Làm thế nào để giúp các bà mẹ có dự định sinh tự nhiên tự tin hơn khi “vượt cạn”? Xin mời các mẹ bầu cùng tham khảo và áp dụng bí quyết dưới đây nhé!
Chuẩn bị một nền tảng kiến thức tốt
Để chuẩn bị cho mình một nền tảng kiến thức sinh sản tốt và một tâm lý ổn định khi bạn quyết định sinh tự nhiên, bạn nên tham gia vào một lớp học dạy các kỹ năng cơ bản khi đau đẻ và sinh tự nhiên như lớp dạy kỹ năng kiểm soát hơi thở, cách thư giãn và các phương pháp bổ trợ khác.
Tìm người có kinh nghiệm sinh thường để chăm sóc cho mình
Trong mọi lĩnh vực, kinh nghiệm thực tế luôn là một điều vô cùng quý giá. Chính vì vậy, để có thể tự tin hơn khi lâm bồn, bạn nên cố gắng chọn cho mình người chăm sóc là người đã có nhiều kinh nghiệm sinh con tự nhiên. Từ những kinh nghiệm được tích lũy, họ sẽ có những lời khuyên rất bổ ích và giúp bạn giải toả tâm lý, hoặc là khi gặp những tình huống bất ngờ họ sẽ linh động giúp bạn xử lý.
Hạn chế tăng cân
Đối với bà bầu không thừa cân thì việc đau đẻ sẽ có xu hướng suôn sẻ hơn rất nhiều. Bởi vì, trong quá trình lâm bồn họ sẽ ít gặp phải biến chứng hơn và giảm bớt được tối đa sự can thiệp của y tế.
Nên hạn chế sự can thiệp y tế
Trong quá trình mang thai, nếu bạn không có nhiều vấn đề về sức khoẻ đặc biệt thì tốt nhất bạn nên hạn chế đến mức tối đa sự can thiệp của y tế như xét nghiệm, điều trị… Bời vì, có nhiều xét nghiệm rất cần thiết đối với bà bầu, tuy nhiên cũng có rất nhiều xét nghiệm thuộc dạng tự chọn. Để hạn chế các ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi, trước khi ký thực hiện bất cứ xét nghiệm mang tính tự chọn nào, hãy nhớ là nên hỏi bác sĩ hoặc y tá lý do phải thực hiện các xét nghiệm đó. Nếu các xét nghiệm đó thực sự cần thiết cho bạn hoặc là các bác sĩ đưa ra những lý do hợp lý thì bạn hãy ký xác nhận.
Nên bắt đầu ca sinh từ lúc ở nhà
Giai đoạn đầu chuyển dạ tốt nhất là bạn nên ở nhà để di chuyển xung quanh, hít thở không khí trong lành, thư giãn bằng cách nghe nhạc, ăn uống và đi dạo một chút. Bạn nên đến bệnh viện ngay, nếu cảm nhận được các cơn co thắt xảy ra 5 phút /lần hoặc là những cơn đau dữ dội đến ít nhất khoảng 2 giờ/lần. Trong trường hợp, nếu bạn đến bệnh viện và được bác sĩ chẩn đoán là chưa đến thời gian lâm bồn thì bạn nên trở về nhà để nghỉ dưỡng cho thoải mái.
Thường xuyên tiếp xúc với nước
Các mẹ bầu thường nghĩ rằng, lúc chuẩn bị lâm bồn sẽ không tốt cho sức khỏe va quá trình lâm bồn. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu thì việc tắm vòi sen, bồn tắm hoặc là bơi sẽ có tác dụng giúp giảm cơn đau đẻ của bạn một cách rất hiệu quả.
Chúc các mẹ bầu sinh tự nhiên tự tin!
