Mẹ Yêu Con ORG

Mẹ tròn - Con vuông

  • Home
  • Mẹ mang thai
  • Chăm sóc bé
  • Giáo dục trẻ
  • Góc tư vấn
  • Sức Khỏe Phụ Nữ
  • Làm đẹp
  • Tin tức

Những lợi ích giảm cân từ trứng gà bạn đã biết chưa?

Trứng gà có hàm lượng chất dinh dưỡng nhiều hơn so với trứng vịt, trong trứng gà chứa nhiều vitamin A, D, B1, B6, B12, E, canxi, magie, sắt, kẽm… Ngoài ra, trong trứng gà còn giàu protein, nhiều loại axit quan trọng cho sự phát triển của cơ thể, tăng cường sức đề kháng, lòng trắng trứng có khả năng chống lão hóa, giúp cơ bắp dẻo dai. Đặc biệt, ăn trứng sẽ duy trì cảm giác no bụng lâu hơn nên mọi người vẫn thường ưa chuộng sử dụng trứng trong việc thực hiện quá trình giảm cân của mình.

tải xuống (56)

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng

Ngày thứ 1:

Sáng: Trứng luộc, bánh mì, ly cà phê.

Trưa: Cơm dùng chung với canh gà, cà chua.

Tối: Cơm ăn cùng rau luộc, 1 hộp sữa chua.

Ngày thứ 2:

Sáng: Trứng luộc, bánh mì nướng, salad trái cây.

Trưa: Cháo dùng chung với rau luộc, 1 trái táo.

Tối: Bò bít tết, hỗn hợp salad và cà chua.

Ngày thứ 3

Sáng: Trứng luộc, 1 hộp sữa chua, trái cây tráng miệng.

Trưa: Cơm dùng cùng rau luộc, cà chua.

Tối: Thịt bò, salad, cà chua.

Ngày thứ 4:

Sáng: Trứng chiên, 1 cốc sữa, tráng miệng bằng trái cây.

Trưa: xà lách, cà chua, nước cam.

Tối: Trứng luộc, thịt dê, cà chua, xà lách.

Ngày thứ 5:

Sáng: Cháo dùng kèm trứng chiên, cà chua.

Trưa: Cơm, rau luộc, cà chua.

Tối: cá, xà lách, cháo bắp.

Ngày thứ 6:

Sáng: Trứng luộc, bánh mì, sữa chua.

Trưa: Cơm trắng dùng cùng rau luộc, trái cây.

Tối: Ăn cơm cùng gà kho, rau xanh, sữa chua.

Ngày thứ 7:

Sáng: Trứng luộc, bánh mì nướng, cà chua, cà phê đen.

Trưa: Cơm dùng chung với rau luộc, 1 quả táo.

Buổi tối: Cháo thịt băm, xà lách, dưa chua.

 

ctvthuy - 26/08/2019
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Những điều cần biết sau khi sinh con , Sức khỏe phụ nữ , Tư vấn sức khỏe sinh sản và phụ nữ

Bài viết liên quan

  • Những điều mẹ đẻ mổ cần biết sau khi sinh con
  • Những điều mẹ muốn biết sau khi sinh con
  • Các mẹ có nên xông vùng kín sau khi sinh hay không?
  • Những dấu hiệu khẩn cấp phụ nữ sau khi sinh cần đi khám sớm
  • Làm sao để mẹ sau sinh khắc phục được tình trạng rụng tóc?

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Bài viết đọc nhiều

Kiêng gì khi bị sốt phát ban?

Kiêng gì khi bị sốt phát ban?

Chảy máu chân răng ở trẻ – Nguyên nhân và điều trị

Chảy máu chân răng ở trẻ – Nguyên nhân và điều trị

Cách trị ho cho trẻ sơ sinh mẹ nên biết

Cách trị ho cho trẻ sơ sinh mẹ nên biết

Tổng hợp món cháo bổ dưỡng tăng đề kháng cho bé

Tổng hợp món cháo bổ dưỡng tăng đề kháng cho bé

Chảy máu chân răng nên ăn gì?

Chảy máu chân răng nên ăn gì?

  • Home
  • Mẹ mang thai
  • Chăm sóc bé
  • Giáo dục trẻ
  • Góc tư vấn
  • Sức Khỏe Phụ Nữ
  • Làm đẹp
  • Tin tức

Copyright © 2017 Meyeucon.org. All rights reserved. by Caia.vn