Trong trứng gà có chứa tới 8 loại axit amin, rất cần thiết cho cơ thể của người mẹ mang thai, và cung cấp những dưỡng chất cần thiết mà nhiều loại thực phầm khác không có.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường Đại học Rutgers cho biết, những bà bầu mang thai từ tháng 4, 5 của thai kỳ chịu khó ăn trứng mỗi ngày 1 quả rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Trong giai đoạn này, bà bầu cần cung cấp nhiều protein, axit béo, vitamin và khoáng chất như folate, kẽm, sắt… và may mắn là trứng có chứa hầu hết các chất này.
Vì thế trứng gà được coi như một thứ thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng cho những người đang mang thai. Nếu khi mang bầu, mỗi ngày ăn 1 quả trứng sẽ giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, bổ sung những chất còn thiếu và thêm năng lượng cho bà bầu.
Bà bầu nên ăn mỗi ngày 1 quả trứng.
Tuy nhiên, các bác sỹ cũng đưa ra lời khuyên cho các bà bầu, không nên ăn trứng chần hay trứng sống bởi trứng dễ nhiễm vi khuẩn salmonella. Vì thế, khi chế biến cần đun kỹ cho đến khi lòng đỏ trứng cô đặc lại và có thể tách rời ra khỏi lòng trắng. Việc bị ngộ độc salmonella khá nghiêm trọng khi mang thai và các bà bầu khi có hệ miễn dịch yếu hơn người thường thì dễ bị tấn công hơn.
Các cách chế biến trứng gà:
– Trứng gà luộc: Đa số các bà bầu được khuyên nên ăn 1 quả trứng gà luộc mỗi ngày. Luộc chín kỹ, để sôi ít nhất trong vòng 7 phút.
– Trứng gà ngải cứu: Đây là bài thuốc dân gian để an thai, dưỡng thai.
Trong suốt quá trình mang thai, người phụ nữ luôn kiệt sức, mệt mỏi do luôn phải san sẻ dưỡng chất trong cơ thể cho thai nhi. Vì thế, càng cần ăn đủ chất dinh dưỡng và bổ sung bằng trứng gà là lựa chọn được nhiều bà bầu ưa thích bởi tính tiện dụng và đa dinh dưỡng mà quả trứng gà mang lại.
MYC ơi, cho mình hỏi, hồi mình 12w mình có bị sút 1 kg, trước bầu là 45kg mà đợt nghén giảm 1kg, hôm vừa rồi 17 tuần đi khám tăng được 3kg nhưng bác sĩ vẫn bảo con mình gầy ko hiểu nguyên nhân vì sao 🙁 mà chỗ mình khám toàn cho siêu âm 4D, ko biết siêu âm 4D nhiều có tốt ko nhỉ? 12 tuần đã siêu âm 4D rồi, hôm rồi 17 tuần cũng siêu âm 4D mà sắp tới 22 tuần cũng siêu âm 4D, hôm 17 tuần mình bảo siêu âm 2D thôi nhưng mọi người ở đó bảo siêu âm 4D mới biết được con phát triển như thế nào, ko biết siêu âm 4D nhiều có hại gì đến bé ko nhỉ
Đúng là không cần thiết phải thường xuyên SÂ 4D, trong chương trình sàng lọc trước sinh để chẩn đoán dị tật mà cũng chỉ cần 3D thôi. Chưa có nghiên cứu nào nói SÂ 4D có hại cho thai nhi, nhưng hại cho túi tiền của bạn thì có. Mỗi giai đoạn 3 tháng bạn SÂ 1 lần thôi. Giai đoạn cuối sắp đẻ thì 2 tuần cuối SÂ thêm lần nữa. Thời kỳ này bé chung sống hoà thuận nhất với mẹ nên ăn uống thật tốt, bé sẽ tăng 200gr/tháng. Trong 3 tháng cuối cứ 4 tuần bé tăng 700gr, bạn không có điều gì phải quá lo lắng. Chúc bạn hạnh phúc.
Mình có lo lắng vì trước lúc chưa có thai mình chỉ 41kg , khi mang thai được hơn 11 tuần tuổi cân lặng của mình vẫn chỉ là 41kg, như vậy có phải là quá gầy , và hãy chỉ giúp mình thực đơn cho bà bầu để mình cố gắng ăn uống cho cả mẹ cả con !
Khong thay ban ke ve tinh hinh co nghen khong . Neu co thi ban ko len can cung de hieu . Co gang uong sua nhe . Neu van lom giong buon non thi uong sua de lanh va uong tung thia se hap thu duoc het. Uong nhieu nuoc trai cay, an thuc an mem de tieu, nau chao ca chep that nhu ( nguyen con 3 lang) va co gang an het khong bo thua.Chuc ban va be khoe
Bạn có thể tham khảo thông tin về dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu nhé –> Dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu