Làm mẹ là thiên chức và cũng là niềm tự hào của tất cả phụ nữ. Tuy nhiên, việc mang thai và sinh con đã lấy đi của người phụ nữ vóc dáng thon gọn trước kia, mà thay vào đó là những vùng da ngấn mỡ, vòng eo to hay cân nặng tăng nhanh chóng khiến cho hầu hết các chị em phụ nữ bị stress sau sinh. Vậy bí quyết nào để lấy lại được vóc dáng cân đối, một vòng eo thon sau sinh??? Các mẹ cùng tham khảo nhé.
1. Cho trẻ bú sữa mẹ
Cho trẻ bú mẹ để giảm cân
Khi cho trẻ bú mẹ ngoài việc cung cấp cho trẻ đầy đủ dưỡng chất, tăng sức đề kháng thì việc mẹ thường xuyên cho bé bú sẽ giúp mẹ nhanh chóng giảm cân và rất tốt cho tử cung của mẹ. Vì vậy, mẹ nên cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu để giảm cân nhanh chóng nhé.
2. Tập thể dục
Các bài tập vận động nhẹ nhàng như như: Yoga, gập bụng, hít thở,… rất thích hợp đối với mẹ sau sinh. Vì nó có khả năng đánh tan lượng calo cần thiết giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng.
3. Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống hợp lý giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe và có vóc dáng đẹp
Nếu muốn lấy lại vóc dáng thon gọn thì sau khi sinh các mẹ phải có một chế độ ăn uống hợp lý và phải nghiêm ngặt. Tuy nhiên, mẹ nên nhớ rằng không phải là ăn kiêng để giảm cân nhé, việc ăn kiêng sẽ làm cơ thể mẹ thiếu chất dinh dưỡng không tốt cho sức khỏe. Vì thế một chế độ ăn uống khoa học đó là ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, hạn chế những loại thực phẩm có thể gây tăng cân như chất béo, tinh bột. Và mẹ cũng nên chia nhỏ bữa ăn ra làm nhiều lần trong ngày giúp cho cơ thể dễ dàng tiêu hóa hơn.
Ý kiến của bạn