Cánh mày râu vẫn thường khuyên nhau: “Đừng bao giờ hỏi tuổi phụ nữ”. Họ khuyên nhau như vậy là vì biết nửa kia của thế giới luôn rất sợ già, sợ xấu.
Những nỗi lo này thật ra rất chính đáng, bởi thời gian và tuổi tác vốn luôn tàn nhẫn hơn đối với người phụ nữ, thậm chí còn biến tuổi trung niên của họ thành những năm tháng đầy bão táp cả về sức khỏe, sắc đẹp lẫn sinh lý. Giữa muôn trùng vây như vậy, trách sao phái đẹp không hoảng sợ?
“Bão” bắt đầu từ đâu?
Ở nữ giới, hệ trục não bộ, tuyến yên và buồng trứng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Buồng trứng có nhiệm vụ sản sinh các nội tiết tố cần thiết trong cơ thể, và “nhà máy” này được vận hành bởi các mệnh lệnh từ bộ chỉ huy là não bộ – tuyến yên.
Hằng ngày hằng tháng, cơ thể đều có cơ chế điều hòa một cách nhịp nhàng để hệ trục này hoạt động đồng bộ, giúp phái đẹp duy trì sức khỏe, sắc đẹp và chức năng sinh lý. Tuy nhiên, hệ trục cũng dần bị lão hóa theo thời gian, rồi bắt đầu suy giảm hoạt động đột ngột sau tuổi 40. Và bão táp bắt đầu, với hàng loạt bệnh lý trên toàn thân!
“Bão” tàn phá như thế nào?
Do sự suy giảm hoạt động của hệ trục não bộ, tuyến yên và buồng trứng, phụ nữ ở tuổi trung niên thường xuyên gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe như: rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, giấc ngủ thường ngắn lại và bị gián đoạn. Chị em luôn trong tình trạng mỏi mệt, đau nhức xương khớp, loãng xương, đau đầu, khó tập trung, trí nhớ sụt giảm… Chưa kể các nguy cơ bệnh lý tim mạch cũng rình rập và “mật độ” ra tay cao hơn hẳn…
Bên cạnh đó, phần lớn phái đẹp tuổi này thường rất “đau lòng” khi soi gương, vì làn da đã mất đi độ ẩm, trở nên khô và kém đàn hồi. Các vết nhăn nhanh chóng xuất hiện quanh khóe mắt, khóe môi khiến cho gương mặt vơi đi nét rạng rỡ. Dù ăn ít lại nhưng chị em vẫn dễ tăng cân hơn hẳn, vóc dáng trở nên đẫy đà vì lượng mỡ cứ tập trung quanh bụng, mông, đùi… Các đường cong vì thế cũng dần biến mất.
Đặc biệt, đây là giai đoạn mà hạnh phúc gia đình có nguy cơ lung lay rất cao do “phòng the” không còn được ấm áp, mặn nồng như trước. Chị em luôn khổ tâm vì tình trạng khô âm đạo, giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm, việc “giao ban” đánh mất mọi thăng hoa và dần trở thành một gánh nặng. Trong khi đó, các đức lang quân vẫn đang ngời ngời phong độ, dễ vì chán chuyện nhà mà sa vào “cám dỗ” nơi khác…
Để “bão” chỉ thoảng qua…
Những thay đổi xảy ra trong cơ thể ở tuổi trung niên vốn là quy luật tất yếu mà không người phụ nữ nào tránh được. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc bản thân một cách phù hợp, phái đẹp vẫn có thể xoa dịu những bão táp này, biến nó thành những cơn gió nhẹ nhàng hơn. Theo các bác sĩ, có thể áp dụng một công thức đơn giản và dễ nhớ như sau: Sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý nữ = Lối sống lành mạnh + Dinh dưỡng hợp lý + Thảo dược thiên nhiên.
Ngay từ sớm, chị em nên xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, cân đối giữa làm việc và nghỉ ngơi để tránh stress, thường xuyên vận động với những bài tập vừa sức… Chế độ dinh dưỡng cũng cần được chú ý, hạn chế thức ăn nhiều đường mỡ, muối mặn để tránh thừa cân, béo phì và bảo vệ tim mạch.
