Vấn đề vóc dáng luôn là những điều khiến những bạn gái quan tâm. Có rất nhiều người đã giảm cân mà không quan tâm tới sức khỏe. Việc giảm cân không hợp lý có rất nhiều tác hại: mệt mỏi, căng thẳng và có thể mắc những căn bệnh về dạ dày. Bài viết này chúng tôi xin chia sẻ cho bạn những thông tin về giảm cân không đúng cách có thể là hại đến dạ dày của bạn.
Trước khi giảm cân bạn cần phải biết giảm cân nó có hại tới cơ thể mình không? Bạn cần có chế độ giảm cân hợp lí để bảo vệ sức khỏe mà vẫn có 1 cơ thể thon gọn như mong muốn. Tuy nhiên nhiều bạn trẻ không biết tới việc giảm cân cần 1 quá trình lâu dài, không được vội vàng nên đã mắc phải những sai lầm trong việc giảm cân mà lại ảnh hưởng tới sức khỏe.
Giảm cân không đúng cách gây bệnh dạ dày
1. Nhịn ăn giảm cân
Chắc hẳn ai cũng nghĩ là nhịn ăn, ăn ít đi có thể sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng nó rất không tốt cho dạ dày của bạn. Và có người nghĩ rằng nhịn ăn hoặc ăn ít sẽ dần làm dạ dày co lại nhỏ hơn nên dần cũng thành quen bản thân sẽ không cảm giác đói nữa. Nhưng việc bỏ đói bản thân cũng như giảm lượng thức ăn xuống đột ngột sẽ làm cơ chế hoạt đông bên trong dạ dày cũng bị thay đổi đột ngột theo. Việc nhịn ăn sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn của cơ thể, đến một lúc nào đó không kiềm chế được nữa bạn lại ăn nhiều hơn sẽ làm dạ dày của bạn không hoạt động bình thường mà phải thay đổi liên tục theo bạn.
Với những người đang bị dạ dày còn bị ảnh hưởng xấu, gây nguy hiểm có thể dẫn tới viêm dạ dày cấp. Đặc biệt việc nhịn ăn sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuốc sống, hiệu quả công việc, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn khi cơ thể không được hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng.
2. Ăn nhiều thực phẩm chua cay để giảm cân.
Những thực phẩm chua cay được xem là các thực phẩm sinh nhiệt, có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Nhưng nó thật sự không tốt cho người đang bị bệnh dạ dày. Việc sử dụng lâu dài các thực phẩm này sẽ làm cho tình trạng dạ dày của bạn trở nên tồi tệ hơn, lượng axit trong dạ dày kết hợp với axit từ thức ăn nhanh chóng tàn phá các lớp trong niêm mạc xung quanh dạ dày, gây ra các hiện tượng viêm loét tá tràng hay xuất huyết dạ dày.
3. Pha muối ớt vào nước mía để giảm cân
Nước mía đã được chứng thực có tác dụng giảm cân vì trong mía có hàm lượng đường có thể hấp thu vào máu, cơ thể sẽ bớt cảm giác đói và đi tiểu nhiều hơn khiến bạn giảm cân tốt hơn. Việc pha muối ớt vào nước mía để giảm cân nhanh là một điều sai lầm. Sự cay nóng của ớt có tác dụng tàn phá dạ dày, như vậy không chỉ đưa bạn tới kết cục thiếu dinh dưỡng mà còn gây hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ chảy máu dạ dày.
Giảm cân cho người bệnh dạ dày
- Hạn chế các món ăn chiên rán dầu mỡ. Vì đây là các món ăn không dễ tiêu hóa, tăng áp lực cho dạ dày.
- Nên ăn chậm nhai kỹ. Khi nhai kỹ, nước bọt tiết ra nhiều hơn. Điều này có lợi cho việc bảo vệ niêm mạc dạ dày đồng thời làm giảm gánh nặng cho dạ dày. Hơn nữa, ăn chậm giúp bạn nhanh no và no lâu hơn, giảm cảm giác muốn ăn và giảm lượng calo thu nạp vào cơ thể.
- Không ăn quá no. Ăn quá no khiến dạ dày khó chịu, và cơ thể không tiêu thụ hết lượng calo mà bạn đưa vào và dẫn tới sự hình thành mỡ thừa.
- Không ăn nhiều socola vì socola có chứa nhiều chất béo và chất béo này không tốt cho người bị đau dạ dày. Khi ăn quá nhiều có thể gây hiện tượng chảy dịch vị trong dạ dày gây nguy hiểm tới sức khỏe.
Khi có ý định giảm cân bạn cần có sự tư vấn của bác sĩ hoặc của các chuyên gia dinh dưỡng. Bởi thực tế, các cách thức nhịn ăn, uống dấm hay uống ớt cay đều chưa được y học công nhận. Nếu mục đích là giảm cân thì phải xem bạn có thật sự thừa cân hoặc béo phì không, từ đó bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp giảm cân phù hợp với từng người. Bởi không phải phương pháp giảm cân nào cũng phù hợp với tất cả mọi người, phương pháp này có thể giúp người này giảm cân nhưng lại không thể phù hợp với người khác.
