Bé thấp còi là nỗi ưu phiền lớn của các bậc làm cha mẹ. Để con thoát khỏi tình trạng thấp còi và phát triển khỏe mạnh các mẹ nên bổ sung những dưỡng chất sau cho bé nhà mình nhé!
Bổ sung thêm canxi và vitamin D
Thiếu canxi là một trong những nguyên nhân khiến trẻ thấp còi vì canxi rất cần thiết trong việc phát triển hệ xương của trẻ. Ngoài việc bổ sung canxi mẹ cần bổ sung thêm lượng vitamin D cần thiết để cơ thể bé hấp thụ và chuyển hóa tốt canxi.
Các thực phẩm chứa nhiều canxi: sữa, tôm, cua, cá, hải sản, rau cải ngọt, rau dền, súp lơ xanh, rau chân vịt…
Các thực phẩm chứa nhiều vitamin D: trứng, nấm, cá, đậu phụ,…
Tăng cường protein và chất đạm
Nguyên nhân dẫn đến suy dinh dưỡng thường do thiếu chất đạm và protein nên mẹ cần bổ sung thêm những thực phẩm giàu protein và các loại thức ăn chứa nhiều đạm vào thực đơn của trẻ như: Thịt bò, trứng, thịt gà, cá, các loại đậu… nhưng các mẹ lưu ý chỉ sử dụng tối thiểu 100 gram thực phẩm chứa protein và đạm mỗi ngày cho bé thôi nhé.
Đa dạng các loại trái cây và rau xanh
Trái cây và rau xanh có khả năng giúp bé thấp còi phát triển khỏe mạnh và toàn diện hơn, nó là nguồn bổ sung, tăng cường rất nhiều loại vitamin, chất xơ, khoáng chất cho bé. Mẹ có thể lựa chọn rất nhiều loại củ quả như cà rốt, bí đỏ, khoai tây… hay các loại rau xanh như súp lơ, cải xanh, mồng tơi… cũng chứa nhiều loại vitamin cần thiết và làm giàu thực đơn dinh dưỡng cho bé.
Với trái cây, mẹ nên làm các loại nước ép cho bé nhưng nhớ cho bé ăn cả phần xác sẽ tốt hơn là chỉ ép nước mẹ nhé.
Để cải thiện tình trạng bé thấp còi một cách nhanh chóng mẹ nên có chế độ ăn uống cho bé hợp lý kết hợp với thực đơn dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất nhé.
