng con nhưng cuối cùng lại biến chiếc giường thành “sân chơi trước khi đi ngủ”.

Tuy nhiên nếu bé bị ốm hoặc sợ sấm, sét, trời mưa, bạn hãy an ủi và nằm cạnh bé giúp bé yên tâm ngủ ngon. Ngay sau khi bé khỏi ốm hoặc qua cơn sợ hãi bạn hãy tiếp tục thực hiện quy định trước khi đi ngủ như thường ngày.

Cho bé ra ngủ riêng quá sớm

Bạn không nên cho trẻ ngủ riêng trước 3 tuổi nếu bé không muốn. Khi bé 3 tuổi trở lên bạn có thể cho bé ra ngủ riêng. Việc cho con ra ngủ riêng cũng cần phải dứt khoát. Thời gian đầu bé có thể thức dậy lúc nửa đêm và đòi ngủ cùng bố mẹ. Hãy ôm ấp, an ủi và cho bé ngủ cùng bạn, đợi bé ngủ say hãy đặt bé vào giường của bé. Bố mẹ cũng cần dứt khoát giải thích cho con đã đến lúc con cần ngủ riêng, có không gian riêng của mình. Dần dần chắc chắn bé sẽ rất thích thú khi sở hữu một chiếc giường cá nhân.

Siêu âm sản phụ khoa 2D 4D

Bình luận bằng Facebook

Bình luận

  1. HoaMit

    Thưa Bác sĩ ! Em cai sữa bé gái nhà em khi cháu được 20 tháng giờ cháu đã được 25 tháng. Từ ngày đó đến nay cháu thường uống sữa hộp vinamilk vào ban đêm có những hôm từ lúc đi ngủ cho đến sáng dậy cháu uống hết 3 hộp sữa ( mỗi hộp 110 ml) dù trước khi đi ngủ em đã cho cháu uống 1 hộp sữa (110 ml). Bé nhà em uống sữa hộp vào ban đêm như vậy có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không thưa bác sĩ ? Và từ khi cai sữa bé lại thích uống sữa tươi hơn sữa công thức. Em nên cho bé uống loại sữa nào sẽ tốt hơn cho bé nhà em ? Cám ơn Bác sĩ!

  2. LÊ HƯƠNG

    Thua bac si! Be cua em duoc hon 6 thang, tu khi moi sinh be ngu hay cua minh, em khong co sua nen be bu sua ngoai, ban dem pha sua cho be bu. Be em thuong bu luc ngu, khi thuc rast it bu. Dao nay du cach 3 tieng moi bu 1 lan nhung be rat luoi bu,nhieu hom em khong cho be bu duoc. Be nha em dem ngu neu thuc giac thi khong muon me be, ngu lai thich nam sap nen em that kho cho bu. Sua pha roi nhung be khong chiu bu nen nen me cu luc duc voi be mai nen be rat kho chiu. Em phai lam sao de cho be bu, va cu lam be thuc giac vao ban dem thi co anh huong den su phat trien tri tue va suc khoe cua be khng BS? Con trai em duoc 6 thang 8 ngay nhung chi cao 66 cm, va nang 6,7 thoi. hoi thap so voi chuan phai khong BS, Em mong BS chi cho em cach cham be va che do dinh duong hop ly de be phat trien tot. Em xin carm on Bac si.

  3. sonhoa

    Bé ngủ riêng cũng bị như vậy nên em lo lắm!phòng ngủ thì rất thoáng!trưa và tôi thì ngủ máy lạnh,còn lại thi ngủ quạt!em thấy những bé khác trở mình thì tự ngủ lại được còn bé của em phải dỗ dành mới ngủ lại!làm ba và me cũng mêt theo!con em được 5,5tháng đang bú sữa ngoài vì em không có sữa!ngày bé ăn 1cữ bột,và bú 1cữ sữa pha bột!cho em hỏi bé nhà em đã ăn được váng sữa,sữa chua và phô mai chưa!nêu được thì ăn như thê nào!khi nào thì cho bé ăn bột mặn!xin cám ơn myc!

    • BS. Thanh Hương Meyeucon.org

      Bé không được bú mẹ thì ngủ không sâu và vật vã là phải thôi. Bạn có thể cho bổ sung phô-mai vào bột ngọt, sữa chua nên cho ăn ít và tăng dần. Chú ý cho bé tắm nắng hàng ngày 15-20 phút/ lần và tăng dần theo tháng tuổi.

  4. sonhoa

    Con em từ lúc sinh đên giờ ngủ không được ngon!cứ 15phút cao lắm là nửa tiêng bé cứ cục cựa súôt,bác sĩ có cho úông canxi,em cũng có phơi nắng mỗi ngày nhưng cũng không hêt!moi lần vậy là phải vỗ đít bé mới ngủ lại!bé ngủ chung giường với ba me!xin myc chỉ giúp em cách nào đê bé ngủ ngon!dạo gần đây bé cũng lười bú!lúc trước 3tiêng bú 180 giờ 3tiêng đang bú 50 là bé ngồi dậy không bú nưã,ngủ thì bú hêt,giờ buổi tôí bé cũng không chiụ bú!xin myc chỉ giúp em!!

    • BS. Thanh Hương Meyeucon.org

      Bạn nên cho bé nằm riêng hoặc ba bé nằm riêng sẽ tốt hơn, đảm bảo không khí phòng ngủ lưu thông thoáng đãng bạn nhé. Mất ngủ thì ăn không ngon, người lớn chúng ta cũng vậy mà. Nếu bạn còn cho bé bú sữa mẹ thì bạn nên uống Obimin để bổ sung vi chất cho cả 2 mẹ con.

      • sonhoa

        "Bé ngủ riêng cũng bị như vậy nên em lo lắm!phòng ngủ thì rất thoáng!trưa và tôi thì ngủ máy lạnh,còn lại thi ngủ quạt!em thấy những bé khác trở mình thì tự ngủ lại được còn bé của em phải dỗ dành mới ngủ lại!làm ba và me cũng mêt theo!con em được 5,5tháng đang bú sữa ngoài vì em không có sữa!ngày bé ăn 1cữ bột,và bú 1cữ sữa pha bột!cho em hỏi bé nhà em đã ăn được váng sữa,sữa chua và phô mai chưa!nêu được thì ăn như thê nào!khi nào thì cho bé ăn bột mặn!xin cám ơn myc!

Bình luận