Trẻ cần ăn nhiều chất xơ để trị táo bón

Táo bón là một triệu chứng thường gặp ở trẻ em. Nếu chẳng may con bạn bị táo bón, bạn hãy xem lại chế độ dinh dưỡng cung cấp cho con đã hợp lý chưa.

Triệu chứng khi trẻ bị táo bón

Một đứa trẻ khỏe mạnh bình thường trong độ tuổi 1 – 4 sẽ đại tiện từ 1 – 2 lần/ngày. Tuy nhiên, có bé đi cầu 3 lần/ngày, ngược lại có trẻ đi cầu không theo ngày nào cả. Đối với những trẻ có sức khỏe tốt, bé có thể 3 ngày mới đi cầu một lần… Tất cả đều bình thường.

Trẻ bị táo bón khi có một số dấu hiệu sau: Giảm số lần đại tiện bình thường. Mỗi lần đi đại tiện rất khó khăn và có cảm giác đau. Chất thải rất cứng và khô… Thấy những biểu hiện này ở con bạn cần tìm hiểu nguyên nhân để tìm cách chữa trị cho trẻ.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón ở trẻ. Có thể là do chế độ ăn thiếu nước, thiếu chất xơ và ăn quá nhiều chất đạm. Ngoài ra còn do trẻ mắc bệnh còi xương, thiếu máu, dùng kháng sinh cũng gây táo bón.

Nhưng nguyên nhân thường thấy dẫn đến tình trạng này là do các mẹ lựa chọn sai thực đơn cho bé. Những thực đơn bé ăn không đủ lượng dưỡng chất hàng ngày, cùng với thói quen uống ít nước, không ăn nhiều rau quả, trái cây… cũng là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón.

Thay đổi thực đơn

Để chữa táo bón cho con hãy cho trẻ ăn nhiều rau xanh và hoa quả, chọn các loại rau có tính chất nhuận tràng như rau khoai lang, mồng tơi, rau dền, củ khoai lang. Khi nấu bột và cháo, phải làm nhuyễn các loại thức ăn. Cho con ăn các loại quả: chuối tiêu, đu đủ, bưởi, cam, quýt, thanh long… Nên cho trẻ ăn 1 – 2 cốc sữa chua 1 ngày.

Nếu mẹ bị táo bón cho con bú thì phải điều trị táo bón cho mẹ bằng việc mẹ ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước.

Với những trẻ dưới 1 tuổi bị táo bón nên đưa bé đi khám bác sĩ ngay chứ cha mẹ không nên tự can thiệp.

Với trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo, ưu tiên thực đơn nhiều rau trong bữa ăn: thái nhỏ nấu canh, luộc rau cho trẻ ăn trước. Cho trẻ ăn cả múi các loại quả: cam, quýt, bưởi, ăn đu đủ, chuối tiêu, thanh long…

Ngoài chế độ ăn, bạn nên cho trẻ uống thêm men tiêu hóa vi sinh. Không được cho trẻ ăn cà rốt, hồng xiêm trong thời gian này.

Nếu tình trạng của trẻ vẫn không cải thiện thì cần đưa bé đến bệnh viện để được tư vấn và điều trị kịp thời.