Mẹ Yêu Con ORG

Mẹ tròn - Con vuông

  • Home
  • Mẹ mang thai
  • Chăm sóc bé
  • Giáo dục trẻ
  • Góc tư vấn
  • Sức Khỏe Phụ Nữ
  • Làm đẹp
  • Tin tức

Mẹ thiếu sữa nên ăn gì?

Để có đủ sữa cho con bú là điều mà các mẹ luôn mong muốn. Tuy nhiên, có những mẹ sau khi sinh xong lại không có sữa cho bé yêu của mình. Hãy khắc phục tình trạng thiếu sữa bằng cách bổ sung những món ăn dưới đây mẹ nhé.

1

1.Củ mài hầm thịt lợn:

Củ mài tươi 100g, lạc nhân 50g, thịt chân giò lợn 150g, mắm muối vừa đủ. Thịt chân giò lợn rửa sạch thái vừa miếng, ướp mắm muối, xào chín tới. Củ mài bỏ vỏ rửa sạch thái miếng. Lạc nhân để cả vỏ giã dập. Tất cả cho vào nồi thêm nước vừa đủ hầm nhừ. Sản phụ ăn ngày 2 lần lúc đói, cần ăn liền 5 – 7 ngày.

2. Thịt lợn nạc hầm hạt mít:

Thịt lợn nạc 300g, hạt mít 300g, mắm muối vừa đủ. Thịt lợn nạc rửa sạch thái miếng ướp mắm muối xào chín tới. Hạt mít bỏ vỏ giã dập cùng thịt lợn nạc cho vào nồi thêm nước vừa đủ, hầm nhừ. Sản phụ ăn ngày 1 lần, cần ăn liền 3 – 5 ngày.

3. Chân lợn hầm đậu phụ:

Chân lợn 300g, đậu phụ 200g, mắm muối vừa đủ. Chân lợn đem nướng vàng, làm sạch, chặt vừa miếng, ướp mắm muối, thêm nước cho vừa đem hầm nhừ, trước khi ăn cho đậu phụ vào đun sôi 3 phút là được. Sản phụ ăn ngày 1 lần, cần ăn liền 3 – 5 ngày.

4. Rau cải cúc thịt lợn nạc hấp cách thuỷ:

Rau cải cúc 300g, thịt lợn nạc 150g, lạc nhân 50g, mắm muối vừa đủ.

Rau cải cúc nhặt rửa sạch. Lạc nhân giã nhỏ. Thịt lợn nạc rửa sạch băm nhỏ trộn với lạc, mắm muối, viên thành viên bằng quả táo. Dùng bát to, đặt lớp cải cúc ở đáy bát, sau đó cho thịt vào, trên cùng lại rải lớp cải cúc, đem hấp cách thuỷ, khi chín chia làm 2 lần ăn với cơm. Cần ăn liền 3 – 5 ngày.

5. Canh rau diếp:

Rau diếp 300g, tôm tươi 150g, mắm muối vừa đủ.

Rau diếp nhặt rửa sạch, thái nhỏ. Tôm làm sạch bóc vỏ, bỏ càng, thái mỏng. Vỏ và càng tôm giã nhỏ, đổ nước lọc lấy 300ml (như lọc cua). Cho mắm muối vào nước tôm quấy đều rồi đun, khi sôi cho thịt tôm, đun tiếp cho đến khi canh sôi lại cho rau diếp đảo đều. Canh sôi là được. Sản phụ ăn ngày 1 lần với cơm. Cần ăn liền 3 – 5 ngày.

Ngoài ra, người mẹ cần được nghỉ ngơi nhiều, cần sự động viên, quan tâm chăm sóc của người thân trong gia đình, tránh mọi căng thẳng vì sẽ ảnh hưởng xấu tới quá trình tạo sữa. Sản phụ không nên kiêng khem quá mức, nên ăn đa dạng thực phẩm bổ dưỡng, kiêng các đồ sống lạnh như hải sản, các chất tanh như cua, sò, ốc, hến, trai, cá mè; hạn chế các gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu… và các chất kích thích như chè, cà phê…

ctvthuy - 25/02/2018
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Bà bầu cần biết , Làm cha mẹ , Những điều cần biết sau khi sinh con

Bài viết liên quan

  • Chuẩn bị thế nào để đón thiên thần nhỏ chào đời?
  • Giúp mẹ giảm bớt gánh lo chi tiêu kinh tế sau khi sinh con
  • Những hình ảnh chân thực về cơ thể người phụ nữ sau sinh
  • Những điều có thể bạn chưa biết về sữa mẹ
  • Mẹ sau sinh có nên ăn mía?

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Sự phát triển của thai nhi
Theo quý:
Theo tháng:
Theo tuần:

Bài viết đọc nhiều

Cách sử dụng bột quế để làm đẹp đúng cách

Cách sử dụng bột quế để làm đẹp đúng cách

Thực phẩm nên ăn khi bé bị sốt xuất huyết

Thực phẩm nên ăn khi bé bị sốt xuất huyết

Trẻ bị viêm thanh quản phải làm sao?

Trẻ bị viêm thanh quản phải làm sao?

Bé bị chảy máu chân răng phải làm sao?

Bé bị chảy máu chân răng phải làm sao?

Bà bầu bị bệnh trĩ nội phải làm sao?

Bà bầu bị bệnh trĩ nội phải làm sao?

  • Home
  • Mẹ mang thai
  • Chăm sóc bé
  • Giáo dục trẻ
  • Góc tư vấn
  • Sức Khỏe Phụ Nữ
  • Làm đẹp
  • Tin tức

Copyright © 2017 Meyeucon.org. All rights reserved. by Caia.vn