8 chú ý khi cho trẻ ăn rau

Rau chứa nhiều vitamin và chất xơ, tốt cho sức khỏe của trẻ. Nhưng khi cho trẻ ăn rau nên chú ý 8 điểm sau đây:

1. Ngay từ khi còn bé nên tập cho trẻ biết ăn rau xanh.

2. Nên ít cho trẻ ăn đồ ăn vặt, hơn nữa để cho trẻ tham gia tập luyện thể thao, để trước bữa cơm trẻ luôn có cảm giác đói.

3. Khi nấu rau chú ý phương pháp và kỹ năng chế biến, cần phù hợp với đặc điểm độ tuổi, nếu trẻ còn nhỏ nên thái vụn rau và đun nhừ một chút. Đồng thời còn cần chú ý đến phối hợp với thức ăn khác để trẻ có cảm giác muốn ăn.

4. Khi trẻ ăn, trước tiên nên để cho trẻ ăn rau trước, sau đó mới cho thịt, trứng và thức ăn khác.

5. Rau xanh và trứng làm nhân bánh sủi cảo, bánh bao, trẻ sẽ có cảm giác muốn ăn.

6. Nhiều cha mẹ không thích ăn rau xanh nhưng để tập cho trẻ thói quen tốt và làm gương cho trẻ nên thay đổi thói quen này.

7. Đối với trẻ lớn hơn một chút có thể nói để chúng hiểu rau xanh là thực phẩm cần thiết cho cơ thể, chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng, ăn nhiều rau xanh có lợi cho sự phát triển của trẻ, giúp não thông minh hơn.

8. Nếu trẻ thực sự không muốn ăn rau cũng không nên ép chúng, tránh để chúng vừa ăn vừa khóc, ảnh hưởng sự phát triển cơ thể, gây ra tác dụng phụ.