Hỏi: Em mang thai lần đầu tiên được 2 tháng. Em đã tăng 4 ký rồi vì mọi người cứ nói phải ăn thật nhiều, ăn gấp đôi để đủ dinh dưỡng nuôi 2 người. Em lại thấy rất lo vì em lên cần nhiều quá, cảm giác nặng nề và mệt mỏi. Bác sĩ tư vấn giúp em với
Ăn đủ chất khi mang thai mới là quan trọng
Trả lời: Khi có thai, dinh dưỡng cho 2 người (mẹ và bé) điều đó không có nghĩa là phải ăn gấp đôi bình thường. Em tăng cân như vậy là khá nhiều, tăng cân nhiều sẽ có một số biến chứng: tiểu đường, cao huyết áp, béo phì gây đẻ khó… Vì vậy em phải điều chỉnh lại chế độ ăn. Ăn đa dạng thức ăn đủ các thành phần: đạm, đường, béo, vitamin và muối khoáng. Để giảm cân, bạn nên hạn chế ăn thức ăn có nhiều đường và chất béo, ăn nhiều hoa quả. Ngoài ra em có thể dùng thêm từ 1 đến 2 ly sữa một ngày để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cả hai mẹ con sẽ giúp bé phát triển toàn diện và được bảo vệ, hoàn thiện khi còn trong bụng mẹ.
Hiện giờ em mang thai bước sang tuần thứ 5 , em lại rất đam
Mê điệu nhảy salsa, liệu trong thời gian mang thai này em có nên tham gia các điệu nhảy nữa hay không vì chủ yêu điệu nhảy này toàn xoay
Điệu nhảy Salsa là vũ điệu tương đối mạnh và cuồng nhiệt, vì vậy khi bạn tham gia vũ điệu này khi mang thai có thể gây vận động quá sức không tốt cho mẹ và con. Theo Meyeucon, hình thức tốt nhất cho các bà bầu đó là đi bộ nhẹ nhàng, Yoga, các động tác thể dục đơn giản và ít mất sức. Chúc bạn vui khỏe.