Nếu bạn đang lo ngại về vấn đề cân nặng và vòng eo ngấn mỡ thì không nên bỏ qua món sinh tố dứa hấu sau đây. Với vị ngọt mát và màu sắc bắt mắt, sinh tố dưa hấu không chỉ giúp bạn giải nhiệt mùa hè mà còn hỗ trợ giảm cân thật hiệu quả. Mời bạn cùng khám phá tác dụng tuyệt vời của dưa hấu cũng như cách làm sinh tố dưa hấu giảm cân như thế nào qua bài viết này nhé!
Tác dụng của dưa hấu
Dưa hấu được biết đến như một nguồn dưỡng chất dồi dào với rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Theo kiểm nghiệm của các bộ liên quan, trong 200g dưa hấu chỉ chứa 45 g calo, 1 gam protein, 0.25g chất béo, 11.5 gam Hydrat cacbon, 0.5 g chất xơ và 9.5g đường cùng 170g nước. Chính vì vậy, tuy ít năng lượng nhưng dưa hấu lại có nhiều nước, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó cải thiện được vấn đề cân nặng. Không chỉ vậy, các dưỡng chất có trong dưa hấu sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc các chứng bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch, sỏi thận cũng như nguy cơ đột quỵ.
Công thức làm sinh tố dưa hấu giảm cân
Bạn có thể kết hợp dưa hấu với các loại trái cây khác tùy theo sở thích. Sau đây sẽ là một số công thức chung để bạn tham khảo
1. Sinh tố dưa hấu chuối
Nguyên liệu :
- 1/8 quả dưa hấu, cắt nhỏ, bỏ vỏ và hạt
- 1 quả chuối thái lát
- ½ cốc nước
- 2-3 viên đá
Cách làm:
Chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay trong 40s, bạn đã có một cốc sinh tố dưa hấu thơm ngọt mát vừa giải nhiệt, vừa giảm cân rồi nhé!
2. Sinh tố dưa hấu- dâu tây
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:
- 1/8 quả dưa hấu, cắt nhỏ, bỏ vỏ và hạt
- 1 cốc nhỏ dâu tây tươi cắt đôi
- ½ cốc nước
- 2-3 viên đá
Cách làm:
Cách làm cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay trong khoảng 40s, rồi đổ ra ly thưởng thức.
3. Sinh tố dưa hấu táo
Nguyên liệu chuẩn bị
- 1/8 quả dưa hấu, cắt nhỏ, bỏ vỏ và hạt
- ½ quả táo +1/2 quả lê đã gọt
- ½ cốc nước
- 2-3 viên đá
Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay trong vòng 40s rồi đổ ra và thưởng thức
Các cách làm sinh tố giảm cân trên đây rất đơn giản, bạn chỉ cần dành ra 5 đến 10 phút mỗi ngày là đã có một thức uống cải thiện cân nặng nhanh chóng và hiệu quả. Chúc bạn thành công nhé!
