Theo cuộc nghiên cứu của trường Đại học Bắc Carolina thì chỉ khoảng ¼ phụ nữ có tập thể dục và tập thể dục đúng cách trong thời gian mang thai.
Các nhà nghiên cứu khuyến cáo các phụ nữ mang thai nên tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày hoặc 150 phút/tuần để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé, đặc biệt trong 3 tháng mang thai đầu tiên nếu họ không có những biến chứng đáng kể về sản khoa.
Tập thể dục trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, hỗ trợ trọng lượng thai nhi khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe tinh thần. Đi bộ hoặc tập aerobic nhẹ nhàng là những bài tập thể dục được khuyến khích đối với các bà bầu.
