Khó ngủ là triệu chứng khó chịu mà khá nhiều phụ nữ mang thai phải trải qua, đặc biệt khi bước vào giai đoạn thứ 2, 3 của thai kỳ. Người chồng luôn mong muốn có thể mang lại sự thoải mái, dễ chịu nhất cho vợ khi ngủ.
Để giải quyết chứng mất ngủ của chị em trong thai kỳ người chồng nên đầu tư một chiếc giường rộng. Nếu chồng phải đi làm sớm hơn bạn thì người chồng cần phải hết sức nhẹ nhàng nếu muốn vợ ngủ thêm một chút vào buổi sáng. Trong trường hợp chồng ngủ ngáy thì tốt nhất là nên nằm riêng.
Theo các chuyên gia, thai phụ có thể nhờ chồng mát xa trước khi ngủ sẽ rất có ích trong việc kéo giấc ngủ đến nhanh.
Ngoài ra, dùng nhiều gối để đỡ quanh bụng và lưng khi ngủ cũng có tác dụng giúp chị em ngủ ngon hơn. Đặt 1 cái gối vào giữa 2 chân và tựa thắt lưng vào một chiếc gối khác sẽ giúp cho thế nằm nghiêng trở nên dễ chịu hơn.
Tập luyện thường xuyên trong giai đoạn bầu bí không chỉ làm bà bầu khỏe khoắn hơn về thể lực mà còn giúp mang đến cả một giấc ngủ ngon, say nồng nữa. Nhưng nhớ là đừng luyện tập nhiệt tình trước những giờ ngủ ngắn.
Ý kiến của bạn