Rụng tóc là hiện tượng xảy ra hàng ngày, dễ dàng bắt gặp ở bất kỳ ai. Tuy nhiên, bạn có biết mỗi ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là bình thường? rụng tóc bao nhiêu là bệnh lý?
Mục lục
Một ngày rụng bao nhiêu tóc là bình thường?
Theo nghiên cứu của Học viện Da liễu Hoa Kỳ, một người mỗi ngày rụng từ 50 – 100 sợi tóc được xem là bình thường. Nhiều người khi thấy hiện tượng tóc rụng sau khi chải đầu, gội đầu thì cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, tóc khi chải hoặc gội đầu chịu tác động lực nhiều hơn, rất dễ rụng và lượng tóc dụng khoảng dưới 100 sợi/ngày thì không đáng lo ngại. Trung bình, trên da đầu mỗi người có khoảng 100 000 nang tóc, mỗi nang tóc sẽ cần trải qua quá trình phát triển kéo dài trong khoảng từ 2 – 8 năm, sau đó ngừng lại khoảng 1 – 2 tháng rồi rụng đi, tiếp tục một chu trình mọc tóc mới.
Bạn có cũng có thể hiểu rằng, tại một thời điểm bất kỳ, trên đầu của bạn sẽ có khoảng 80 – 90% nang tóc đang tăng trưởng cùng lúc với những nang tóc đang ngừng lại hoặc rụng đi. Do vậy, một ngày rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc được coi là tình trạng rụng tóc do chu kỳ hoạt động của các sợi tóc, chúng là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường.
Giữa nam và nữ thì nam giới có lượng tóc rụng ít hơn. Bởi tóc của nữ thường dài hơn, thường xuyên được tạo kiểu, tác động nhiệt, hóa chất. Bên cạnh đó, phụ nữ còn chịu tác động bởi những thời kỳ mang thai, kinh nguyệt, mãn kinh,…
Tuy nhiên, bạn khó có thể xác định chính xác được số lượng tóc rụng mỗi ngày. Do đó, muốn biết tình trạng rụng tóc của bạn có bất thường hay không bạn nên tới các cơ sở chuyên khoa da liễu để được chẩn đoán và nhận kết luật chính xác nhất.
Rụng tóc quá mức là gì?
Trung bình, trên đầu của người trẻ có khoảng 100.000 – 150.000 sợi tóc. 80 – 90% nang tóc trên da đầu sẽ ở trong giai đoạn phát triển dài ra, con số này sẽ giảm dần tỉ lệ nghịch với độ tuổi của bạn. Mỗi nang tóc có một vòng đời khác nhau. Chu kỳ của tóc được chia làm 3 giai đoạn:
- Giai đoạn Anagen (giai đoạn tăng trưởng): kéo dài từ 2 – 6 năm. Tại một thời điểm bất kỳ sẽ có khoảng 80 – 90% số tóc trên da đầu bạn thuộc giai đoạn anagen.
- Giai đoạn Catagen (giai đoạn thoái triển, tóc tiếp tục phát triển nhưng chậm hơn giai đoạn đầu): kéo dài từ 2 – 3 năm. Có khoảng 1 – 2% sợi tóc trên da đầu thuộc giai đoạn catagen.
- Giai đoạn Telogen (giai đoạn nghỉ ngơi, ở cuối giai đoạn này tóc sẽ rụng đi và bắt đầu một chu kỳ mới): Kéo dài khoảng 2 – 3 tháng. Thông thường sẽ có khoảng 10% các sợi tóc thuộc giai đoạn telogen. Nếu lượng tóc rụng khoảng 100 sợi/ngày thì được xem là tình trạng bình thường. Mặc dù vậy, tại một vài nguyên do khách quan mang tính thời điểm (làm tóc, mang thai,…) tóc có thể rụng nhiều hơn.
Trường hợp tóc rụng nhiều hơn 100 sợi/ngày, sẽ được xem là bất thường. Khi quan sát bằng mắt thường, bạn có thể nhìn thấy lượng tóc trên đầu ít đi, tóc thưa mỏng hơn, xuất hiện các mảng hói, có thể nhìn thấy rõ vùng da đầu.
Có nhiều nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều hơn bình thường, gồm:
- Di truyền
- Căng thẳng, áp lực kéo dài
- Mang thai, sau khi sinh em bé
- Ngừng uống thuốc tránh thai
- Hóa trị, xạ trị
- Mắc các bệnh tuyến giáp, lupus ban đỏ, vẩy nến, nhiễm trùng da đầu…
- Lạm dụng hóa chất, tạo kiểu tóc thường xuyên
- Môi trường sống, nguồn nước ô nhiễm
Trường hợp bạn nhận thấy tóc rụng nhiều hơn, có thể kiểm tra xem mình có đang có gặp phải một trong số các nguyên nhân trên hay không. Từ đó, ngoài nguyên do rụng tóc do di truyền thì hầu hết để khắc phục được tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường, bạn cần giải quyết được hoàn toàn nguyên nhân ấy trước. Ví dụ, tóc có xu hướng mọc trở lại sau khi liệu trình hóa trị, xạ trị kết thúc.
Tuy nhiên, rụng tóc có thể đến từ nguyên nhân bệnh lý, các chuyên gia y tế khuyến khích bạn nên thực hiện thăm khám sức khỏe để biết chính xác được nguyên nhân rụng tóc, từ đó có thể có liệu trình điều trị rụng tóc phù hợp và hiệu quả.
Làm gì khi bạn bị rụng tóc quá nhiều?
Tóc rụng quá nhiều không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến bạn cảm thấy lo lắng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy nên làm gì khi tóc rụng quá nhiều? Dưới đây là một số lưu ý bạn cần thực hiện khi tóc rụng nhiều:
- Chải đầu đúng cách. Nên dùng lược răng thưa, chải nhẹ nhàng, không dùng lực quá mạnh ngay cả khi tóc rối, không chải đầu khi tóc còn ướt.
- Massage da đầu khi gội đầu để kích thích mao mạch và mao nang thúc đẩy tóc nhanh mọc.
- Không nên lạm dụng hóa chất để nhuộm tóc, uốn tóc, duỗi tóc… Khoảng thời gian giữa 2 lần làm tóc nên từ 8-12 tháng.
- Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học: uống đủ nước, đảm bảo đủ dinh dưỡng các loại vitamin và nguyên tố vi lượng (vitamin A, B7, B12, C, D, E, sắt, kẽm,….)
- Giữ tinh thần lạc quan, thư thái, hạn chế căng thẳng, có thói quen nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc đúng giờ.
- Dùng dầu gội ngăn rụng tóc phù hợp và tốt hơn là sử dụng loại dầu gội kiềm dầu.
Khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều
Hiện nay, có đa dạng các phương pháp điều trị, hỗ trợ điều trị, khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều. Đó có thể là dùng thuốc, phẫu thuật cấy tóc, điều trị bằng laser,… Sau khi thăm khám, bác sĩ sẽ đưa cho bạn những gợi ý điều trị phù hợp nhất.
- Điều trị bằng thuốc: Cục Dược phẩm Hoa kỳ FDA đã chấp thuận việc lưu hành sử dụng hai loại thuốc điều trị rụng tóc là Minoxidil (Rogaine) và finasteride (Propecia). Minoxidil tồn tại ở dạng dung dịch lỏng hoặc dạng bọt. Thuốc này được sử dụng để bôi da đầu hai lần một ngày. Minoxidil giúp ngăn ngừa tình trạng rụng và giúp tóc mọc lại, thuốc mọc tóc minoxidil 5% được chỉ định dùng cho nam, còn minoxidil 2% được chỉ định dùng cho nữ vì thành phần nhẹ hơn. Finasteride là thuốc dạng viên uống và chỉ được sử dụng ở nam giới. Cả 2 đều có khả năng gây ra tác dụng phụ và tóc sẽ rụng trở lại khi bạn ngừng dùng thuốc.
- Phẫu thuật: Đây là phương pháp thường được lựa chọn với những trường hợp rụng tóc vĩnh viễn, hói đầu. Bác sĩ phẫu thuậ sẽ lấy phần nang tóc còn khỏe trên đầu cấy vào vùng hói. Tuy nhiên, để thực hiện cấy tóc cần chi phí khá tốn kém và có thể gây đau đớn.
- Điều trị Laser: Một số trường hợp rụng tóc có thể được đề xuất sử dụng Laser trị liệu, phương pháp này có thể giúp bệnh nhân giảm rụng tóc và giúp tóc mọc lại dày hơn;
- Sử dụng tóc giả: Nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, sử dụng một bộ tóc giả là một lựa chọn thay thế an toàn, tuy nhiên có thể mang tới sự bất tiện và chỉ là giải pháp mang tính nhất thời.
- Kết hợp sử dụng viên uống mọc tóc Maxxhair: Để tiết kiệm thời gian mà vẫn mang lại hiệu quả kích thích mọc tóc từ bên trong, bạn có thể tham khảo các dòng sản phẩm viên uống kích thích mọc tóc uy tín, một trong số đó có thể kể tới Maxxhair – thương hiệu đã có mặt 11 năm trên thị trường và được rất nhiều người tiêu dùng tin tưởng chọn lựa.
Tóm lại, với một người bình thường, trung bình mỗi ngày sẽ rụng khoảng 50 tới 100 sợi tóc. Khi số tóc rụng nhiều hơn, có thể nhìn thấy rõ phần da đầu, có thể bạn đã rụng tóc quá nhiều, thậm chí rụng tóc đến từ một nguyên nhân bệnh lý. Nếu nhận thấy tình trạng rụng tóc bất thường, bạn cần sớm đến gặp bác sĩ để kiểm trì và được điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, cần chủ động quan tâm đến sức khỏe nói chung và sức khỏe tóc nói riêng để giúp loại bỏ những nguy cơ không đáng có và giữ được một mái tóc khỏe đẹp!
